Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Всем привет, мне 25 и я эктоморф)), рост 179, вес 78, занимаюсь 5 лет(натурально), в руках и ногах ни капли жира, но живот очень большой. Как мне правильно поступить?Полностью убирать живот (тогда наверное потеряю часть мышц) и только после этого начинать набирать сухую мышечную массу либо же пытаться набирать массу и как то постепенно уменьшать количество жира?заранее спасибо!

 

Становую делаешь? Пресс качаешь?
Попробуй заменить быстрые углеводы и сахары (если такие имеются) на обычные углеводы и нормальную, а если не делаешь становую и не качаешь пресс то обязательно начни это делать.

 

От акне помогают устранения их причины, для чего нужно обследование и комплексное лечение, или в легких случаях правильное питание.

 

Свою я кожу уже изучил )
При быстрых углеводах капец что начинается .От быстрых черные точки появляются и прищи .
Да и при обычных макароны котлеты ух но не особо .

 

Ходил я к дерматологу так она сказала ни жареного ни мучного ни макарон ни риса ни чего не жрать
Она выписала мазь че то мазал мазал уже не помню . Ток анализы ей не принес = (
А какие самые главные анализы надо сдать для определения болезни в аккне не знаете ? Она тогда такой список писала я ашь был в агуе : )

 

Выкинь мазь, лечение прыщей данным способом не лечится. Вообще таблетки, мази, кремы, гели для умывания и все, что ты можешь купить в аптеке - не лечат. Ты можешь попробовать антибиотики, они снимут симптомы, на некоторое время уберут прыщи (Склоняюсь к Зинериту). Настраивай питание, это не быстрое дело

 

Вкратце, о себе: 5 лет бокса за плечами, спортивная база есть. С сентября планирую пойти в зал 4 раза в неделю, при этом, с утра хотелось бы тоже не сидеть дома. Появилась идея: идти на стадион и бегать на короткие дистанции (60м, 100м) по 10-12 заходов, после чего, позаниматься на турнике либо брусьях (взависимости, что в зале работать будет). Утром ходить тоже 4 раза в неделю хотелось бы.
Чего хочу? Хочу массу.
Нагрузки выдержу.

Прошу рассказать плюсы и минусы идеи. Да и вообще, имеет ли смысл это?

 

Подскажите как можно впихнуть 5000 ккал в день ??? че та я не могу б...ля разобраться с этими ккал !! это сколько нужно жрать что бы норму набрать !!!!

 

а мазик жрать пробовал, ведрами?)

 

курил 17 лет. Прочитал Аллана Кара, и уже 4 года не курю.

 

Всякое дерьмо не употребляю .....

 

Подскажите, пожалуйста, насчет кесерева сечения: через сколько можно начинать заниматься, что можно, чего нельзя?

 

Добрый!
Объясните, что не так. Качаюсь уже 6 месяц, результаты растут. Питаюсь 5 раз в день, спорт пит после тренеровки, воды в день около 3 литров, не пью, не курю, делаю БАЗУ. Так вот после тренировки рук ближайшие дня 2-3 вижу результат, после день на 4-ый идет спад и словно не занимался последнюю неделю, понимаю, что руки растут, но что это за эффект который держится первые дни, а потом БАЦ и руки дрища. Причем так со всеми группами мышц, первые дни вижу эффект, а потом словно не занимался. Что я делаю не так?

 

ты на правильном пути.не всё сразу.

 

Точно непонятно о чём ты. Но есть такой момент, что после тренировки есть заметное увеличение объёмов тренируемой мышцы. Связано это с тем, что во время работы к мышце приливает кровь, увеличивая её размеры, но это кратковременное явление, может оно у тебя затягивается на 3-4 дня - маловероятно но всё же.
Это факт, так делают профессионалы за считанные минуты перед выходом, например можно посмотреть в фильме со Шварцом "Качая железо".

 

Всем привет.
Была первая треня по арму. Все нормально, связки не болят. Ничеге не болит. Но, рука онемела от локтя, до большого пальца. Точнее пол запястья, вдоль. Не чувствую ничего уже часа два. Это пройдет? или к врачу?
(разминал как мог, ниче не помогает)

 

Первая треня? Слышал, что армрестлеры обладают высокой выносливостью мышц, делают многоповторно упражнения. Твоя боль никак не связана с сильной закачкой крови в мышцу?

 

походу нерв защемлен. или растянул..вот и пропала чувствительность. только вот второй день часть руки не чувствую.

 

Можно ли ходить в зал каждый день? Т.к. в дни отдыха сидя и ничего не делая появляется чувство вот как голод но по отношению к залу т.е хочется очень заниматься но читал много что это вредно :( Помогите пожалуйста :D

 

А смысл? Восстанавливаться и отдыхать тоже нужно.

 

сходи на пробежку, на велике покатайся.

 

подскажите, как увеличить диаметр домашних брусьев на стойке. кто сталкивался с такой проблемой? ручки ужасно тонкие, доставляет неудобства.

 

обмотай резиной..... и скотчем

 

Кто знает, сколько без перерыва можно пить Universal GH Max? Выпил 2 банки вроде все хорошо было, на 3 банки все понеслось, постоянно дикая эрекция, все время хочется трахаться как кролику.

 

добрый день, ребят, короче сегодня за 2 часа выпил 4ре кружки кофе =\ так получилось
короче бодрячок крепкий, и назрел вопрос по поводу мотора, как меряеться пульс, так как знаю что сердце бьется 1-2, 1-2, 1-2.... тоесть считать и 2ой удар или только один? спасибо
зы. меряю на шее

 

Ну вряд ли это вредно, разве что опасность простыть

 

Народ созрел такой вопрос можно заниматься сексом после тренеровки спустя 5 - 7 часов ?

 

можно и сразу после..прям в душе, если есть с кем )) в чем проблема?