Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Привет всем, сегодня делал жим лежа на негативе (взял веса значительно больше рабочих), теперь испытываю дискомфорт в области обведенной красным кружком, что мне делать ? Надеюсь у меня не грыжа...
Заранее спасибо за ответы.

 

Тебе кто-нибудь говорил, что у тебя руки маленькие? Если да - посмотри на человека, что он сам из себя представляет... Тем более 17 лет еще не тот возраст, когда организм полностью сформирован, ты еще можешь вырасти. У меня у самого запястье 17 см, правда при более скромном росте. Даже если руки не вырастут - нечего себя стесняться - у тебя одно тело, ты его не выбираешь. Как не можешь выбрать себе генетику Катлера. В общем - не парься, идеальных людей не бывает, у всех, поголовно, какие-нибудь проблемы из-за которых они не всегда чувствуют себя уютно.

 

Обьясните пожалуйста что такое mini-bult

 

ну , для начала ... тонкие кости это не есть плохо , а наоборот хорошо .... особенно в бодибилдинге ... мясо конечно будет набираться медленно , но оно будет гораздо красивей смотреться на тебе с запястьем в 17 , нежели у быка с запястьем 22

 

ну да, это я уже понял )
спасибо за поддержку всем )

 

во время спины

 

ребята хочу узнать. мешает ли шпагат приседу? и наоборот, мешает ли присед шпагату? очень хочу научиться садиться на шпагат. запилите статью, думаю многим будет интересно!

 

Есть секции, с нормальными тренерами?

 

зачем люди когда выполняют жимы гантелями закручивают руки во внутрь??? и мне советуют так же делать, но блядь когда я говорю нахуя они мямлят и не могут ничего толком сказать... вопрос в том что нужно ли это делать и главное НАХУЯ??? может здесь люди дадут вразумительный ответ???

 

называется "супинация". дело в том что бицепс - это двуглавая мышца, а под ней еще есть брахиалис- чтобы задействовать его и обе головки нужно провернуть ладонь по ходу движения - иначе понадобится отдельное упражнение

 

Нахер супинацию, ты же плечи закачиваешь. На бицепсе еще есть толк ее юзать, а при жиме не вижу никакого смысла, только силы на лишнее движение потратишь.

 

моя вина, проглядел. Думал речь о подъеме на бицепс.
В жиме гантелями это абсолютно ни к чему - только если ты вдруг так лучше ощущаешь мышцу - тогда делай. Иначе- посылай таких советчиков на йух

 

вот и я про тоже, какой блять блицепс в жиме???

 

Там вообще жим сидя. Если в супинации при жиме гантелей на грудь еще есть какой-нибудь смысл(хотя весьма спорный ибо из-за мизерного увеличения сокращения убиваешь суставы), то сидя она вообще не имеет никакого смысла, только на пару повторов меньше сделает :)

 

Я больше скажу, даже на бицепс лучше добавить еще одно упражнение с упором на брахиалис, чем заморачивать себя супинацией. И все бы ничего, с ней и предплечье лучше работает и бицуню лучше проработаешь, но стоят ли оставленные в зале локти этого- уже вопрос.

 

не жим сидя а жимы гантелями, на горизонтальной на наклонной... чтоб в жиме сидя так делали я еще не видел)

 

Одна херня, просто своди гантельки так, что бы между ними оставалось расстояние в пару сантиметров и старайся ими друг об дружку не биться.

 

поверь, в зале и не такого насмотришься

 

зачем???

 

да что я там только не видел) но такого еще не приходилось)

 

Так мышцы максимально сокращаются, если не сводить руки, то теряется смысл от снаряда(гантелей). Да, амплитуда при жиме гантелей больше, но нет особого смысла опускать руки совсем уж низко- для растяжки есть разводка. То есть в идеале жать нужно не наверх, а немного вовнутрь, что бы гантели едва не касались друг-друга.

 

это бесполезно описывать - надо просто прочувствовать где наступает максимальное сокращение грудных

 

В любом случае при другом исполнении будут косяки, а уж как чувствовать мышцу ясен фиг объяснить нереально(получится белиберда в стиле: "из-под груди начинается жим")

 

я так и делаю только без супинации...

 

Так о супинации и речи не было)) короче все нормально у тебя, делай так, что бы ты сам чувствовал мышцы, а не супинирующий Вася.

 

не зацикливайся на тайском боксе. я занимаюсь кунг фу по линии ип мана вин чунь. у нас не капец нагрузки на тренировках но сила и скорость рук иног присутствуют. этот стиль кстати брюс ли раскрутил. даже 2 раза в неделю нормально что б через пару лет чувствовать себя нормально и спорить с боксёрами

 

спорить с боксерами??? смех, боксеры ебло всем сломают, их только в партер нах... удары у ниж жесткие, ноги только помогут(за счет дистанции, но они ее разрывать умеют) или партер.

 

ну спорить не буду, но небудем забывать что к боксёру в притык подходишь и плюс ноги включаешь и он немного теряется, но скажу одно : плохой боксёр лучше чем плохой вин чунь, но когда оба профи, то извини, но моё мнение, что не боксёр там будет победителем. удар сильный, но удар это не всё поверь

 

вин-чунь изобрела женщина)

 

ну это легенда, небудем забывать,что у китайцев много легенд и мифов, но могу сказать одно на сто процентов, это оч эффективный стиль, которому могли обучаться тоько самые богатые люди китая, да и то не все. это клановое исскуство. мой тренер имеет кмс по самбо и ещё чёто там по муай таю, но потом решил пойти на виньчунь и его учителем был Филип Байер, ученик Вонг Шунг Лёнга. он ещё боксом занимался. так его друзья в качалке боксёры и миксфайктеры. они иногда там устраивали так лёгкие спариинги, так вот у боксёров небыло шансов ваабще. я только полгода занимаюсь и немного под впечетлением от этого стиля. ну конечно же каждая лягушка хвалит своё болото, но я стараюсь быть максимально обьективным