Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Нахуй они тебе, там одна скамья как годовой абонемент

 

Решил поработать на рельеф, скажите бег для этого эффективен? Если да, то как правильно бегать? Сколько воды можно пить?

 

мне кажется надо ногами по земле быстро перебирать и молиться на рельеф, воду для слабых придумали

 

Мужики ищу работу, Москва

 

Забей, у меня ГПОД 2 степени, как занимался так и занимаюсь, садись на правильное питание и изжоги не будет, а еще Грыжа пищевода не видна на ФГДС, ее видно только на скопии и то в определенной позе. Так что не парься, единственное что на тяжелом присяде и становой тошнит просто ппц.

 

купи мазь тайскую желтую и прекрати временно работать (бить ) этой рукой по мешку или лапе или человеку! недельку 2 подожди, пей много воды,

 

Можно ограничится випросалом или любой друглй разогревающей)
И надо диагностировать все равно.

 

помоему тяжелым блином сидя влево вправо, ноги под углом колени подняты, также можно нижний пресс с поворотом в висе делать

 

можно, но лучше желтой тайской нету ниче , могу сказать даже где взять в москве, не сильно дороже чем в тае и заказывать не надо) может да локтевая сумка быть..
мрт рулит в данном случае, но скорее всего не хватает воды, пускай даст пооя недели две много воды и должно пройти меня с коленом такое было после мешка, там мешки часто туго набитые для ног а они руками по ним фигачат

 

и.. ммм.. на будущее, когда заживет купи таки налокотники тайские же, кажется есть в москве они, и не ленись суставную гимнастику на разогрев крутить колени, локти перед треней, после легкого бега и разогрева! не брезгуй, поможет

 

благодарю, я много чего пробую много времени прошло но до сих пор есть боли, хоть и не так как раньше. да ну и пусть, не буду нагружать. сама восстановится

 

пока ты дерешься и тревожишь конечно не заживет ))) ей покой нужен руке твоей ) а так мрт не помешает , и я еще пью глюкозамин -хондроитин, если за 2 недели поменьше еще в покое не пройдет сходи на мрт все-таки.. Воды пей побольше, бывает нехватка воды, сухой сустав и стирается что -то там, именно у бойцов

 

Да я тоже цепану себе добавочек. я с тех пор не дрался и еще месяц не буду, дальше уже на вольную борьбу все таки запишусь. воды я пью много, столько же и чая. да и недавно у меня смазывающий курс нанфенила был). не люблю по врачам бегать, но видать придется.

 

чай выводит там всякие полезные вещества, про воду литра 4 не меньше в активных тренировках когда а то и больше у меня за время трени 1,5 литра теряется просто в зале, на боксе не меряла, думала больше, утром 2 стакана на голодный желудок и перед каждым приемом пищи и между ними , тока чистую негазированую водицу!

 

Вот озадачился вопросом прикупить себе скамью для дома, собственно терзают муки выбора. Хочется качественную, при этом не особо дорогую и что важно, чтобы была компактная (желательно чтоб складывалась). Наткнулся в инете вот на такой вариант:

Описание: http://www.domyos.ru/atleticheskaya-skamya-bm210-id_8193221

Качки, что скажете?

 

Собственно а нахрена она нужна? Если цель проработать грудные, то не проще ли поотжиматься с отягощением и пожать стоя/сидя?

 

Ну она многофункциональная, не только на грудные. А почему бы и нет? Можно позаморачиваться в свободное время дома.

 

1) лучше найди отдельно стойку и отдельно скамейку, ну или чтобы это дело как-то разбиралось - вдруг присед захочешь поделать.
2) расстояние между стойками должно быть достаточным, чтобы штанга не перевешивала одну сторону, когда ты один на неё блины вешаешь.
3) чем проще, тем лучше

 

Почему в зал не идешь?

 

Помоему это просто выброс денег на ветер, если есть желание заниматься дома то можно и без нее обойтись

 

купи метал, закажи сварщику. Силовая рама дешевле выйдет чем покупная скамья. Скамья для дома если нет рамы, должна быть обязательно со страховочными подставками, на случай отказа грудных.

 

Не всегда это возможно с учетом графика моей работы.

ARTEM85, можно обойтись без скамьи. Можно обойтись без штанги. Можно обойтись даже без гантелей, но только наличие этого всего существенно повышает возможность прийти к успеху))

Парни, вопрос не в тему - "Стоит ли заниматься дома", а в тему - функциональности и качества этой штуки. По поводу занятий дома давайте не будем, всё уже давно перетёрто.

 

Да, да, знаю... Места нет под раму. Нужно локальное решение, чтобы была возможность заниматься в то время, когда нет возможности в зал пойти.

 

да нормальная скамья, если чисто физкультурой заниматься вполне достаточно, супер формы ты не сделаешь с ее помощью, но просто железки поподнимать думаю нормально.

зачем силовая рама дома ))) грудные откажут, ну там посмотрите по описанию какая штанга по идее должна быть, держатели по середине, штанга не длинная, на нее наверное больше 60кг, в принципе не повесишь.

если цель просто держать себя в тонусе как физкультурник то нормально, если цель чет там набирать и хорошую форму получить, то иди в зал

 

чем заниматься? какую мышечную группу на ней тренировать? у скамьи ограниченное применение, бицуню изолировать, с груди пожать, ноги поразгибать, ну можно жим на плечи сидя сделать. Все равно не заменит нормальной тренировки в зале. если у тебя дома будет еще куча свободных весов - штанга, блины, гантели то скамья лишней не будет, если этого всего нет, то и скамья просто будет в роли вешалки выступать

 

Как раз свободных весов дома куча. Скамья нужна именно для поддержания формы.
А почему штанга не длинная? Там же хват по идее не только изнутри может быть?

 

В описании товара там штанга небольшая, если есть возможность нормальную штангу на ней разместить то еще лучше, другой вопрос выдержат ли крепления большой вес.
Я бы не стал рисковать, если штанга на голову с креплений свалится, то это все печально закончится.
А вообще домой лучше всего скамью обычную регулируемую и тренажер Смита, в нем все практически можно делать + не бояться что придавит вес и кому то надо страховать, но цена конечно там будет больше. Но и возможностей в десятки раз больше чем на этой чудо скамье.

В этой скамье, в принципе ничего такого нет, чтобы нельзя было делать дома без нее, то есть если покупать то наверное что-то более стоящее. Одна регулируемая скамья может почти половину заменить того, что можно делать в этой хрени, да еще и дешевле будет, Бюджетный вариант, стойки для штанги + регулируемая скамья.

 

херня-скамья. зайди на авито. в каждом городе умельцев хватает. купи отдельно скамью отдельно стойки. так как дома тренишь ОБЯЗАТЕЛЬНО заказывай с подстраховкой (+500-1000руб)
имхо

 

Спасибо за советы, учту!

 

Последнее время стали затекать руки, среди ночи просыпаешься и начинаешь кисти разминать чтоб почувствовать! Кто подскажет в чем дело?