Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

в группе дочи вк много полезных статей. может есть гденить собрание этих статей, дабы не рыскать по стене вниз и вниз

 

с зимы похудел на 17 кг, сейчас содержание жира ~15% но у меня сильно обвисла кожа, начал 2 раза в неделю ходить в бассейн, может посоветуете какой нибудь крем?

 

Крем с коллагеном.

 

Парни, такая тема. Очень тяжелый присед. В зале чуваки которые садятся 150 на 2 в треть приседа с соткой управляются на раз два, у меня же присед 170 на 4 без особых проблем до параллели, но сотка дается довольно таки тяжело. В чем подвох? Встречались с таким?

 

Кто-нибудь пробовал на себе тренировочную программу FST-7,какие результаты ?

 

пробовал на тренировке рук, забиваются очишуенно, вроде бы прибавил в сантиметрах немного)

 

А мне вот интересно какая Вам разница как понравившаяся программа работает на других? Чисто так...из интереса?

 

чтоб взвесить плюсы и минусы

 

Ну на чужом примере это не удастся же... Даже если бы у всех был одинаковый организм, то кто знает как этот человек тренируется, правильно ли выполняет упражнение, вносит ли что-то свое и как питается...
А организмы таковы, что для одного может программа золотой быть, а для другого результатов ноль... Нужно пробовать самому, раз понравилась программа... Я убеждена в том,ч то если человек заинтересовался, значит ему седьмое чувство уже подсказывает пробуй... И не нужно смотреть на других... Каждому своё...
Это мое мнение...

 

Привет . Подскажите заниматься по 5 дней в неделю эффективно ? Имея в виду то ,что в зал хожу всего месяц ?!

 

Если ты профи и если ты дико курсишь,то хоть 2 раза в день ! А если нет,3 раза достаточно !

 

За месяц профом, боюсь, не станешь...

 

Раз уж такая тяга к тренировкам постарайся все же грамотно распределять нагрузку... недотренерованность всегда лучше перетренированности... Имей ввиду, что мышцы растут во время отдыха, а не самой тренировки... Классика 3 тренировки в неделю... для начала лучше меньше, но не больше... и не больше часа занимайся...

 

Ну можно же понять,что я не в серьёз это сказал !

 

А что можно за час успеть ?

 

Я тоже в шутку...

Всё, что нужно, то и успеешь... Как гласит старая народная мудрость: Если ты в состоянии заниматься больше часа, то значит ты халтуришь...

 

Не согласна.

 

за час можно успеть отъебашить базу, но не надрочится вдоволь

 

ВЫ предлагаете новичку, желающему заниматься каждый день заниматься больше часа? То, что он хочет ходить в тренажерный зал каждый день, мне кажется, уже говорит о том, что стремление велико... А от большого стремления и неопытности перетренированность на раз можно заработать...если не травмы...

По поводу в целом тренировок... я больше часа не занимаюсь, если тренировка тяжелая... не глядя на время чувствую,ч то надо уходить именно в районе часа от начала занятий...если тренировка легкая, то да... можно и больше...тренируюсь пока есть силы и желание...
НО вообще каждому своё... нужно чувствовать свой организм...Но новичкам все-таки не советую длительные тренировки... нужно, чтобы организм привык и научился подавать сигналы...А там уже сам человек определиться сколько в неделю раз заниматься и сколько по времени...
Это лично мое мнение...

 

не надрочиться в плане не надрочиться?

 

Согласна,что для новичка вполне хватит и часа.
Я даже не хочу говорить,cколько по времени занимаюсь я,так не занимается,наверно,никто,но именно мне -то,что нужно.

 

Вот-вот и я про тоже... Каждый должен сам для себя понять, что оптимально именно для него... Но у новичка нет возможности это определить ибо он критериев оценки не знает... пока не знает...

 

Честно говоря,новичку я не рекомендовала бы вообще тренироваться каждый день.

 

Я тоже не рекомендую и ещё один товарищ не рекомендует....

 

Но самое интересное,что он все равно сделает по-своему.

 

не надрочиться в плане не ненадрочится дроча, а в плане не надрочиться не дроча.

 

Дроч-мастер!

 

Уже было!

 

Не видел)

 

Всем привет! Вопрос такой...с недавнего времени иногда после пробуждения меня трясет, иногда ночью просыпаюсь от того что трясет, причем в первый раз я подумал что землетрясение:)

Гугл дает инфу про новорожденных, а мне как никак 21 (лифтинг с 14 лет, КМС)