Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

На MyProtein можно заказать 2 мешка протеина Whey Impact со вкусом, по 5 кг каждый. Выйдет так:
Товар: 13600 руб.
Скидка (код RU33): -4488 руб.
Доставка: бесплатно
Итого: 9112 руб.

1 кг = 911 руб.

ON 100% Whey, Vanilla Ice Cream, 8 lb (3.63 kg) на iHerb со скидкой 10% и реф.кодом 5% и бесплатной доставкой выйдет 4237,07 руб.

1 кг = 1 167 руб.

 

В тоже время, если присмотреться к безлактозным изолятам, то картина такая:
МР: ISOPRO безвкусный изолят в фасовке 2,5 кг с учетом кода RU33 стоит 3852 руб (1,67 руб за грамм белка)
iHerb: CGN безвкусный изолят в фасовке 2,27 кг с учётом действующей скидки и 5% реф выходит 2791 руб (1,38 руб за грамм)
Может чего не учёл, поправьте

 

Разница в 256₽ несомненно есть. Я. Имел ввиду, что на хербе с учетом скидок можно тоже достаточно выгодно заказать, т.к. доставку сделали бесплатной*.
ББ.ком сделал бы такие же условия на доставку, супер было бы.

А по качеству МП и ON не отличаются?
(Сорян за нескромный вопрос:))

Сейчас на MuscleTech nitro-tech
5,186₽-20% =4148₽ за 4,54кг
Получается 913₽ за кг

 

Приветствую всех! Подскажите для сестры жиросжигатель с травки для домохозяйки. А то купит какую нибудь фигню)). Из спортивных снарядов швабра, кардио на кухне у плиты и маленькие дети которые весят на шее)). Вот она думает эти Purely Inspired https://ru.iherb.com/pr/Purely-Inspired-Garcinia-Cambogia-1-600-mg-100-Easy-To-Swallow-Tablets/56700
Ну и уже спрашивал, но не напомните про женские витамины, несколько вариантов (кроме универсальных Two Per Day еще можно варианты на всякий случай?).

 

а зачем домохозяйке ЖЖ? не проще ли сидя дома смотреть чего и сколько кушаешь и не выкидывать бабло в "трубу"?
Пусть лучше за эти деньги купит себе и детям витаминов или Рыбий Жир. Полезнее будет и профита больше :)

 

Ну есть такие люди которых сложно переубедить)) по питанию не всегда ей удается (хочется) соблюдать все..вот и надумала. А витамины детские уже заказала, тут уж я настоял на таких https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Pl...nt-Natural-Assorted-Flavors-120-Animals/40504

 

Без кардио любые ЖЖ - бесполезная лишняя нагрузка на ЦНС. Худеют от недостатка ккал. А ЖЖ, грубо говоря, это просто энергетик, чтобы было веселее бежать.

 

Всем доброго дня!

Можете порекомендовать белковую добавку для пищи?

Из за врожденных проблем с желчным (протоки перекручены и зажаты) у меня холецистит и пожизненная диета №5.
При росте 175 я вешу 65кг (мне 34 года) и последнее время начал даже терять по немногу (осенью обострение было).
Просчитав свой обычный рацион (2400ккал, 75г жиров, 150г белков, 250г углеводов) я выяснил, что мне не хватает около 50-100гр белка каждый день.
Проблема в том, что я уже не могу увеличить количество принимаемой пищи, т.к. питаюсь на максимум возможностей своего ЖКТ (6 раз в день по 300-350гр) и добавить в рацион белковой пищи также уже практически нереально (рыба, куриная грудка или гуляш, рис, макароны, творог, кефир/йогурт стабильно входят в мой ежедневный рацион).
Образ жизни у меня довольно активный: один-два раза в неделю бегаю по 5км и занимаюсь на турнике, так же раз в неделю несколько часов провожу в зале на роликах (хоккей либо энергозатратные упражнения), а на выходных обычно беговые лыжи (15-25 км).
В последнее время начал перед тренировками и после пить бцаа, также постоянно принимаю омега3+омега9.

