Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

можно, в армии примерно такие же нагрузки. каждый день, по несколько раз на протяжении дня. иногда и весь день дрюкали))) живы все.

 

служили))) знаем. просто не всегда адекват получается стакого груза. и более серьезней хотелось бы рассмотреть этот вопрос.

 

Всем похуй! Не можешь ? Не хочешь? - НЕ добьешься ничего в жизни, не создашь семью, не будет детей - станешь мусором эволюции!
И уступишь место более сильным!

 

ТАк тягай и получай, а не устраивай ромашку

 

Коль мышцы успевают восстановиться, то хоть 10 раз в неделю. ))
Если силовые растут или не ухудшаются при таком методе тренировок, то на здоровье
Увеличение веса (нагрузки) может привести к тому, что мышцам потребуется больше времени на период компенсации и сверхкомпенсации. И тогда уже режим тренировок надо будет пересмотреть....

 

подскажите,каким упражнением можно заменить приседания со штангой?но чтобы эффект был

 

Жим ногами.

 

Всем привет. Подскажите как избавиться от живота? Бегаю утром(каждый день), вечером хожу в тренажерный зал бегаю на дорожке делаю пресс, через день занимаюсь железом. Вес 108 рост 194. Размер талии 103

 

жрать поменьше

 

Ем в обед и вечером. В основном каши перловку овсянку гречку.

 

дохера же ты каши жрешь))

 

БлагоДарю!!! тоесть индивидуально. еще раз БлагоДарю!

 

Собственно у меня такой вопрос по поводу моей программы.Понедельник-грудь,плечи.Вторник-работа на мешках.Среда-спина-руки.Четверг-работа на мешках.Пятница-Ножки.Будет ли с такой программы толк в наборе массы?Питание-с утра творог,в промежутке грецкие орехи поскубать,в часов 10-рис+курица,в промежутке опять орешки)в 15,00-греча+курица,потом треня (перед и после -гейнер)проходит час после трени закинуть опять гречи и на ночь творог.
Занимался боксом проффесианально,неоднократно выигрывал чемпионат Украины,был на Чемпионате Европы пару раз.Но бокс зараза очень травмотичен и не так для головы как для рук.Не хочу инвалидом быть ,так как уж очень много проблем с руками.Но что бы не сидеть без дела,хочу заняться качем(не бодибилдингом)так,чисто для себя.Вообщем,извините за много не нужной инфы,подкорректируйте мои планы если они не верны.заранее спасибо.

 

Если имеет значение то -рост 180,вес 86.

 

Парни у кого в аптеках есть Альвезин кто покупал, у себя городе нигде не нашел(

 

вроде его давно не выпускают уже. чем инфезол не устраивает?

 

Пацаны помогите щелкаю локти при нагрузках, при выполнение жимов на плечи, французкий жим и жим узким хватом. Подскажите что нибудь, думаю взять глюкозамина поможет не? И ещё интересно это суставы щелкают или с сухожилиями проблема?

 

Ты хорошо разминаешься? У меня была что-то типа такого, когда перед самой тренькой стал пить кофе - все прошло, прихожу уже разогретый

 

та вроде не плохо разминаюсь, но все равно щелкают

 

А почему у тебя во время французского щелкает? Там же только локтевыми суставами нужно работать

 

ну вот они у меня и щелкают когда опускаю прям на лоб

 

Ааа, я прочитал про жим на плечи и подумал о плечевых суставах) А когда на биц делаешь - не щелкает? Может у тебя положение кистей неудобное

 

с бицаком норм все ни каких проблем

 

скорее легкая нестабильность головки лучевой кости. глюкозамин вряд ли поможет, но попринимать не помешает, я бы его вообще всем кочкам рекомендовал.
щелкает периодически или на каждом повторении? есть какие-то ощущения перед щелчком, после щелчка?

 

если я очень хорошо разомнусь то периодически щелкает, а в основном если тяжелый подход то в каждом щелкает, нет ни каких ощущений все как обычно, ни болит ни чего, просто неприятно

 

постарайся подбирать углы, траекторию движения так, чтобы не щелкало.

 

попробую, я уже стараюсь делать частичные повторения только так не чувстую щелкания

 

Пусть щелкают, не доёбывай их, не мешают же, это нормально

 

может это признаки артроза, не знаю, ну яб сказал что мешают

 

Ну хз, думаю, тут как с пальцами, щелкай - не щелкай, никак на развитие артроза не повлияет