Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Всем привет:) Подскажите плиз выгодные позиции на майпротеин.ком - с медленными углеводами

 

Ни чего нового! Так и продолжают пить БЦАшки)

 

Ты имеешь в виду гейнеры? Гликемический индекс (GI) гейнеров является самой большой тайной в индустрии спортпита :)

Все только пи#$ят в качковских журналах о важности "медленных углеводов", а такой простой параметр как GI на гейнерах хрен где увидишь. Хотя, казалось бы, что сложного - ну, измерь его в лаборатории и хвастайся на весь мир, что у тебя гейнер медленнее, чем у конкурентов! Ан нет...

Медленными считаются углеводы с GI 55 и меньше. У овсяной муки GI равен примерно 65.
(56-69 считается средней скоростью).

С учётом этой оговорки Impact Whey Gainer неплох. Если что, можно добавлять каких-нибудь отрубей туда дополнительно.

Я в хлебном магазине при местном хлебозаводе покупаю пшеничные отруби (1 кг = 14 руб.).

 

Какая химия?

Я тебя за склонение закрою...

 

Какой вопрос - такой ответ.

 

нет статьи такой в УКРФ

 

Ребят, еще вопросы.Хочу первый раз сделать заказ с майпротеина - есть разница с европейской или российской версии сайта заказывать?акции одинаковые или нет?помогите с регистрацией - у кого есть реф ссылка?

 

дык, мож, он его в сортире закрыть хочет

 

ну вы и заморачиваетесь, блин. кбжу и макрос. все.

 

Для меня это выглядит вполне логичным, так как чем на большее количество частей разделена пищи тем больше у нее площадь поверхности, тем быстрее она может перевариваться и усваиваться.

 

О, это интересный вопрос.

Particle size of wheat, maize, and oat test meals: effects on plasma glucose and insulin responses and on the rate of starch digestion in vitro.
(The American Journal of Clinical Nutrition)

(полный текст статьи ушёл в платный доступ, но его можно вытащить бесплатно на сайте Sсi-Hub)

В принципе - да, механическое измельчение большинства круп повышает их GI, т.к. увеличивается площадь возможного соприкоснования с энзимами, которые могут одномоментно "атаковать" пищу. Но овсянка является исключением среди круп - когда она измельчена слишком мелко, то получается порошок, который при насыщении его жидкостью, создаёт вязкий крахмальный кисель, через который пищеварительные энзимы не могут сразу пробиться.

 

Че такое макрос?

 

If It Fit Your Macros

 

просто я искренне не могу понять, зачем вам ги, если вы не диабетики

 

Пришло всё, что заказал по Вашим советам.

Добрый день. Порция - 3 таблетки. Как лучше принимать: 3 сразу (после завтрака) или по 1 таблетки в течение дня?
Тот же самый вопрос:
- к витаминам (ту пер дей) - порция 2 табл.
- к омеге-3 (4 капсулы порция)?

Спасибо!

 

Благодарю

 

Когда в анализах есть предпосылки, то да, я понимаю, зачем. Но если организм работает нормально и анализы стабильно хорошие, ГИ принципиального значения не имеет. Тем более, многие смешивают ГИ и биологическую ценность продукта, что неверно. Имхо, куда важнее не циклиться на ГИ, а следить за реальным состоянием организма.

 

Что-то заметил, MP Whey вкусовой (остатки подъедаю, жду посылку) стал горчить
Раньше такое было иногда, когда в безвкусовой добавлял порошковый ароматизатор от MP, а он не успевал растворяться.
Может быть такое, что испортился?

 

вполне.
может не уследил и влага попала...

 

У меня аналогичная хрень с прозисом: в трех пакетах разных вкусов были комочки где-то бело-серые, а где-то ближе к серо-коричнивые, по размеру примерно до 7 мм в диаметре, на вкус очень горькие, даже если такой попадет в шейкер, то весь напиток горький, не сильно, но чувствуется хорошо, я предположил, что это вкусовая или ароматическая добавка, поэтому допил, вроде, живой, жалоб не писал.

 

помню подобные вопросы по up your mass были в свое время.Действительно горчил.оказалось сменили поставщика.летицин виноват был.

 

Приветствую! Дело в том, что я работаю по 10 часов в день и у меня постоянные физические нагрузки. В зал не хожу так как после работы отдыхаю, хотел спросить, какое пить спортивное питание для набора массы. (Немножко не довес)
Раб день начинается с 8 часов, в 10 перерыв, в 12 обед, в 16 перерыв и в 18 конец рабочего дня. Естественно нормально ем только в обед и после работы в часов 7 вечера.
Посоветуйте, что лучше попить и во сколько и в каких дозировках.
Заранее спасибо!

 

Блин, а у меня все клиенты сошли с ума от прозиса....Майпрот уже не хотят, прозис подавай..

 

Моим знакомым больше майпрот понравился...

 

У овсяно-глюкозной смеси GI будет, естественно, ниже чем у чистой глюкозы.

Добавка и жира, и протеина снижает GI углеводов.

 

Парни, привет! Порекомендуйте омегу с травы.

 

по 6 капсул в день. самая выгодная по цене.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323

 

Я 2 утром пью, 2 вечером)