Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Мешал сегодня стандартный белковый шейк, вместо того что бы сначала отдельно подогреть молоко (как обычно), а потом уже сыпать туда всю хурму, решил все вместе ебануть в емкость и отправил в микроволновку. Заметил что после блендера остались какие то мелкие комочки а-ля взвесь, чего обычно не бывает. Натолкнуло на вопрос, а может ли собственно белок в шейке свернуться? Грею не сильно, градусов 35-40.

 

А почему мимо то ?))

 

Ну, у меня недавно такой нестабильный график был, спать ложился не всегда по расписанию, да и спал далеко не по восемь часов. Думал, мелатонин немного поможет наладить процесс засыпания в нужное время. А так только сны, не тот эффект, который я от него ожидал)

 

С эротическими снами случаем излишков не бывает ?)) Вплоть до полюций ?

 

У меня наоборот проблема, что сплю, как убитый...

Могу 12 проспать с ночи и то с трудом поднимаюсь с кровати.

Не знаю, что делать. Хочется по 6ч спать.

Может кто что посоветовать?

 

литр воды за минут 30 до сна. Пару раз беганья в клозет ночью обеспечено :)

 

Думаешь по итогу это поможет спать меньше?

 

ну пошёл поссать. и уже можно почитать час какой или два пока снова спать не захочешь)

 

По 6 часов спать конечно збс....но если высыпаешься и чувствуешь себя после этого не овощем.

 

Мелатонин по сути не плох, одно но - пролактин с него может расти.
Если смотреть с такой позиции то думаю лучше тогда Габу +- к ней той же валерианы и подобного.

 

А сам по сколько спишь примерно?

 

6 часов в среднем.....не хватает, что бы выспаться мне надо часов 7-8.
У меня ещё такая хуйня есть....что я не могу уснуть если не заебался, вот если я допустим в выходные выспался оба дня по 8 часов, то в ночь на понедельник хуй усну вовремя т.к. не уставший и отдохнувший, в итоге сплю в эту ночь часа по 3 обычно (поэтому трени в понедельник стараюсь не ставить в программу), а вот в ночь на вторник т.к. в предыдущую не выспался, засыпаю обычно более менее нормально.


P.S.: блять зато в отпуске на море спишь хз в каком состоянии по 2-3 часа в сутки и чувствуешь себя полубогом

 

а у меня такая беда. стоит мне минут на 20-30 вечерком вздремнуть. меньше часа
ночью без сторонней "помощи" хрен сам усну...
а если вечером не вздремну, то засыпаю норм...
вообще интересная вещь эти циркадные ритмы (биологические часы) вроде?

 

Такая проблема и у меня тоже есть

 

Таких проблем нет)

 

Я сейчас вообще без этих часов. могу 18 не спать, а потом 8 поспать или вообще не спать 24, а потом 12 спать. Пздц) Жесть.

Сейчас на работу выходить и снова этот ад. Когда поспишь немного, а потом носом клюёшь и думаешь, как бы не сдохнуть :с

 

А пруф можно?

 

Ребзя, всем привет. Скажите, кто знает где можно купить коллаген на развес дешевый? Может кто имел опыт, поделитесь, плс, ссылкой. Спасибо! Хочется сделать приятное своим суставам )))

 

Пробежался быстро по московским сырьевикам. Нашёл у двоих - Бадразвеса и Развес ком.
Не знаю вы в теме или нет (я не в теме, поэтому на всякий предупреждаю) там написано, что усваивается только гидролизат. Цены поэтому на изолят и гидролизат сильно разнятся.
Короче посмотрите и сравните с теми что есть/дадут.

 

А кто-нибудь пробовал аптечный рыбий жир Мёллер (вроде правильно написал) ?
Что плохого/хорошего можете сказать?

 

У себя в Таллинне постоянно его беру. Все ок, вроде. И бутылки, и капсулы.

 

чайная ложка в день или больше?
и пишут, что лимонный приятнее пить чем обычный?

 

Я пью столовую. Беру без вкусовых добавок. Но и то, и другое - индивидуальное дело))

 

Это понятно, что всё индивидуально) Я ко всем маслам/жирам отношусь нормально. Не тошнит и т.д.. Но я же не один живу)) А некоторых членов семьи иногда с боем приходится заставлять проглотить капсулы)))

 

Мне просто искренне нравится вкус рыбьего жира)) поэтому пью обычный. И специально беру жидкий. Получаю удовольствие)) жене только капсулы. Дочке детский жидкий. Но она ещё маленькая и ей все равно.

 

мне тож по вкусу прям нравится

 

Доброго дня.

Подскажите, где выгоднее всего покупать спортпит? На iHerb’e по акциям вылавливать, или есть пару не разрекламированных мест, где есть хороший спортпит по цене/качеству.

Можно в личку, что бы не засорять ветку. Заранее благодарю!

 

На iHerb берут витамины, омега-3, добавки для суставов и прочие такие вещи, которые относительно немного весят.

А тяжёлые порошки (протеин и др.) выгоднее брать на сайтах MyProtein или Prozis.

 

ребята, что напишите по поводу совместимости таких компонентов для предтрена?

для пампа:
5 гр цитруллина малата (2:1)
3 гр аргинина
1 гр гистидина

для сердечка:
1 гр карнитина

для бодряка и теста:
1 гр икариина (10% эксракт)
9 мг йохимбина гидрохлорида
200 мг кофеина
1 гр ацетил тирозина

 

На хербе сейчас доставка от 3,5₽ бесплатная. Разве не выгоднее сейчас прот там заказывать (плюс скидосы)??

К примеру ON 3,6кг со скидосом 4,5₽