Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Может стресс? Просто нервный тик? Спал нормально?

 

Да нет, с нервами все в порядке, стрессовых ситуаций не было. Сон был хороший - 10 часов, в тренировочный день всегда вырубает рано. Все как обычно, даже никаких различий в тренировочной программе, та же что и неделю назад. Пока это произошло впервые. на следующей недели надо будет идти повторно флюру проходить, зайду ка тогда к неврологу по пути, наверное, а то чет перепугался даже. Спасибо Вам за ответ.

 

Ты походу дибил

 

Может перетрен? Слишком большая нагрузка- стресс, вот сон нарушился.

 

Какое питание и какие тренировки?

 

Ты походу дибил в отца пошел, ответили уже 2 мес назад.

 

Ответили, ответили, а член у тебя во рту не заметили)

 

Всем привет! У меня недавно диагностировали переносимость лактозы, очень сильно похудел за время болезни теперь пытаюсь набрать снова, может кто знает гейнер или протеин без лактозы, а то нашёл только соевый,яичный от pure protein и platinem от whey, хотелось бы ещё что нибудь найти подскажите?

 

Яичный от суперсет разведенный в соке, вот тебе не дорогой гейнер

 

Тебе подойдет практически любой изолят/гидролизат. А также прот с альтернативным молоку источником белка (яичный протеин, говяжий, любой растительный). Пара хороших экземпляров: Carnivor от MuscleMeds и Iso-100 от Dymatize, но цена на них кусается (особенно сейчас)

Вариянтов масса, даже Gold Standard обычный некоторым "непереносильщикам" норм заходит

 

Парни. Распишите курс Кленбутерол+йохимбин
П.С. я пил соло йохимбин. какой перерыв нужно делать до приёма связки Кленбутерол+йохимбин?

 

Распишите плс курс йохимбин+ кленбутерол

 

на массе йохимбой с кленом решил просушиться? экг сделай сначала.

 

Раньше чуть ли не каждый год его делал. Всегда на отлично. Никогда проблем с сердцем не было.

 

Народ вчера с 14 00 работал до 00 .00 потом сразу поехал по делам на 500км в дороге 7 часов, не спал, потом сразу обратно в 9 утра щас 6 вечера, стоит ли идти в зал ? или отдохнуть денек? жлание есть, но не случится ли нечего со мной, сегодня ноги как никак

 

отдыхай, выспись а потом в зал пойдёшь.

 

Собирай сумку и выпиздовыв*й

 

Какие единоборства можно выбрать лифтеру-стремяге с поломаным локтем и чуть менее поломаными плечами?

 

Вес 110кг

 

да и не получилось пойти, прилег в 6 вечера и в 11 утра только проснулся )

 

правильно сделал. а то после трени смог бы и навечно отдыхать залечь.

 

если пропустишь ничего страшного не случится) в жизни всякое бывает. я раньше сильно парился по этому поводу - а потом понял, что ты перенос трени на другой день если это необходимо - лучшее решение

 

Вольная борьба и чуть-чуть бокса

 

Всем привет!
Собираюсь сушиться по Ultimate diet 2.0 от Лайла Макдональда.Прочитав книгу возник вопрос:там где-то написано нужно употреблять такое-то количество на кг СУХОЙ массы,а где-то просто на кг.Так отталкивать от какой массы-сухой или общей?
Скажем я вешу 95 кг,сухой 75,какой вес брать для расчетов?

 

если сушишься то отталкивайся от меньшего - бери за основу 75 кг

 

Мужики кто пробовал провион перед соревами,помогает лишнюю воду вывести,например когда надо в категорию влезть??? Применять мочегонные как-то не хочется!

 

Парни посоветуйте что нибудь для суставов, а то после станозолола,пальцы да колени поскрипывают(

 

глюкозамин 3-5 г в день

 

Всем Привет)!
Неожиданно для себя решил,что пора худеть(сушится,называйте как хотите))
Рост 184,вес 90,17 лет
Бока есть,талия под 90
Почему то появилось гино(эх как такое возможно)
Вообщем,решил похудеть до 13-15% жира,потом уже набирать без сахара,шоколада и конфет
Силовые:
Жим 75х8
Становая 115х6
Присед 100х6
Проблемы со спиной сейчас,поэтому без осевых нагрузок
И так,мне нужно пару дельных советов:
1)Диета.Как правильно войти в нее?Когда нужно урезать угли?На сколько?Ссылка на тему на доче по сушке для натурала приветствуется(сам я не нашел)
2)Треннинг.Тут вроде как все ясно.Много повторений,кардио и мало отдыха(базу возможности делать нет)
3)Спорт Пит.На данный момент только пред трен и прот с креатином
Пожалуйста,кто может помочь советом-буду рад
Спасибо

 

начни с 4х грамм углей на кило веса, сложных, 2.5 гр белка, жиры где то 0.7гр на кило
добавь немного кардио после тренировок пару раз в неделю, повторений не прибавляй.