Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Смотря что для тебя важнее. Если твой основной спорт это ББ, тогда единоборства не чаще чем 2 раза в неделю, иначе как правильно подметил (Dimonnich) станешь только суше.

 

Одновременно, да, не получится. Но все же надо. Тело становится более функциональное, подвижное.
Если конечно ты не собираешься выступать на соревнованиях по ББ.)

 

Делая что-нибудь мы должны заботиться не только о красоте, но и о функциональности.

 

Совмещать можно, одно другому не мешает, наоборот помогает. На тренировки по единоборствам ходи как тренер скажет, а бб по мере возможности.

 

Ну вообще разные добавки, это непривычная штука для нашего организма, но это помогает нам в нашем деле )

 

А ещё твои мелкие, но шустрые браться могут выбить тебе ударом ноги с разворота, на пример, колено. И про бб ты тогда забудешь надолго, как и про нагрузки в общем.

 

а ББ должен выглядеть как-то по другому ? я понимаю у всех разные цели в тренажерке, но в моем понимании если пошел серьезно заниматься бодибилдингом то уже как минимум единоборства это не нужный баласт, результата можно достичь и с единоборствами, тут тоже не поспоришь, но как долго придется ждать этого результата ? есть цель есть и путь к этой цели, а по 2м дорогам сразу не пойдешь. ИМХО

 

Проф. ББ единицы, такие единицы что даже спорить смысла нету. А любой парень из классики или менс-физика, со своей формой спокойно может и боксом и БИ заниматься. По двум дорогам не пойдёшь, да. Но стать перекаченным боксером - это не правда, преимущество будет как раз у качка, а не у не тренированного человека.

 

если брать конкретно бокс то поверь масса долеко не решающий фактор, при работе на технику очень сложно поддерживать массу да и мышцы в том состоянии в котором работаешь в зале.

 

Масса здесь не при чем.
Общая тренированность + уже есть силовые. А сама масса скорее лишней не будет.

 

мне тебя не переубедить, да и цели у меня таковой нет, я видел и знаю ребят которые пытались совмещать, ничего хорошего не вышло, впустую потратели время, так что я делюсь с другими своими наблюдениями, уже дело ваше прислушаться или нет.

 

при приеме креатина замедляется выделение молочной кислоты она отвечает за то чувство жжения, которое возникает когда мышца работает до отказа и значительно улучшает время восстановления к примеру после силовых.

 

Выбираем тхэквондо ВТФ, махаешь руками-ногами всласть, и к тебе никто даже не подходит близко. Растрясываешь там всё, что только можно, зато без травм. Правда и бить потом в подворотне ты никого не умеешь, удар тебе раньше чем через год ставить не будут. Но ногу за ухо закинуть сумеешь без проблем.

 

А нам что, за штангу с ними драться ? )

 

А мне с ними делить нечего. Ниши-то, как ни крути, совершенно разные)

 

Не знаю насчет "растрясываешь", мой школьный друг занимался тхэквондо без малого 12 лет, очень добросовестно, и он такой пухленький довольно. Мышечная масса там только в теории, зато просто массы - в избытке) Гибкость да, факт, но вопрос в том, зачем она тебе? Ты планируешь выступать с юношеской сборной по художественной гимнастике?

 

А я как посмотрю, ты себя не очень любишь ) Насколько я знаю, гибкость важна для нормального функционирования суставов и значительно уменьшает риск получения травм (порванные сухожилия или надрыв спины например) Ровные движения во время выполнения многих упражнений тяжело выполнять при неразвитой гибкости.

 

Господа, доброго времени суток. Прошу совета в решении проблемы.
Суть проблемы: не растут руки, с плечами вместе, т.е. колеблется в пределах 36-37
Стаж - два года, рост 175, вес 82. Жим лежа - 100х1, Присед - 150х4, становая - 140х5.
Программа тренировок: пн - грудь-бицепс, ср - спина-трицепс-предплечья, пт - ноги-плечи.
Есть один вариант, что всегда выполняю упражнения для больших мышц(спина, грудь, ноги) с начала тренировки, поэтому и не растут. Но выкладываюсь на руки по полной.
Питание 6-и разовое, сон 8-10 часов, благо студент, сплю всегда.
Помогите, пожалуйста.
Остальные данные - ноги 64 см, талия 87 см, грудь 111 см, предплечье 29,5 см, руки 36,5 см.

 

Да вы меня совсем запутали уже
Читаю ваши ответы и понимаю, что сам и агитирую за совмещение.

Да тебя в спарринге пнут случайно, и всё, никакого злого умысла, ты что!

 

Это я писал к тому, что зачем ББ сражаться с тхэквандистом, дзюдоистом, боксером и прочими адептами боевых искусств.
Я ЗА гибкость и эластичность ББ в целом. Чтоб он не ходил как неповоротливый шкаф и не страдал от боли растянутых, порванных мышц или травмированных суставов.

 

Может дело в генетике. Я думаю, не стоит эти мышцы бомбить огромными рабочими весами, это здесь не прокатит. Необходим другой подход, а именно - отстающие пучки мышц рук необходимо качать отдельно. Я нашел неплохую программу, может поможет тебе.

Фаза #1 – Борьба за мышечную массу рук

Фаза #2 – Проработка каждого пучка

 

Это где ты такую странную программу нашел?

 

Балет? что хорошо для Арни, то и нам сканает.

 

Почему бы и нет ?

 

Посоны!Недавно(6 тренировок)добавил к качалке вольную борьбу.Сегодня проходил с друзьями экг (сердце проверяли) и выявили аритмию(пока не знаю какаю,сказали завтра скажут).Что за хунта и с чем её есть теперь?Можно ли дальше ебашить 3 качалки 3 борьбы?И вообще можно ли ебашить?

 

Посоны!Недавно(6 тренировок)добавил к качалке вольную борьбу.Сегодня проходил с друзьями экг (сердце проверяли) и выявили аритмию(пока не знаю какаю,сказали завтра скажут).Что за хунта и с чем её есть теперь?Можно ли дальше ебашить 3 качалки 3 борьбы?И вообще можно ли ебашить?

 

Нет, конечно нельзя. Разве если ты хочешь схлопотать себе инсульт, тогда огонь.

 

Здравствуйте. Мне 18, занимаюсь спортом, вес 74-75 кг... % жира в организме по моим подсчетам 6-7%. Пресс прокачан нормально, его видно при напряжении, но имеется проблема - выпирает живот в расслабленном состоянии и очень напрягает его вид сбоку! Хотел бы узнать как можно сделать живот плоским без того что бы постоянно держать в напряжении, ведь он же должен быть плоским сам по себе? Почему у меня так выпирает? Как это убрать? Ниже фото в расслабленном состоянии и в напряженном, для наглядности проблемы.

 

Есть предположение что это из-за осанки такой эффект, у меня действительно она немного неправильная, сутулюсь немного.. Может такое быть?

 

возьми за привычку всегда держать живот в наилегчайшем напряжении, и войдет в привычку как воздухом дышать. Я так давно делаю, И ничего не выпирает.