Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Всем здрасти! Никак не могу вкурить, чё за байда?

http://www.fanutrition.pl/en/products/performance-line/creatine-hcl/supplement-facts/

Если в натуре это гидрохлорид, то нахрена на банке рекомендация жрать его почти по 5 грамм, он же типа работает в гораздо меньших дозировках...

 

Всем привет.
Посоветуйте пожалуйста не дорогую/хорошую добавку для связок и суставов
Что-то типа дочевского мегафлекса,
И посоветуйте витамин "Е" какой заказать.
Заранее большое спасибо.

 

Один из самых выгодных витаминов Е в хорошей форме дл-альфа токоферол:



Витамин Е

Т.к. я бомжара, то пил такой комплекс для суставов и связок. Вполне себе хороший за такую сумму.


21st Century, Глюкозамин и хондроитин улучшенный, 120 таблеток с энтеросолюбильным покрытием

Ну и любимец публики(если есть деньги, то лучше взять его:


Solgar, Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ, 120 таблеток

 

Добрый день .Посоветуйте ,какие добавки принимать на дефиците калорий да и в целом , тренинг натуральный .В данный момент пью вит. комплекс от ON и омегу 3

 

К слову вит комплекс от ON фуфил

 

Какой нынче эталон цена/качество/состав?

 

Тут я согласен, но обычно омегу от Майпрота покупаю за 1400-1600р за банку в 1000 капсул. Тут и разница в цене соответственно. Надеюсь 11.11.17 цена будет приближенная к этой.

 

Если ценишь бабки бережешь и хочешь супер комплекс за хорошую цену, то ето

Life Extension, Two--Per-Day Tablets, 120 Tablets

Это топ!


Есть ещё всякие адамы, торны и тд и тп, но то всё дороже, а к лайф экстенш тупо не придраться и цена норм.

 

Сравнил состав ,ну не могу сказать что ON фуфел прям...но да ,разница есть ...и цена хорошая

 

Блин...

Стронг, я так и не могу для себя толком понять отличие натуральных от ненатуральных.

Понял, что натуральные - это из овощей, фруктов и тд синтезируют, но для нас, когда применяем разница есть?

В ветке уже было вроде, но можно понятно и для тупых, как я?

Спасибоо)

В оптимум нутринш минералы в форме оксидов и сульфатов - это минус этого ВМ.

К примеру в оптимум нутришн опти-вумен с этим параметром всё хорошо.

Почему такой состав сделали в мужском комплексе - хз.

 

А что еще посоветуешь принимать помимо витаминов и омеги?

П.С. пиздец у тебя подпись))

 

Подскажите, если пить желатин не в сухом виде, а например в желе (собственного приготовления), не будет ли он терять своих свойств?
Ибо в чистом виде мерзкий на вкус, если его нагревать в молоке, например, сохранит ли он свои свойства?
Спасибо

 

Сохранит.

 

По надобности, но не всегда ем аргинин, цитрулин, витамин Е, цинк, д3, ВМ комплекс, бца, аминки комплексные, дмае, кальций, карнитин жидкий, креатин. Почти всё в общем :D

 

В этом отчёте интересен, среди прочего, обзор исследования, где добровольцы принимали 15 г желатина и 48 мг витамина С за 1 час до тренировки и у них синтез коллагена вырос на 153%, а в группе, принимающей плацебо, - всего лишь на 54-59%.

 

витамин С из аскорбинок ведь не пойдет, надо докупать с травки?)

 

Почему они ещё 30 мг кальция добавили?

 

ironmine, а если принимать пробиотики от 21 Век (уже купил), то по сколько их кушать из расчета 1 млрд бактерий на 1 капсулу? По 3 или даже 4 капсулы в день после курса антибиотиков?

 

что посоветуете в легкого успокоительного, типа глицина только посильнее, иногда ощущаю сильную тревогу из-за стресса, помню кто-то советовал Зверобой, но не помню точно подходит он в качестве такой добавки или нте.

 

Вот тут можно бесплатно почитать то, что у других за деньги: http://sci-hub.io/

Если бы мне кто-то делал такой холодец, то я только за! Но жена кулинарией не увлекается, а мне лень заморачиваться.
Мне проще желатин в рот засыпать и запить водой:)

 

В день взрослым можно принимать от 1 до 10 млрд. (одной дозой или разделить на 2-3-4).

После антибиотиков можно и больше (до 100 млрд. в день).

https://www.webmd.com/diet/probiotics#1
https://www.livestrong.com/article/367869-recommended-dosage-for-probiotics/

 

Зверобой - легкий природный антидепрессант, тревогу он не уберет, как и глицин. Ситуативно тревогу хорошо снимает Фенибут (для длительного применения не подходит), но на Траве его убрали с продажи, так же можно попробовать Габа. Из легкой аптеки можно попробовать Капли Зеленина, Персен, Афобазол. Но, если тревога действительно сильная, то тут нужны анксиолитики.

 

После безуспешных поисков аскорбинки нашел выход

В банке 10 грамм, стоит 23 рубля
т.е. 2 рубля 30 коп за грамм.
Дешевле и быстрее, чем тащить откуда-либо.
Золотая середина между заказом заграницей и возможностью брать непонятно что у придурков из badrazves

Я прошу прощения, что влезаю, господа
(ссылки на работе не открылись, прочитать приведенные исследования не могу)
но
В 1 гр. кефира из обычного магазина содержится 10^7 кое (колония-образующая единица) бактерий . Т.е. если 100 гр кефира (10^9) благополучно попадет в ваш кишечник, это значит, что там будет тот самый 1 млрд бактерий.
По мне так проще и доступнее пить бутылку кефира за два дня, что бы получать те самые 5 млрд бактерий. Я не прав?

 

Ну не знаю, если брать фасовку 500гр, то у придурков выходит по 90 копеек за грамм