Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Я закончил с ними в мае. До сих пор ещё фонят?

 

да я пошутил так) на самом деле причин может быть уйма разных. Но добавки, которые ты перечислил, вряд ли влияют на давление.

 

Доброго вечера!
Может кто что рассказать про CLA?! как оно и с чем едят?)

 

Будет работать, если будет самовнушение.

 

Попробуй ку10 убрать

 

CLA используется для похудения (окисляет жир - в основном, подкожный, и замедляет синтез жировой ткани). Результаты исследований если и внушают, то крайне слабый оптимизм, что эта добавка работает. Прочной доказательной базы у CLA нет.

 

Понятно. Просто на том же МР да и еще на каких ресурсах почитал, сложилось мнение что просто нечто аналогичное Омега-6 и прочим жирам

 

Ну еще бы) Эффект плацебо та еще сила))

 

Добрый день ребята, подскажите как лучше принимать ( протеин,л-карнитин,предтреник и аминки ) все порошки кроме карнитина , сколько в тренировочные дни и и дни отдыха ?

 

На всех них указаны дозировки, размеры порций и прочее, глупый вопрос.
Зачем покупать такие наборы а потом чесать голову - что куда зачем...
Протеин = белок. Если не наедаешь с обычной пищи - добивай протеином, но ты 100% КБЖУ считать даже не думал. Претреник на то и предтреник - принимать перед тренировкой, дозировки индивидуальный.

 

Протеин - 3 раза в день (между завтраком и обедом, между обедом и ужином и на ночь). В тренировочные дни можно принимать 4-й раз, сразу после тренировки. Вообще, на ночь лучше бы пить не быстро усваивающийся концентрат, как у тебя, а более медленно усваивающийся протеин - казеин. Но, если у тебя казеина нет, то, за неимением лучшего, остаётся пить тот, что есть. Либо, можно кушать на ночь творог (который содержит белок в виде того же самого казеина).

Предтреник - принимать перед тренировкой. Обычно за 30-45 минут принимается. Чем меньше пищи в этот момент будет в желудке, тем более выраженным будет эффект предтреника.

Аминокислоты - не совсем понял, какие у тебя амины: только BCAA или полный набор? Если это полный набор аминокислот в виде ди-, три-пептидов или отдельных аминокислот, то это, по сути, гидролизат белка, т.е. очень быстро усваивающийся белок. Его нужно принимать либо после треньки, либо ещё можно с утра после сна сразу. А если у тебя это аминокислоты BCAA, их принимают так: 5 г до тренировки, 5 г во время тренировки и 5 г после.

 

Спасибо , а можно принимать например предтреник и л карнитин вместе ? Реакций не будет плохих ?

 

Нет, не будет никаких плохих реакций.

Карнитин часто и является одним из ингредиентов предтреника.

Перед тренькой можно принимать до 3 г карнитина. Но если в предтренике он уже содержится в более-менее серьёзной дозе (количества типа "200 мг" можно вообще не считать, это ни о чём), то, соответственно, нужно уменьшить количество отдельно принимаемого карнитина так, чтобы его всего выходило не более 3 г.

PS: Если предтреники никогда раньше не употреблял, то лучше сперва начать с половины рекомендуемой дозировки, дабы оценить свою реакцию на тренинг под воздействием стимуляторов.

 

Может в этом дело: Токсичный протеин

 

Интересно...

 

Что бы не гуглить всё по отдельности, спрошу тут:
Сдавал анализы. Повышен АсАТ - 60 . Чуть понижены тромбоциты ( не помню число )

Какова вероятность , что это воздействуют: протеин, креатин, глютамин , аргинин, омега 3 6 9 , бса .

Витамины, магний, цинк, мелатонин, 5htp - в расчёт не беру.

 

Новинки 2017 года - открываются в pdf

 

Как информация к размышлению. У меня отмена витаминов Ту-пер-Дэй привела печеночные пробы в норму Спортпит и минералы я не отменял при этом. У меня оказался зашкаливающим витамин В12 по анализам, он и привел к повышению АСТ и АЛТ.

 

Вам скорее сюда https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-8105

 

Насколько я знаю, тяжёлые силовые тренировки (а это ведь, по сути, микротравмы мышечной ткани с последующим их заживлением) сами по себе, даже у здорового человека, искажают анализы. Врач может подумать, что у вас какое-то воспаление идёт и т.д. Поэтому рекомендуют воздерживаться от тренинга за 3 дня до сдачи анализов.

 

@ironmine Скажи что-нибудь пожалуйста по поводу усвоения белка из порошка.

Видел какой-то выпуск урри, где он рекомендует желательно только мясо, рыбу, яйца жрать, а протеином пренебрегать.

Почему? По сути усвоить из порошка же легче аминки, чем из твёрдой пищи?

Я просто часто тоже по 3 шейка за день выпиваю, и ем раза 2 большие порции твёрдой пищи.

Спасибо.

 

А какие последствия могут быть при сочетание виагры,сиалиса либо левитры с донаторами азота ? (что не рекомендуется)
И какой промежуток времени нужно выдерживать между применениями дженериков и донатора NO ? В частности аргинина ?

 

Подскажите как лучше принимать:
1. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Arginine-Citrulline-500-mg-250-mg-120-Veg-Capsules/16279
2. https://ru.iherb.com/pr/MAN-Sports-Yohimbine-HCI-60-Capsules/77596

 

А есть ли разница кроме цены в 2.25$ между "тупёрдей" в капсулах и таблетках? :)

 

формой витамина D, ну и капсулы быстрее растворяются в желудке.

 

Вопрос кстати всё ещё актуален мужики

 

Стронг, а если принимать Йох за 30 минут до тренировки?