Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Забери меня в Америку, готов работать на ЦРУ за новый Айфон

С уважением

 

@Не бикинистка твой шанс
не упусти

 

Узелок завяжется, узелок развяжется..

 

У меня от бадов таких как рыбий жир, лецитин (что соевый, что подсолнечный), протеин, креатин и даже коллаген начинает болеть голова. У кого тоже так?

 

@19Илья88, в горле першит и покашливаете? Есть такое?

 

это лечится как-нибудь? операция или еще что-то?

 

Так походу у всех, кто эти бады не запивает водой и жрёт горстями

 

когда чередовал подсолнечный лецитин с рыбьим жиром через день, то было такое

 

это не про меня) я все разом никогда не пил, сначала одно, через некоторое время другое, и водой естественно все запиваю

 

Рыбий жир и подсолнечный лецитин обязательно прохладной водой запивать нужно

 

Добрый вечер друзья, есть такой вопрос. Вес 80кг качество так себе ( процент жира на глаз около 20%). Стоит ли пытаться диетиться если сейчас для меня в приоритете увеличить силовую выносливость ( впереди экзамен по физ. подготовке)? В плане питания все так себе ( в основном сложные углеводы, белок около 70-80 гр)

 

Ого! Пятнашка жира! Как у меня прям)).
Движение надо! На три ложки меньше каши и белка на 60гр больше. И вся диета.
Ах да. Крути педали, парень!

 

Если экзамен предполагает весовые категории.. То очевидно что нужно вписаться в меньшую возможную для тебя. Но естественно не просрав в процессе все нажитое непосильным трудом. :)

 

Весовых нет, просто трёшка, турник и челнок. Просто сомневаюсь что можно одновременно скинуть и спрогрессировать

 

Военнослужащий, до 35 лет! У тебя задача просто выжить на трёшке? Или сдать на высший уровень? В любом соучае, если есть время лучше подскинуть. И подтягиваться полегче и на беге попроще.

 

В точку, вышка это конечно круто, но мне хотя бы на 2-3 уровень пойдет :)

 

Относительно ребят с этого форума я думаю низкий )

 

Почему говорят "Не приведи Господь"?

 

В 3 уровне смысла нет. За него не платят.

 

Господа, скажите, а вот всякие сильные активности вне зала, каким образом лучше проводить? В какое время?
Имеются ввиду.. Ну скажем лыжи зимой. Часа полтора, на пульсе 120-160. ) Понятно, что после дня тяжелых ног такой хернёй лучше не заниматься, но какая-то есть общая схема?
Вопрос наверное будет звучать как.. Каким образом вписать интенсивное кардио в график силовых тренировок? Общая рекомендация - максимально разнести во времени. Но кто как делает?
Как максимально.. Ну эффективно и полезно? :) Чтобы и сердце прокачать чутка и в силовых себе не поднасрать на следующую треню..

 

я перед каждой тренировкой бегу на дорожке 3-5 км (10-14 км/ч), в теплое время года бегаю на улице в дни когда тренировки нет.

 

Именно перед? Не после? Типа.. Если уж кардио совмещать с силовой, то кардио именно после. Хотя чёт я адекватного ответа почему не нашел..

 

Это не кардио, это разминка.
Кардио - это когда минут 40-60, а я за 15-20 заканчиваю.

 

гр залечивает, мне помог убрать боли. Но я не проверял снова что у меня там. а на крайняк операция, да.зависит от масштаба проблемы

 

почему ты решил что это не его случай?))

 

можно ли в штангетках заниматься на постоянной основе?