Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ни в коем случае не бери Тру масс со вкусом банана

 

Присматриваюсь, в основном, ко вкусам: ванилька, шоколад и печенька.

 

Да, я однажды сдуру взял, когда шоколад надоел... еще спросил у продавца - "Скажи а он не слишком приторный?" - А он- "нуууу смотри, вкус довольно сладкий, но мне лично нравится"....
Я не знаю, как этот жидкий сахарный диабет может кому-то нравится, продавец-педрила наверное просто хотел избавиться от лежалого товара, потому что пить это может только человек с атрофированными вкусовыми рецепторами

 

Продавцы они такие, я сейчас вспоминаю, как давно чуть ли не в первый раз пришёл в магаз, и мне женщина советовала прот от скайтек, от которого "у всех масса прёт".

 

ну а мне как-то по молодости загнали "МегаМасс 4000", кто помнит, такой, в ведре. Жуткая вещь, чистый жиро-гейнер

 

В Питере его берут ещё) Друган туда полпачки мороженого ещё клал и банан! И жиром не заплывал, но и употреблял его немного.

 

Ребята, помогите пожалуйста! Имею следующую продукцию:

1) изолят Power System Whey Isolate ( http://www.bioman.ru/tovar/WHEY_ISOLATE_PROTEIN_PSYS.htm )
2) казеин ON Gold Standart 100% Casein ( http://www.bodybuilding.com/store/opt/cas.html )
3) гейнер Nutrabolics Mass Fusion ( http://www.bodybuilding.com/store/nutrabolics/mass-fusion.html )
4) карбо углеводы Universal Carbo Plus ( http://www.bodybuilding.com/store/univ/carbo.html )
5) креатиносодержащая добавка BSN Nitrix ( http://www.bodybuilding.com/store/bsn/nitrix.html )
6) BCAA Power System ( http://www.bioman.ru/tovar/BCAA_Caps_PSYS.htm )
7) Glutamine ON ( http://www.bodybuilding.com/store/opt/glut.html )
8) аминки Dymatize Super Amino ( http://www.bodybuilding.com/store/dym/super-amino-4800.html )
9) аргинин IronMaxx Arginin SIMLEX 800 ( http://shop.krugosor.com/product/ironmaxx-arginin-simplex-800/ )

помогите составить план, как всё это пить!

Мои мысли:

утром просыпаюсь пью натощак казеин + BCAA (так дядя Кокляев сказал делать)
перед трен BCAA + Glutamine + Amino, в середине трен Amino, сразу после трен изолят + карбо + BCAA
в течении дня 3 раза перед едой за 30 минут NITRIX
на ночь гейнер + аргинин

всё ли верно?

 

прот между основными приёмами пищи. казени на ночь. гейнер после тренировки также можно и между основными приёмами пищи. Universal Carbo Plus не знаю но по идеи 2 раза в день и один приём должен быть после тренировки в течении 2 часов. nitrix http://sportswiki.ru/Nitrix_(BSN). бцаа перед во время и после тренировки. глютамин перед сном и можно утром с приёмом пищи. аминки сразу после пробуждения, а также можно через час после основных приёмов пищи. аргинин по идеи перед едой

 

luckyboy

аргинин действует, как средство для пампа, если принимать на пустой желудок и, как средство для повышения секреции собственного ГР, если принимать на ночь.
какой именно нужен эффект, решать тебе )

 

Есть BCAA + Creatin Powerd + Протеин все ON
74кг вес мой.
как лучше распределить? цель силовые
режим дня:
7 подьем
9-14 школа
15-18 тренажерка(в свободные дни пробежка)
18-23 свободное время.
куда что воткнуть?
И что бы посоветовали бы еще добавить в ассортимент пита?

 

утром бцаа. перед тренировкой креатин. во время тренировки бцаа. после тренировки бцаа+прот+ креатин. и ещё выбери время для приёма ещё двух порций прота к примеру одно порцию в школе, а одну через 2 часа после ужина.
добавь витамины к примеру оптимен и омегу 3

 

Всем привет! Давно не кушал спорт пит. все лето отдыхал от зала, ну так бегал, турники, отжимания.
Хочу взять спорт пита в соотношении цена/качество.
Посоветуйте хороший , рабочий бцца, протеин, витаминный комплекс.
Можно тут , желательно в личку.
Интересуют фирма, название и где взять! Живу в Украине.

 

а в дни отдыха надо принимать BCAA?

 

можешь чередовать с аминками

 

можно ли делать такую смесь?
протеин (черпак) + 300-400 ml молока + 5 g креатина + немного сахара.

все это смешивать и брать с собой... на работу/учёбу.

 

Можно.

 

просто в некоторых местах говорили, мол креатин с молоком/протеином нельзя.
поэтому уточняю у вас.

 

а сахар зачем?

 

креатин же

 

и? для усвоение креатина типа креатин+сахар+вода? или как?

 

ну только вместо воды - молоко с протеином.

вот я и спрашиваю можно ли это все смешивать или нет

 

сахар лишний просто молоко+прот+креатин

 

Clever? :)

поподробнее

 

здравствуйте! есть у меня парочка вопросов: 1) хочу заказать с айхерба бцаа порошком. может подскажет кто хорошие по соотношению цена - качество. а то уже 2 часа про разные читаю - уже голова кипит. сейчас думаю между amino-x (BSN) и BCAA+G (MRM). и 2 - глютамин как надо принимать? 1 раз после тренировки нормальный вариант или может лучше перед сном?

 

если нужен сахар - ложи сахар.
ИМХО только забродит быстрее.
Просто совет как человеку: лучше возьми с собой мяса (например грудки куриные) и любимой крупы в пластиковый контейнер - если есть возможность разогреть это например в микроволновке.

 

Простая математика:
-покупая 1кг банку от MRM ты получаешь ~830гр ВСАА и ~170гр Глютамина в виде почти нерастворимого в воде порошка за 56.14 $. итого 67,64 доллара за кг чистых ВСАА из продукта от MRM.
-покупая 0,435кг банку Amino-X ты получаешь менее 300гр ВСАА (предположу что ВСАА там около 8гр на порцию т.к. в составе присутствуют цитрулин, аланин и таурин итого 240гр), но в виде шипучего напитка за 21,01. итого 87,54доллара за кг чистых ВСАА из продукта от BSN.

 

со сгущенкой если только, а так - это слабость.

 

Если хочешь закидывать в рот и запивать водой не растворимый порошок, то бери BCAA+G (MRM) или BCAA Complex 5050 (Dymatize), если хочешь пить во время тренировки или не переносишь немного противный вкус и т.д. (нравится синтетический вкус в духе юппи), то бери amino-x (BSN) или Xtend (Scivation) (но он сейчас ни разу не выгодный =( в отличии от остальных).
Про глютамин тут уже не раз писали, смотря какой эффект ты хочешь. Лучше всего принимать после тренировки и перед сном, после тренировки поможет восстановиться, употребление глютамина перед сном может поспособствовать усилению выработки гормона роста. Думаю дозировки по 4-8г будет нормально.

 

55 кг при росте 175 и выглядишь атлетичным???? странно, может кости оч лёгкие. но если всё как говоришь то в зал тебе прямая дорога