 

Протеин не пробовали добавлять? 2-3 порции покроют Ваш недостаток белка.

 

Зачем при весе 65 кг добавлять еще белка?
150 грамм и так больше 2 грамм на кг веса. Исходя из цифр, логичнее добавить углей, а не белка.

 

75*9+150*4+250*4=2275
Человек весит 65 кг (65*30=1950)
Он потребляет на ~17% больше своей нормы. Вопрос: зачем вообще ещё что-то добавлять из еды? Креатин может лучше добавить

 

Формулы - дело спорное. От активности очень зависит. От формы.
Моя сестра при росте 170 см весит 50 кг. При этом она кмс по спортивной гимнастике, жира крайне мало (кубики), даже после рождения 2 детей. И ей 32, а не 18. Тренируется 5 раз в неделю и ест не меньше 2500. На 2000 превращается в мумию.
Я сам при росте 179 и весе 70 на данный момент ем по 3000-3500 и тоже кубики.
Все индивидуально.

 

Ну да. Белки лишние будут и так их больше нормы. Угли и все равно креатин бы я добавил

 

Протеин не пробовал.
Судя по биоимпедансу - мне не хватает 3кг жира ))) Остальное в норме)
Телостроение у меня, как говорят друзья, - подтянутое, но надоело ходить с жилами, хочется мяска до килограмм 70 бы набрать. Примером ставлю своего отца - у нас с ним внешность практически совпадает, но он под 75 кг был лет 10-20 назад, когда в деревне по хозяйству много работал (притом жира у него не было, а был отличный рельеф и кубики), а я вот на его фоне всегда как дистрофик (.
Можно по подробнее про угли и креатин?

 

можно, но: почитайте на том же спортсвики про креатин и про углеводы)
ещё можете посмотреть на ютубе ролики того же Бориса Цацулина про креатин. Он очень хорошо всё расписал и рассказал (про углеводы у него тоже есть ролики).

 

Может быть, стоит не только изменить что-то в плане еды, но и добавить силовые тренировки. От банального увеличения ккал нарастут только бока.

 

Кто знает, что за зверь?
https://ru.iherb.com/pr/Muscletech-Pro-Series-Muscle-Builder-30-Rapid-Release-Capsules/74292

 

Народ есть несколько вопросов. Подскажите пожалуйста:
1. папайя энзимы (которые предлагает 21 век) хороши? это типа фестала только натуральные фруктовые получаются ферменты?
2. а как правильно пить пробиотики? 1 в день вместе с едой? или с каждым приёмом пищи по таблетке?
3. нужно ли что-то добавлять к DMAE? лучше с чем-то или отдельно пить?
4. если есть "тупёрдей" то стоит ли ещё докупить отдельный комплекс витамина B (да-да скидка на NOW делает своё дело :) )

 

Закидывал как-то. Только не от 21-век а другие. Дома банально случайно банка валялась, родители закупали себе какие-то БАДы, а папайю эту подарили вроде. Пропил банку, ничего не понял и не заметил. Единственное что понравилось - таблы вкусные были)))

 

Здарова мужики.
Есть у меня такая беда....организм не очень хорошо усваивает ОМЕГА-3.

Пробовал как аптечные варианты, так и спортивные БАДы....с аптечных вообще дристал как из гидранта, со спортивных стул пока что вроде бы держится, но всё равно мягче и чаще чем обычно....и запах рыбы присутствует.
Как быть ? Может ферменты пить параллельно ?

 

Попробуй масло криля (если позволяют финансы). Брал как-то, такого рыбного вкуса нет.

 

Мне кажется, у тебя проблема либо из-за твоих болячек (не усваивается, как надо), либо в дефиците углеводов. Белка у тебя вроде бы хватает (2,3 г на 1 кг веса тела). Тебе врач разве не советовал пищеварительные ферменты употреблять?

