Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы

привет всем)
не подскажете как лучше поступить?
Имею немного лишнего веса, килограмма 3-5, хочу убрать и немного подкачаться.
при этом обязательно хочу курсить. К вам у меня несколько вопросов:
1) Стоит ли вообще браться, если у меня будет помимо зала еще физические нагрузки?
2) Какой фармой лучше питаться?
3) Сколько нужно заниматься чтоб сохранить результат? и что вообще для этого надо?
Моя цель - иметь красивое тело, 150 кг от груди меня не интересуют.
Буду признателен за хорошие советы!

 

Привет! Хороший совет - не курси годиков 5-6!

 

Почему?

 

потому что твоя гормоналка еще не устаканилась, по причине юного возраста

 

Хорошо, спасибо.
Тогда, может можно как то решить эту проблему спортивным питанием ?
Вот, например, я нашел какой то thermo drine pack. Или это не годится?

 

достаточно просто сбалансированного питания.
считай КБЖУ и трень правильно и в меру - и всё получится

 

Ну, а чтобы усилить эффект? Или ускорить?

 

эффект чего?

 

От тренировок. Ну, повысить результативность.

 

кроме стероидов никак.
да и стероиды - не сказочные препараты

 

Ну, и турик какой то или метан сильно может повредить? Или от него толку ноль в моей ситуации?

 

Ты охуел что ли дружище? Или ты троль обдолбаный? Если уж ты читать нихуя не умеешь, то вот самый лучший совет - начни ходить в зал, займись физкультурой. В зале иди лучше к тренеру какому-нибудь а не к таким же друзьям-задротам. Фармой, блять, ему питаться.

 

Вопрос созрел.
Хожу в зал 2 года 3р/нед, за это время вес стал с 65 до 80, руки выросли с 32 до 38
Вместе с тем талия из нормальных 86 стала 94.
Короче, жира на животе очень много и откладывается только там.

Пресс 2 раза в неделю, сильно задрачивать его не вижу смысла.

Как убрать жир с живота, Низкоуглеводка или есть варианты?

п.с. Спортпит и фарму не юзаю

 

Хм, никто не в курсе чтоль?

 

дефицит калорий

 

http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html и у меня в подписи ещё ссылки.

 

кушать меньше

 

Сори за ебанутый вопрос. Всегда было интересно.
Вот есть стандартный 45-50 лет мужик, импотент. Что будет, если он сядет на курс тестостерона + будет колоть хгч?

 

а хуй его знает))
вполне вероятно, что ему прибудет счастье, но я не Ванга - гадать не возьмусь))

 

Хай. Подскажите плиз, хочу поправить здоровье, нарастить немного мышц. Посоветуйте, с чего начать занятия в тренажерке? Мой рост 173, вес 56

 

Здарова!почитай тут страниц 50 последних
https://do4a.com/threads/Правильно-ли-я-составил-программу-помогите-советом.310/page-593#post-3353998
и тут https://do4a.com/threads/Питательный-флуд.24366/page-1045#post-3353602
когда прочитаешь достаточно,спрашивай в темах по делу,что не понятно

 

здоровье ты никак не поправишь. если его нет, то лучше и не соваться в бб.
но если очень хочется мышц, то найди хорошего тренера у себя в городе и занимайся

 

Не, ну почему же? Если сейчас при беге зимой мучает отдышка, то кардио будет очень полезно...

 

ну делая кардио ты мышцы не нарастишь)

 

Вообщем, всем привет. До 15 лет я был толстый, в один прекрасный момент я решил похудеть и где то за год похудел на 28 кг с 85 кг до 57, Собственно, когда я был толстый с уроками физ-ры было не очень, но и когда похудел я стал и слаб и с физ-рой также все не очень хорошо. После я решил поднабрать мяса и я его набрал до 73кг (данный момент) при росте 177. В зале если сравнивать со сверстниками не занимающимися железом я сильнее по рабочим весам, но с физ-рой как то все равно проблемы. Так вот я хотел спросить в чем моя проблема, может я что то упускаю. Еще я хотел бы отметить что силовые тоже не очень сильно прибавляются.

 

ты ноги у велосипедистов видел?там ляхи шире чем у мистеров олимпия

 

какие проблемы с физ-рой непонятно. Через козла прыгнуть не можешь? зачем силовые на уроке физ-ры? или сейчас в школах на 5-ку надо 100 кг жать?

 

У стайеров - худющие, как палки

 

на свой вес и рост по таблице идеальной пропорции руки у меня соответствуют но грудь на 9 см больше чем нужно, связи с тем руки видятся маленькими ,думал качать только руки что бы догнать грудь ,можно ли так ?