Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ага, спасибо! Только на самой упаковке написано между приёмами пищи принимать. Я понимаю, что на упаковке редко пишут дельные вещи, но стало интересно что именно улучшает, или наоборот, уменьшает усвоение аланина

 

забавно то, что на одну и ту же добавку разные производители пишут совсем противоположные метода приема. и кому из них верить?

 

Ещё более забавно когда русскоязычная наклейка говорит об одном, а под ней производитель пишет на иностранном языке совсем другое.

 

стараюсь уже давно на территории РФ ничего из спортпита не покупать, чтоб не читать русских наклеек)

 

Не вспомню уже, когда последний раз покупал спортпит у нас. Дорого и глупо))

 

Нужен ли мне дополнительно магний, если я съедаю 200гр гречки и ещё примерно 50-100мг магния получается из воды и других продуктов ? А то я никак посчитать не могу, по разным источникам в гречке от 120 до 250мг магния.

 

Сухой гречки 200 гр?

 

Да, конечно сухой.

 

Фитиновая кислота снижает усвояемость минералов, но не блокирует же она их полностью. Как-то же люди питаются обычными (не пророщенными) крупами и орехами, не страдая от магниевой недостаточности. Вот тут есть список продуктов, содержащих магний:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#h3

Но если не хватает, то можно магний и виде добавки принимать. Например, в форме цитрата магния, он хорошо усваивается.

 

Решил попробовать предтрен. Его, как я понял, надо пить на пустой желудок, но тогда без сил остаюсь к концу тренировки, желудок прочит еды. Что и когда тогда есть? После или до приема предтрена банан/яблоко? И целесообразно ли пить протеин вместо того же банана после предтрена либо до него
Спасибо!

 

делайте по инструкции.
1. сил хватит на всю тренировку
2. он отбивает аппетит

 

Всем доброго утра. Никто не встречал переносные емкости аки таблетницы, но для порошков? Гипотетически удобная штука должна быть, закинуть в машину несколько готовых порций прота+креатина на неделю, к примеру.

 

Что-то в этом роде? https://ru.iherb.com/pr/Sundesa-BlenderBottle-ProStak-Expansion-Pak-Teal-4-Pieces/74117

 

Типа того. Только это здоровые какие-то. Сколько там объема для 45 грамм порошка то надо, 50-60 мл, вряд ли больше

 

Погугли gostak
Там разные размеры есть. У нас тоже продаются. Покупал в Мск недалёко от дома. Три по 60 и три по 40 мл. Мне не для спортпита нужно было, но суть не меняется.

 

Брал на МП
https://m.myprotein.ru/protein-accessories/myprotein-powertower/10605622.html
Немного велики для одной порции, но в целом норм

 

Я в гипере Магнит видел такие.

 

Ешь что-нибудь не очень тяжёлое (например, омлет с макаронами или с рисом) перед тренькой за 2,5 часа до тренировки. Например, в 18:00 поел, в 19:30 принял предтреник, в 20:00 начал тренировку.

 

Нервный, удалось попробовать? Отпишись пожалуйста по-подробнее.
Лет пять назад аспарагинка активно обсуждалась и продавалась, а сейчас что то забыли тему.

 

Получилось, еще раздал подопытным, всем нравиться, очень достойный препорат, реально хватает 1 капсулы в день, жалею что не взял больше по акции, кто пробовал просят еще и про запас.
Не знаю кто про нее забыл, но для меня это очень важный элемент ПКТ.

 

Хороший гейнер для набора подскажите,

 

Овсянка измельчённая + протеин. Дополнительно можно добавить бананы, творог, ягоды, арахисовое масло.

 

Любую овсяную муку из магазина мешай с протеином - и получится гейнер даже лучшего качества, чем большинство коммерческих (которые на глюкозе или фруктозе или мальтодекстрине).

 

Посоветуйте пожалуйста цена/качество (с травки):
- предтрен
- л-карнитин (пить буду М и Ж)
может есть какой комплекс с карнитином хороший.
Спасибо!

 

Для чего карнитин, если не секрет?
А на тему предтрена. Понятие расплывчатое. Для чего?

 

я такими штуками не балуюсь. знакомый попросил для себя предтрен и карнитин . мотивирует тем что к тренировкам апатия и т.д. а карнитин для его девушки. ну больше инфы нет :)
мне то пофиг чё они там делать с ним будут. я приклею свой небольшой интерес и перепродам)
p.s просто есть возможность оформить на нового пользователя и заработать себе 25 у.е ) вот и собираю заказы по товарищам

 

Ну раз без цели и для перепродажи, то можно смело брать что-нибудь подешевле, вроде бы отзывы хорошие:
https://ru.iherb.com/pr/Primaforce-Alcar-Acetyl-L-Carnitine-Unflavored-Powder-250-g/58657

 

Если карнитин для девушки то скорее всего лучше какой-нибудь в жидком/растворимом виде со вкусами. Ну мне по крайней мере так кажется

 

Stormzilla мне ж интересно что бы потом ещё заказывали, а не разовую акцию устраивать :)
ironmine или strong подскажите пожалуйста нормальный предтренник и креатин (форма креатина неважно, но наверное порошок)?

 

любой Creapure®. самый дешёвый (майпрот)