Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

прот у меня вей от ON и пью я его 2раза по черпаку(в часов 11 и перед сном)...сразу после трени есть смысл пить?

 

как рас тки после трены его и само желательно, ну и утром, а перед сном казеин нужно а не обычный прот

 

вопрос по употреблению креатина
известно, что креатин поступает в мышцы вместе с инсулином/протеином.
на упаковке цикория написано что он содержит инсулин.
есть ли смысл пить креатин вместе с цикорием вместо сока/прота?

 

В цикории - инулин, а не инсулин.

 

увидел в аптеке вот такой омега 3, купил, буду пробовать.

 

Что за добавка Animal M-Stak? Кто-нибудь пробовал? Она реально работает деньги на ветер?

 

Нужен ли мне гейнер?

Привет всем. Вот в чем моя проблема: рост 190 см, вес 81кг, имеется жировая прослойка ну примерно кг на 3, метаболизм слабый. В данном виде спорта новичек, ну и повелся на предложение купить гейнер 5кг банку, и сказали мне что нужно распить ее за 1 месяц чтобы был результат, на мой вопрос: "а не заплыву я жиром"? ответили нет. Да и заказал уже, отменять заказ поздно и денег жалко 510грн на рубли примерно 2500. Помогите советом пожалуйста!!!

 

Это 3.7%.
Да ты... Человек без кожи!

Забей на советы, раз заказал - принимай по инструкции и не пропускай тренировки!
А если будешь пропускать тренировки, вот что гейнер сделает с тобой:

 

Гейнер хорошо для набора общей массы для дистрофанов. Пить постоянно его не айс. Разбивай хотя бы с протеином.

 

Ну протеина пока нет, есть креатин, его можно мешать с гейнером?

 

можно, ну дозировка у него ведь не такая как у прота

 

Имеет ли смысл пить казеин утром сразу после сна или лучше выпить сывороточный протеин?

 

Сыворотку, через пол часа - завтрак. Я так делаю.

 

Я заказал и казеин и сывороточный протеин от ON с запасом год. Не знаю теперь как лучше пить. Изначально планировал пить казеин утром сразу после сна и перед сном. А сыворотку до и после тренировки. Теперь у меня возник вопрос что лучше подходит пить утром, сыворотку или казеин. Казеин - это медленный протеин с медленным высвобождением аминокислот. А утром наверное наоборот нужно чтобы аминокислоты быстро в кровь поступили. Объясните пожалуйста как лучше поступить!!!!

 

Утром, перед завтраком сыворотку, днём можно мешать сыворотку с казеином 50/50, на ночь казеин. Я так делаю, но думаю, всё это несколько условно. Главное регулярно и потреблять дневную норму 2-2,5 гр на кг своего веса.

 

Что можно пропить чтобы избежать растяжек на коже??

 

мб коллаген 1&3 типов и коллаген 2 типа поможет

 

Благодарю frizz! Это постоянно нужно принимать или как правильно?

 

Вот ЭТО подойдет от растяжек?

 

а когда растяжки уже есть что посоветуете?

 

Хочу разогнать яйца. Трибулус или D-аспарагиновая кислота?

Здравствуйте дорогие форумчане! Хочу повысить тесто. Точнее хочу повысить секрецию тестостерона, а как следствие - сам уровень тесто.
Собственно вопрос: какой препарат выбрать? Трибулус или аспарагиновую кислоту? Или может что-либо другое? Или всё вместе?
Собственно делимся опытом, советами и прочим.
Заранее спасибо за мудрые и дельные советы.
:peacehaver:

з.ы. Хочу ещё витаминки заказать. Откуда это всё дешевле взять?

 

трибулус не пробовал, пробовал кислоту, и то не чистую, а содержащуюся в добавке Hard FX. могу сказать, что работает, понравилась. поэтому сейчас заказал себе чистой кислоты ))

 

раньше пил протеин(изолят) с молоком или кефиром, но недавно задумался изолят - это же быстроусваимый белок, а молоко(кефир) - казеин-медленно усваиваемый. Может их лучше не смешивать, не будут ли они замедлять усвоение. Сейчас начал пить изолят с сывороточным соком (сок с молочной сывороткой в магазе у нас продаетя), через 40мин только молочку употребляю.

 

Тоже интересует такой вопрос..Известно что мужчины литрами могут пить молоко и не напиваться. Так 500 мл молока легко входят, чем 500 мл воды.

 

Сколько в день надо кушать омеги-3 от Нау ?

 

На коробочке не написано?)

 

3-4 грамма

 

После тренировки надо пить гейнер или протеин? Слышал про какое то анаболическое окно. :sos:

 

после тренировки протеин. ИМХО

 

Ребят, что эффективнее: какой-нибудь условный Но-иксплоуд или пара БЦАА+креатин? Никогда не пил эти ваши предтреники, вот задумался о покупке.