Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по фаршу

Всё понятно, результат очевиден

 

Успех неизбежен

 

Что не так ? Подскажите чем подьебывать

 

Что не так ?

 

Здесь очень много говорить придётся.
Почитай ветку "правильно ли я составил программу".
Найди в своём тренинге ответы на следующие вопросы - сколько раз в неделю прорабатывается мышечная группа, есть ли периодизация, как она выстроена если есть, есть ли прогрессия нагрузок. Каковы цели тренировок - сесть, потянуть, пожать побольше или мышечная гипертрофия.

По твоему описанию, ты тренишь бро-сплитом по принципу "бери больше - кидай дальше", "вспотел и заебался - заебись тренировался"
Так это не работает.

 

) понял спасибо

 

Да не за что))
Не ты первый, не ты последний.
У меня товарищ так тренит, просто по фану, если на кураже то готов каждую треню по 120% выдавать, а после 2-3-4х таких трень может на неделю проебаться. По результатам он там же где был 5 лет назад...

 

А я думал только я один так треню))

 

Я такая же хуйня )

 

Мне очень хорошо вправил мозги прошлогодний конкурс, когда я с @phil margera работал.
Если не ставить цели - не будет результата.
Если не использовать системный подход - подсчёт кбжу, программу с периодизацией и прогрессией нагрузок - не будет результата.
Выглядит немного задротски, но если хочешь результат, а не просто кайф от походов в качалочку, то приходится делать так. И в какой то момент понимаешь что делаешь не больше чем обычно, ну чувствуешь себя лучше и видишь изменения.

 

Ты понял уже что перепахиваешь и не доедаешь, по итогу не восстанавливаешься и не растешь на твой вес у тебя должно быть не больше 15 подходов в неделю на МГ, много сна и много еды.
Чтобы долго не разбираться добавляй любой анаболик бери фулбади Фила и начинай считать кбжу.

 

Вот у меня такая ж тема) кбжу считал, на наборе 4к, на диете 2100. На прошлом курсе при такой же диете раздуло конкретно, но там за е2 не особо следил. А сейчас и не набрал толком, и до пресса не досушился. Когда с диеты слез, талия 77 была, вес 88кг, сдуло всего. Пару недель объедался на 3500-4000ккал, набрал до 94, талия 79. Это мне понравилось, впринципе. Сейчас планирую выйти с полугодового курса на пропе, 6 недель. А то в мастеронеП могла быть болда, е2 ниже рефа был, без иа. 5 недель подиечу, потом неделю на профиците, чтоб надуться, и на пкт профицит. У меня главный косяк в тренинге был. Как перестал упахиваться, намного лучше стал себя чувствовать. До этого убитый постоянно, с цнс проблемы, спать не мог нормально несколько лет. А сейчас сон как у младенца, не припомню даже, когда так спал... да и суставы себе нагрузил, что подтягиваться больно стало. На пкт и дальше возьму программу Фила и Салодора

 

Отсутствие результата тоже результат

 

Ну про себя ты точно наговариваешь, результат твой довольно не плох, видели, знаем))

 

Но ведь всегда хочется лучше. Хотя я более чем распиздяй для этого и просто довольствуюсь тем,что есть,изредка предпринимая судорожные попытки доказать обратное...но вечером,выпив пива меня попускает.

 

Братан

 

Я думал, я один такой

 

15 подходов в общем на все группы мышц ?)

 

Что такое Фулл Бади фила ?) а без анаболика не как ? Я же ставлю энку этого мало ?

 

Да эта твоя энка вообще не о чем

 

Ну таким как ты наверное не о чем я все себя не херачу по 750 мг в неделю разного компота ) так в окурате чуть зарядится

 

Что такое анаболик ? Я думал тестостерон тоже анаболик

 

Ты не понял. Тест основа курса, к нему подключают уже другие асс, на выбор, кому что нравится или под определённые цели. У меня дозировки крайне не высокие. Но и рассуждать так, что чуть - чуть подзарядиться, глупо. Ты и так уже остановил свою дугу. А пытаться накачаться одним тестом, это дрочево. Вот и все.

 

Понятно я думал одного тестостерона достаточно ) а какой анаболик посоветуешь для масса набора ?

 

Да возьми например Деку.
Только для начала немешало бы анализы сдать, хотя ты уже и так на курсе.

 

Тебя отправили в ветку правильно ли я составил программу, там страниц 300 последних почитай,
А по мышечным группам там же написано на каждую.

 

В разделе Блоги https://bq.do4a.me/forums/Фармакология.34/ опускайся вниз пока не увидишь варианты курсов, почитай

 

для массонабора нужно жрать. анаболик любой пойдёт.

 

Тестостерон это анаболик ? Ничего не понимаю

 

тестостерон - это тестостерон.
трен, нандролон, стан, мастерон, болденон, туринабол, метан - анаболики