Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

А есть ли смысл применять Гинкго Билоба + DMAE ? Вроде и одно и второе положительно влияет на работу мозга (если он конечно у Вас есть (с) :) ) ?

upd: ещё же вроде как пчелиная пыльца помогает мозгу лучше работать?

 

Лично мне помогает фосфатидилсерин.
Плюс ко всему он никак не влияет на эмоциональный фон и настроение, что для меня важно.

 

Какие проблемы с мозгом ты пытаешься решить? Заторможенное мышление, депрессия, забывчивость или что?

 

вкус ROKKY ROAD протеина от ON кто пробовал, норм?

 

вопрос: есть Q10 с УБИХИНОНОМ и УБИХИНОЛОМ
я так понимаю разница в усвоении?
Убихинол соответственно дороже...

 

Существует два вида добавки Q10: коэнзим Q10 (убихинон) и убихинол. В организме коэнзим преобразуется в форму убихинола. Убихинол это активная, антиоксидантная форма, она усваивается лучше. Стоит убихинол дороже.

 

да. по ценникам я уже видел разницу) есть ли смысл переплачивать?

 

Я думаю нет.

 

Стронг, про зверобой ответите пожалуйста?!

 

А если принимать зверобой с 5-htp то какие дозировки принимать? Ниацин Инозитол к 5-htp нужен? Спасибо.

 

Я 5-htp планирую 50 мг. брать для начала. Ну и по совету вашему зверобой тогда на пару возьму! Без ниацина. Еще хочу с начало попробовать gaba с лецитином пропить а потом эту связку, все мешать не думаю что стоит.

 

Вопрос по мелатонину.
Без мелатонина просто сплю. Стоит принять от 9 до 12 милиграмм (таблетки по 3 миллиграмма) так какие-то сны начинают снится :)
Это нормально или вдруг побочка?)
p.s мелатонин от Natrol год как просрочен, а работает :)

 

Заинтриговал Расскажи, что за сны?

 

Ищите 5HTP в связке с B6.
5-htp превращается в нейромедиатор серотонин, с помощью витамина В6.
P.S.: Я фанат это добавки, - реально мне помогает спать, видя красивые сны)))
Это и это например

 

может ещё ключ от квартиры дать?))
Да само то, что после приёма мелатонина во сне можно что-то увидеть уже какой-то бонус от приёма.
А то спишь как полено и всё. А так приключения :) иногда даже страшные, иногда даже с людьми которых к сожалению рядом (а может к счастью) рядом нет...

Strong точно. миллиграмма. опечатался...

 

Strong, а сколько его принимать? месяц и потом перерыв на сколько(если понравится эффект)?

 

Хочу начать с более малой дозы а так перейти на 2 таблы в день если что)

 

Габу как лучше принимать в порошке или капсулах? От now например. В порошке дешевле но дозировать не очень.

 

Принимать альфа-липоевую кислоту, q10 и габу с лецитином вместе ничего не предвещает беды?)

 

Стал плохо спать.....не могу сразу заснуть, бывает просыпаюсь ночью по несколько раз...бывает даже кажется что выспался. Видимо во первых идёт выброс адреналина на тренировках, а во вторых в голове куча мыслей по нетренировочным темам, которые не дают спокойно заснуть.
Что посоветуете попринимать ?
GABA или добавки с Мелатонином ?
Что более эффективно и что меньше вызывает привыкание и побочек ?

 

Мне после мелатонина наоборот всякие сны снятся. Иногда мешают нормально поспать. Может лучше старый проверенный способ: валерьянки и спать?

 

Пробовал вечернее.....не особо помогает.

 

Один в один ситуация последнее время. За две последние недели - только две тренировки. Ночью просыпаюсь два-три раза, и иногда кажется, что выспался. Потом разбитый пол дня. Мелатонин как-то мимо - сны яркие, это да.
Буду благодарен, если кто что подскажет.