Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Добрый день, ребят. В спорте относительно давно, но именно в качалку пошёл 8 месяцев назад. Остро встал такой вопрос: после тренировок не всегда болят мышцы, на следующий день не всегда болят, хотя я по максимуму пытаюсь их "убить" на тренировке, делаю до отказа. Непосредственно в зале мышцы забиваются, я это чувствую (руку поднять бывает сложно), но вот после тренировок и в последующие дни такое случается не часто. Объясните, это нормально? Заранее спасибо)

 

чтобы мышцы гарантированно всегда болели, надо их тренить раз в полторы-две недели группу мышц.
иначе - либо просто привыкание к нагрузке, либо перетрен, если реально ходишь в отказ

 

т.е. нужно тренить каждую группу мышц раз в 2 недели? У меня интервал примерно 4-5 дней между тренями. И привыкание к нагрузке как нибудь отражается на прогрессе?

 

нужно или нет - каждый решает сам.
но такая метода непопулярна в массах)))

конечно.
его не будет.
шучу))
но большая доля правды тут есть.

 

заработал грыжу белой линии. направили на операцию. дали список анализов. там есть ФЛО. как расшифровывается? что такое?

 

Флюорография

 

Можно взглянуть на всех чемпионов

 

Вообщем суть. Знаю что для того чтобы прикинуть нагрузку на плечевой пояс, которая дается в отжиманиях, делают так. Ставят напольные весы. На них (в стойке для отжиманий) ставят руки. Собственно весы покажут определенный вес. У самого весов нет)) Поэтому хотелось бы узнать какое получается (хотя б примерно=) ) соотношение собственного веса / к показанному на весах. Thanks!

 

вот у людей проблемы

 

Какой деликатный ответ :)

 

Сейчас нет возможности ходить в спортзал. Временно тренируюсь дома, ложу блин сам. Вот и хотел прикинуть какая получается нагрузка (чтобы примерно сопоставить с жимом лежа, хоть это и будет, конечно, "слишком" примерно)

 

Какая разница, если все равно не накочаешься!?

 

А как же сам процесс?:)

 

Мусье знает толк в извращениях!

 

1/2 собственного веса

 

Надеюсь, что данная инфа поможет вопрошающему.

 

Теперь то у него попрет наконец то..все дело в этом было..

 

А кто нибудь сталкивался с повышением температуры не понятно от чего ?
У меня всю минувшую неделю под вечер подымается температура... до 37-37.4, особенно в дни после тренировок. Не каких симптомов простуды нету... в чём может быть причина? Подобные колебания совпали с началом приёма Animal Flex для связок... может от него так подкидывает конечно....но я на один день перерыв делал и изменений не произошло.
Сейчас вот время час ночи и температура уже часа как 1.5 упала до 36.7....хотя я не чего от неё не принимал. И так каждый день... с утра и часов до 16:00 нормальная, к вечеру и до ночи повышенная, а где то с 23:30 и до утра почти нормальная (36.7-36.8). Как так то ?

 

Решил себе купить ЖЖ Clenadrol X
Там в составе Т2 300mcg. Что думаете, опасно это? Потому что пишут, что он мягкий, и не так подавляет TSH, как Т3 или Т4
Заранее спасибо

 

Это односуставное движение. Оно чем то похоже на пулловер . И что то я не вижу в нем мощности и чего то взрывного. Надо спросить у того кто его делает какие он преследует цели тогда ясно все станет. Можно делать то же самое на блочной раме и тогда будет двигаться груз а человек стоять на месте. Только вперед надо наклониться.

 

Широкий лучше. Он позвоночник стабилизирует на приседе лучше. Лямки лучше. Крюки не выдерживают веса.

 

Кто ниб обращался на ferrum-body.ru ?
Помогли ли там статьи ?
предлагают составить план тренировок, за деньги, кто к ним обращался? Хотелось б услышать отзывы

 

Тут милион причин может быть. Самый запомнившийся случай с которым сталкивался это щитовидка сбой дала у парня. Но у него несколько месяцев была температура пока он причину обнаружил. А так проходит обычно у большинства если без симптомов. Но по хорошему конечно врачу надо показаться

 

Здравствуйте! Такой вопрос . После футбола(1,5ч) очень сильно болят ноги 2-3 дня, хуже чем после приседаний, есть ли какие то способы уменьшения боли ? Разминку подольше или может питание ?

 

Я эту проблему не решил даже с помощью фармы. Силовые тренировки мне даются лучше чем "футбол" на 1.5 часа. Реально после 1.5 часа занятий, на которых я ничего больше собственного веса не передвигаю, настолько выматывают, что на следующий день хожу как кавбой - ноги колесом, либо в позе страуса.
Могу сказать что тут уже нужно расставить приоритеты, если цель футбол, то задрачиваться на него и сбрасывать вес. При росте 182 и весе в 73 кг, я мог отпахать 3 часа, а при весе в 90 кг, для меня 1.5 часа писец какая каторга, особенно когда рядом с тобой бегают дрищуганы и совсем не напрягаются.

 

аминокислоты или прот до/после и казеин перед сном наверное бред будет?