Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

Лично я что бы не впахивать суставы делаю разные упры: махи, жим Скотта, протяжка к груди, отведение на блоке. За весами не гонюсь.

 

Дельты всегда были моей любимой МГ )
В своё время делал махи и протяжку. Чередовал. Но по сути особой прогрессии у меня тоже не было.
Правда махи делал всегда пирамидой, с 2 кг до 10-12 кг. В лучшие времена - до 14 кг.
Примерно с 8 кг делал уже не стоя, а сидя на скамье, чтобы исключить любую инерцию.
Рост был приличный, ну то есть на пампе меня очень устраивали два шара по бокам )
Сейчас плечи редко делаю, всё слил )))

p.s. - Жимы на дельты вообще уже года 3 не делал и делать не буду )

 

Дней через 5 после курса начал пкт, кломид пил 15 дней по 50 мг потом ещё 15 дней по 25 мг, анастразол начал пить как почувствовал что появилось уплотнение и болезненность, пил 10 дней по 0.5мг, дней через 18 после этого снова появились неприятные ощущения

 

Для первого раза пойдет)

 

Хуета этот курс! Мне можешь не рассказывать! Что такая ебанутая дозировка 36 мг?

 

Мне сейчас многоповторка нравится.

 

Я сюда написал не для того чтобы мне говорили хуета это не хуета, вас это не должно ебать!, а чтоб подсказали что мне дальше делать.

 

Покупать лифчик.

p.s. - Спортик уже вычислил твой ip и едет.

 

Вам бы в школу парни, как раз соответствующий уровень шуток! Зачем я стал у вас совет просить, такого хуя насоветуете что потом реально придется лифчик покупать)

 

Ты просто не понимаешь, что пишешь ) Как будто мозг у тебя вообще отсутствует )
Любой нормальный человек, после того, как у него соски зачесались, давно бы уже побежал в другую лабу и сдал анализы.
И со свежими анализами побежал бы или ко врачу, или (что явно лучше) в ветку к дяде Сашану.

А ты сидишь со старыми анализами, которым уже 4 месяца и ноешь в теме "любые вопросы"...

Если ты хочешь самоуспокоения, то я тебе могу помочь: "У ТЕБЯ ВСЁ ХОРОШО, КУПИ ЛИФЧИК И ЖДИ ДАЛЬШЕ"

 

Пизда ему!

 

Ты долбоеб, твой курс хуета! Что делать долбоебам когда у них курс хуета, мы не знаем!
Могу тебе посоветовать обратиться на форум долбоебов, у которых за место курса хуета!
Или не курси вообще, тупоголовый долбоеб!

 

Мы просто пытаемся сократить поголовие долбоебов на планете Земля!!!

 

Добрый день, ребят. Такой вопрос. Довольно сильно проболел 2 недели, диагноз: ОРВИ с осложнениями, следовательно 2 недели пропускал тренировки, и вот первый раз после болезни пошёл. Силовые показатели упали довольно заметно, посоветуйте, как восстановиться? Первый раз за год, у меня упала мотивация для занятий. Заранее спасибо)
P.S. Витамины принимаю.

 

Ты не торопись, конечно организм в упадке после болезни, за весами не гонись, первые две недели трень в лайт режиме, а дальше всё будет как прежде и даже лучше!

 

Спасибо за мотивацию, надеюсь всё так и будет

 

Давай востанавливайся!

 

Всем привет! стал активно заниматься в зале,уже два месяца,один товарищ предложил аминку,но состав какой то дикий,кто что скажет?

 

И что там дикого?
Тебе даже подчеркнули Валин, Изолейцин и Лейцин (БЦАА). Грамовка обычная, по 8 грамм на Валин и Лейцин и 3 грамма Изолейцина.

Хочешь спросить не отвалиться ли у тебя хер от такого? Нет, не отвалиться.
Больше скажу, все эти "аминки" без нормального питания ничем тебе не помогут.
Ешь просто много мяса.

 

Сколько я не смотрел,а такого состава нигде не видел,если можешь приведи примеры где есть такая грамовка БЦАА?

 

Мне кажется или ты вообще не понимаешь, про что пишешь?

Слышал про белки? (с англ.Protein)
А знаешь из чего они состоят? - Из аминокислот )

Если хочешь больше инфы, то кури форум или тырнет )

 

Вполне возможно что я не понимаю(в этом ничего нет удивительного) но, ты сам знаешь что есть разные виды спортпита: Протеин,Гейнер,,Аминокислотные комплексы,BCAA, у каждого свой состав,так вот меня лично интересует Аминокислотные комплексы, смотрел разные препараты и там даже близко не было такого состава,вот и спросил есть ли подобный состав в каких либо еще аминокислотных комплексов или других препаратах

 

Для начала почитай про нутриенты (белки, жиры и углеводы), потом про аминокислоты, зачем они нужны, какие они бывают, сколько и где.
Тупые вопросы сами собой отпадут. Сэкономишь кучу денег на бесполезных порошках.

 

Пацанчик, ну что за глупые вопросы? Вся белковая пища состоит из отдельных аминокислот. БЦА - аминокислоты, которые участвуют в синтезе протеина и влияет на рост мышечной массы и восстановлении после тяжёлых тренировок.

А вообще иди и штудируй интернет. Даже когда я начинал свой "СлАжНыЙ ПуТь", просто брал и читал спортвики и научные статьи...

А то я боюсь, ты ещё спрашивать будешь как принимать... орально, внутривенно или втирать, хуй знает куда....

 

Сел на низкоуглеводку, сегодня второй день. Что то в зал идти вообще лениво.

Низкоуглеводка и зал совместимы вообще ?

Я так предполагаю, что если и ходить, то тренировка должна быть урезана как минимум вдвое.

Как вообще совмещать диету и зал правильно ?

 

Это еще херня. Вот когда тебе людей убивать захочется, вот тогда то, что надо. Терпи и тренируйся

 

Вопрос по вакууму.
Чередую статику с динамикой.
Статика: 3 подхода, втягиваю пузко на 20 секунд/расслабляю/втягиваю, подход - 3 минуты, отдых минута.
Отдыхаю 2 минуты,
далее динамика: в максимальном темпе втягиваю, расслабляю пузко - 1 минута, отдых минута, 3 подхода.

Думаю увеличить нагрузку.
Как лучче,
увеличить время подхода, скажем статику до 5 минут, динамику до 2-3 минут.
Или увеличить количество подходов, скажем до 6?

 

Хуячь с блином 25кой.

 

Можно ли совмещать на сушке кленбутерол с оксанодролоном, если нет то почему?
Спасибо

 

Что это за упражнение и на что направлено ? Мне почему то кажется что на взрывную силу и мощность.


И какую замену ему можно найти в среднестатическом, не узкоспециализированном, тренажёрном зале ?