 

После чего ты пришёл к этому выводу? Омега-3 нужно принимать с едой. Ты с едой принимал?

Ты пробовал какие-нибудь нормальные зарубежные препараты омеги (типа Now Foods Omega-3 или Jarrow EPA-DHA Balance), а не ту ерунду, которую в аптеках в РФ продают?

 

21st Century, Papaya Enzyme, 100 Chewable Tablets содержит только протеолитические энзимы (бромелайн и папаин). Они не расщепляют углеводы и жиры, а только белки. "Фестал" же содержит все три вида энзимов: протеолитические, амилолитические и липолитические. Если нужен аналог "Фестала", то нужно покупать Pancreatin.

Пробиотики нужно принимать за 30 минут до еды или с едой, и желательно с жирной пищей или с молоком.

Насчёт того, как принимать DMAE, насколько я знаю, однозначного ответа нет. Но большинство, всё же, советуют на пустой желудок. Сейчас есть более продвинутый препарат вместо DMAE - он называется Meclofenoxate (Centrophenoxine).

В норме, покупать отдельно витамины B к комплексу Two-Per-Day не нужно. Разве что у тебя какое-то конкретное заболевание, которое требует повышенных доз витаминов В.

 

Принимаю с едой.
Пробовал doppelherz аптечную - порвало днище.
Сейчас 3 день пью SAN Premium Fish Fats Gold 120 капсул - лучше вроде бы как, но всё равно стул стал слабже+рыбой воняет в туалете....как бы совсем не потекло.

 

Что скажете о MRM, Хондроитин глюкозамина, 1500 мг/1200 мг, 180 капсул а еще о MRM, Глюкозамин Хондроитин МСМ, 90 капсул (цена та же, что у первого, но еще + МСМ), кто-нибудь брал, нормальные, рабочие? -20% на них сейчас

 

Попробуй Barlean's, судя по отзывам они одни из самых чистых.
https://ru.iherb.com/pr/Barlean-s-F...-DHA-Orange-Flavor-1000-mg-250-Softgels/10734

 

Спасибо, посмотрел/почитал.
Думаю, можно попробовать креатин, если углеводы не помогут.
А какой порекомендуете купить и какими дозами его принимать лучше?

Как только бока (наконец-то!) начнут появляться - сразу пойду в спортзал)

По усвояемости - вроде бы рацион под себя неплохо подобрал, т.к. самочувствие отличное и ЖКТ в порядке, а он у меня очень чувствителен.
Из ферментов врач при обострениях рекомендовал принимать панкреатин, ну или когда приходиться есть пищу, которая не входит в диету.

Может что-нибудь из углеводов порекомендуете?

 

углеводы? хмм... вафли, сушки, крупы, да вся еда состоит из углеводов. читайте состав на этикетках и будет Вам углеводное счастье :) только каши и т.д будут более больше/дольше Вас насыщать и притуплять чувство голода нежели всякие сладости. Отдавайте им предпочтение, но никто и сладости не отменял ;) Выбор за Вами. Но принимать углеводы из спортдобавок считаю нерациональной растратой денежных средств :)
p.s вообще непонятен Ваш вопрос по поводу "посоветуйте углеводов". А до этого Вы их откуда потребляли/считали? Закрадываются у меня сомнения, что Вы не наедали свои рассчитанные БЖУ... (могу и ошибаться, но думаю человек который рассчитывал это всё должен знать что такое углеводы :) (ни в коем случае не хотел Вас обидеть) )

 

Всех приветствую. Знакомый привез из-за бугра препорат для сушки (название писать не буду, чтобы не было рекламы). В состав входят: Лоркасерин, Трийодтиронин, DMAA , Синефрин , Горденин, Экстракт зверобоя, Экстракт гуараны , Йохимбин. Какая-то адская смесь. Судя по составу преп должен быть рабочий, но возник вопрос насколько он безопасен для здоровья ? Хочу услышать мнения бывалых. Спасибо.