Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

впринципе мне оба продукта нравятся, но как бы вы порекомендовали принимать, по 2 в день, или всетаки по 1 в день?
Но напрягают очень высокие дозы некоторых позиций, зачем и главное куда деваются?)
вы на постоянке витамины принимаете, или курсами?

 

Капсулы вообще сняты с продажи(( может и таблеток не будет.

 

Если тебе Now Foods Adam не походит и его дозировки кажутся большими, то посмотри вот этот другой комплекс от Now Foods:


Now Foods, Daily Vits, 250 Tablets
В этом комплексе дозировки не превышают 100% от рекомендованной суточной дозы.

 

Судя по тому, что они появились в новых товарах, скоро должны быть в наличии. На травке так часто. Загружают базу, а потом уже в наличии.
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/78363

 

Сомнительный вариант эти Daily Vits, подходят не всем. Другу покупал, он от них жирными прыщами покрылся, как школьник при переходном возрасте и рожа чесалась. После отмены побочки сразу стали пропадать. Отдал мне, взамен на Оптимен. У меня никаких проблем с ними не было.

 

Да я просто если честно не разобрался до конца, и прошу помощи, раз во всех этих витаминах такое превышение нормы- значит зачем-то это сделали, зачем такое превышение? Чем обосновано

 

Видимо потому, что не все усваивается полностью, что мы принимаем, т.е. принимая завышенные дозы можно быть уверенным, что потребность организма точно будет покрыта. Плюс некоторым, спортсменам например, изначально нужны дозировки гораздо выше тех, что считаются нормой.

 

"Нормы" у витаминов, минералов и т.д. бывают разные. Есть RDI (Recommended Daily Intake) - рекомендуемое суточное потребление. Есть UL (Upper Limit) - верхний порог, считающийся безопасным для продолжительного приёма для большинства обычных людей. В разных странах эти понятия могут отличаться названиями.

Обычно в витаминах можно увидеть дозы, находящиеся между RDI и UL. Если больше - это уже для особых случаев, для медицинского применения.

 

Спасибо большое за обоснование, не знал) есть какието научные материалы где можно почитать о верхнем допустимом безопасном пороге?

 

По поводу витамин. Должны быть хороши, но дороговаты немного. Никто не пробовал? https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Life-Force-Green-Multiple-180-Tablets/24636

 

Тут никто этим особо не заморачивается, тебе же Айронман написал, что в разных странах нормы разные, но все составы в пределах этих норм. А так гугл тебе в помощь, если хочется покопаться)
Пы сы Если боишься передозировки), покупай наши компливиты)

 

Почему на этом форуме такая популярная реакция - пойди погугли, или в стиле - не нравится чтото, уходи и т.п.

Я спрашиваю у людей, которые опытные в этом деле, и да, я боюсь передозировки, но хочу витамины в качественной форме, я просил лишь обосновать необходимость такой дозы)) если это действительно безопасно, то я только за

 

Two per day бери и по одной таблетке принимай

 

Сколько пить аргинина перед сном для выработки гормона роста? Вроде перед треней для пампа примерно 5 г надо, а на ночь столько же пить?

 

пасиб. еще вычитал, что орнитин от 400 мг хорошо на сон влияет, что если пить 1 дозу этого Life Extension, Порошок с аргинином и орнитином, 5,29 унции (150 г) (получится 2,25 г аргинина + 750 мг орнитина) и 3 г аргинина в таблетках 21st Century, норм?

 

Потому что немало людей - откровенных лентяев и хотят всё на блюдечке и сразу с выводами (самим лень читать, анализировать и делать выводы). Кстати тебя никто не выгонял.
Тебе опытный человек ответил про соответствие дозировок нормам, а ты чуть ли не доказательств просил.
Почему кто-то должен тебе обосновывать (читать за тебя, приводить аргументы и доказательства).
Ты слишком многого хочешь сразу.

 

Да, конечно. На примере витамина D:

https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D#Guidelines
Здесь можно почитать, какие в разных странах существуют рекомендации в плане суточного потребления и верхних пределов этого витамина. Для большинства людей, информации, собранной здесь, будет достаточно.

Но если есть желание копать дальше, можно почитать на Cochrane, покопаться на агрегаторах типа PubMed, GoogleScholar, на сайтах служб здравоохранения разных стран, FDA, университетских сайтах (например, Linus Pauling Institute при Oregon State University), на сайтах разных научных сообществ и журналов.

Здесь есть таблица по всем витаминам и минералам (с указанием верхнего порога):

https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_Reference_Intake#Vitamins_and_minerals

Вот ещё: 482-х страничный pdf - "Tolerable Upper Intake Levels For Vitamins And Minerals". European Food Safety Authority. 2006.

 

Форумчане,доброе утро, нужно купить две добавки
гуггулстерон
Тирозин
Можно в одном комплексе,главное чтоб дозировки нормальные были,а то тирозина нормально,а второго компонента обычно мало.Делаю ПКТ для щитовидной железы,не много баловался Т4.
Естественно йод уже принимаю
Что посоветуете к покупке,заранее спасибо

 

А он тут не при делах, статью писал не он.

 

Благодарю, сегодня посмотрю на новые предложения вечером и сделаю заказ.Всем хорошего дня !!!

 

Хочу немного подсушиться (2мес.), есть:
casein optimum nutrition
Synta-6 protein
Omega 3 ostrovit(caps)
L-carnitine ostrovit(caps)

Как и когда всё это жрать, если есть еще и советы не по спортпиту( в плане хавки), пишите.

Рост - 188
Вес - 97

 

Что-то для сушки выбор такого ̶г̶е̶й̶н̶е̶р̶а̶ протеина - так себе

 

Много

Много углеводов? Упор всё равно будет на соблюдение диеты нормальной пищи, прота есть всего кило, есть получше варианты?

 

Ну да, питаться нормальной пищей и не засорять организм ненужной химией)) Синтой норм на массонаборе углеводное окно после тренировки закрывать

 

из всего перечисленного для похудеть тебе ничего не нужно)) не, ну можно сожрать, если по срокам горит, но тогда надо вместить калории от казеина и синты-6 в общий каллораж. омега нужна вне зависимости от набора/похудения на постоянной основе