Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Пульс вообще имеет небольшое значение во время кардио, большее значение имеет истощен ли гликоген и дефицит калорий. Привет Лайлу.

 

Обоснуй

 

Пульс не мерял. Хотя идея купить пульсометр давно есть.
По времени у меня и выходит ок 45 минут на кружок 8км.

Хм. 5-6 км это "по делам торопишься". Можно попробовать, спина только спасибо скажет, я думаю.

 

Здорова пацаны!
В общем после тренировок сильно болят мышцы.Вроде как так и должно быть,но они болят по 2-3 дня и не зависят от типа нагрузки,т.е. я могу сделать 3х6 с максимальным весом или 3х12 с 50% от максимума и в результате боль будет. Пил бцаа в течении и после тренировки, толку ноль.Сплю по 8 часов.Ем до талова.
В чем может быть проблема?

 

А где тут проблема? Может ты так делаешь, что максимально растягиваешь и даёшь большую нагрузку на мышцы.
Если питание и сон ок, а прогресс в весах/посторах/массе/силе есть? Если нет - то снижай нагрузку....

 

Неа,нету нифига.

В смысле скинуть веса?У меня и так одна МГ раз в 1,5 недели и всего 3 упражнения(2 базовых и подсобка)

 

Может происходит растренерованость за 1.5 недели?
Кэп - Боль в мышцах от чего !? - сильная травма. Она вызвана чем?

 

Такая программа как месяц тока у меня в виде эксперимента.До этого делал день-верх день-низ с периодизацией легкая-тяжелая , ситуация такая же

Повреждением мышечной структуры.Есть подозрения что у меня херовое востановление.С чем это связано может быть?

 

а мне,наоборот,нравится боль после тренировок.Такая приятная чтоль.))))Особенно после приседа.Когда ноги еле ходят.Но сейчас практически не болят мышцы.Привыкли.(((

 

С тем, что даешь мышцам слишком большую нагрузку. Т.е они повреждаются, а не устают. Т.е организм тратит силы на то чтоб хотя бы восстановить то что было, в место того чтоб компенсировать и суперкомпенсировать мышцы и стальные системы организма.
Послушай чего говорит -

 

Не знаю туда пишу, нет.
Сегодня ходил на ФГДС , замучила изжога. Нашли небольшую грыжу пищевода. Сказали убрать все упражнения так или иначе напрягающие пресс в т.ч. тяги, присяды и т.д.
Кто нибудь тренируется подобной проблемой?

 

За каждым пациентом, врач видит прокурора.
Конечно тебе скажут чтоб вообще изолировался от мира))
Тут надо наверное у некольских врачей спросить исследоваться...

 

Не ну мне тоже нравилось раньше, а сейчас как то уже напрягает,сильно болят.И не привыкают никак,хотя я прилично уже отзанимался

 

я в принципе и не работаю с весами выше 85%,но устаю порядочно конечно и отказные присутствуют... попробую пофигарить без отказных с запасом,посмотрим что получится .

 

Ребятки, всем привет!Помогите разобраться совсем запутался. Хочу начать делать кардио для жиросжигания, но не понимаю куда его поставить. Если делать с утра на голодный желудок, говорят мол т.к. сахар на нуле будет сжигаться жир, но другой источник говорит что гореть будут мышцы, если выебать белка, то энергия будет идти из пищи либо из мышц. Вечером у меня силовая(4 раза в неделю), кто то пишет, что делай, до, чтобы сжечь весь коллаген на кардио, а силовая шла за счет жира, кто-то что делай после. Занимаюсь в натурашку, цель максимально сжечь жир, максимально сохранить мышечную массу. Всем заранее спасибо за ответ

 

Да блять ты сам подумай своей головой ! Если бы мышцы горели бы на голодный желудок , то мы бы не выжили . Мы бы просто не стали первыми в пищевой цепи. Это всё смех только вызывает . Никакие мышцы у тебя не погорят . Если бы они сгорали , то пиздец бы давно все вымерли не успев дожить до нашего века.

 

А нахер тогда казеин?Мол если ночью кушать оченямана хочется, то организм получает питание из мышцы?Маркетинг? Хорошо, мышца не горит, тогда когда эффективнее ставить кардио до силовой или после?

 

Закинься быстрым протом перед бегом, а походу пей воду с ВСААшечками.
И попробуй разные варианты, слушай не тех, кто говорит всякое, а своё тело...

 

Собственно, мысль исходит из заголовка.
Намереваюсь купить скамью, стойку и саму штангу себе домой.
Живу в Краснодарском Крае, пока думаю покупать через интернет, можете посоветовать недорогие?
И кто покупал через интернет, сколько вам обошлась доставка?

Или же выгодней купить у себя в Краснодаре( сам я из Крымска, область)?

 

Зайди на авито, там можно найти вполне неплохие варианты.На счет доставки нз,но кажется в своем регионе тебе не проблема будет найти

 

пацаны здорова.
я типичный эктоморф, пошел в зал, взял несколько занятий у тренера, с техникой более менее все впорядке, масса идет, силовые растут, но и живот ебать как растет. пил гейнер пока не закончился.
Сейчас не знаю что брать, опять гейнер или прот. Планирую чтото из этого + бцаа креатин и рыбий жир в капсулах, но стоит ли брать гейнер, если все остальное сжигает наоборот.Посоветуйте что лучше выбрать
С питанием все нормально, ебашу базу
Кардио можете не советовать даже, и качать пресс я тоже не буду, хули толку с него

 

А кроме живота растет еще что-нибудь?
В жопу эти гейнеры, лучше уж протеин со сникерсом колоть, тоже самое будет
Если с питанием нормально, то зачем протеин и гейнеры?

 

Жил типичный жиробас,
Жрал и срал он в унитаз,
Пил он гейнер без лишних гримас.
Бег он очень не любил,
"Хуле толку" - говорил.
В общем вел себя как сраный пидарас.

Эктоморф, эктоморф пробегитесь,
Ведь побегать бодибилдер мастак!
Жиробас, жиробас подтянитесь -
Турникмены сразу скажут:"Наш чувак!".

 

все растет, но живот хочу убрать

 

в натураху такого не бывает, или ты набираешь, или ты сбрасываешь.
поэтому выбирай что тебе нужно или одно или другое.

 

Жаль ты из Краснодара , придется тебе самому искать я могу только по Москве ссылки дать.

 

Хотя , на сайтах сейчас почитал , доставка у них есть , попробуй позвонить , может быть выгодно договоришься.
http://ferrum-sport.ru/
http://www.all4gym.ru/

 

садись на диету-гоняй пузо
Ну или фарма.

 

проиграл с подливой

 

оставь свои контакты, как будет скучно возьму у тебя что ты там дуешь