Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

по 2 капсулы? и что это будет? там в 2х капсулах 1 грамм бцаа, даже если он будет принимать по 2 капсулы 3 раза, то это получится 3 грамма.
на 1 кг веса надо ~0,34 грамма бцаа, а тут, мягко говоря, хреновня получается.

да и, вообще, бцаа и креатин в капсулах - деньги на ветер.

 

ironmine,
Приветствую дорогой товарищ, ради тебя я время все таки нашел. Начну с самого начала. Углеводы делятся на группы моно-, дисахариды и полисахариды, а именно по способности к гидролизу. При гидролизе полисахаридов они образуют моносахариды, т.е. сложные углеводы при процессе гидролитического расщепления образуют многочисленные моносахариды, количество которых зависит от конкретного примера, но как правило это сотни, тысячи и десятки тысяч. Моносахариды это углеводы, которые при гидролизе не могут образовывать более простые соединения и поэтому они очень быстро и легко усваиваются организмом, отсюда и второе название БЫСТРЫЕ.
Приведу пример. Полисахарид крахмал при гидролизе должен расщепится сначала на трисахариды, затем на дисахариды, потом непосредственно на мономеры (моносахариды), а только потом произойдет усвоение организмом. А вот к примеру D-глюкоза при попадании в организм усвоиться практически моментально, так как она имеет ооочень простую химическую структуру, ведь ей даже не надо расщепляться до мономеров, это уже и есть готовый мономер. Отсюда и названия ПРОСТЫЕ - БЫСТРЫЕ, СЛОЖНЫЕ - МЕДЛЕННЫЕ.

 

Ждем ответа ironmin'a

 

Соевый белок плох тем, что в нем далеко не полный набор аминокислот и низкая биологическая ценность. Покупать не стоит, купи лучше обычную сыворотку.

 

А как же мальтодекстрин?!

 

Что ты хочешь от меня услышать про мальтодекстрин? Это сложный углевод полученный при неполном гидролизе крахмала. Дальнейшие выводы по поводу мальтодекстрина сможешь сделать прочитав еще раз мой предыдущий пост.

 

Очень интересует вот такой вот протеин 100% Whey Protein Scitec Nutrition. Кто пробовал, какие ощущения? . Также интересует фраза в описании аминокислотный профиль 100% Whey Protein содержит в себе сорок семь с половиной процентов анаболических аминокислот (т.е. аминокислоты, аргинин, глютамин и тирозин объединены в одной формуле).

 

вот именно мальтодекстрин сложный углевод, но его ГИ очень высок и я бы отнёс его к быстрым углеводам!

 

Смысл после тренировки? Он же типа "разгонять" должен

 

Почитай мед. литературу Пенцольд Ф. и Штинцинг Р. о строении БЖУ и ты найдешь объяснение своему вопросу.
Последний раз попытаюсь что-то объяснить тебе. Мальтодекстрин состоит из мономеров глюкозы, мальтозы, мальтотриозы и еще каких-то молекул, сейчас точно не вспомню, в мед. справочниках рыться надо, но суть одна, для того чтобы продукт усвоился он должен пройти гидролиз и конечный продукт обязательно должен быть мономером. Если ты не знаешь даже базовой школьной программы химии и биологии, то впринципе бесполезно мне сейчас что-либо объяснять, ведь ты все равно откроешь интеренет и приведешь мне в пример ГИ продукта. )
П.С. Все дружэ беседовать на эту тему я больше не хочу, не люблю я в интернетах что-то кому-то доказывать и дотошно объяснять. )

 

ГИ не показывает скорость расщепления углевода. ГИ показывает насколько данный углевод влияет на уровень сахара в крови.
Крахмал и сахар... Сахар - относительно быстрый углевод. Крахмал - медленный. Но их гликемические индексы равны.

 

Во, приятно читать, есть еще люди, которые не просто увидят слово в интернете и бегут о нем рассказывать, а сначала узнают, что к чему.

 

Долбаебцкий вопрос но все же ,whey прот лучше перед или после тренировки?))

 

Где же ответ ironmin'a ? Ни за что не поверю, что человек с огромным опытом, который давал советы и часто разжовывал всякие вопросы, вот так вот соскочит :(

 

после - лучше гейнер; перед - каши поешь, если не можешь, то тот же гейнер.
до и после тренировки протеин пойдет на затраты и восстановление энергии - дорогое удовольствие для таких нужд

 

На сколько я понял, он с дальнего востока, поэтому возможно видит 3 или 5 сон в данный момент :)

 

Собираюсь взять вот такие растительные энзимы: http://www.iherb.com/Now-Foods-Plant-Enzymes-240-Vcaps/726
Нормальные?

 

Хочу спросить по поводу БСАА http://www.ironsport.com.ua/sportivnoe-pitanie-ci66-pi649.html,если их принять сразу после тренировквои,ненужно ещё что-то из быстрых углеводов принимать?

И вопрос по поводу про та,какой лучше:

http://www.ironsport.com.ua/sportivnoe-pitanie-ci67-pi1077.html

http://www.ironsport.com.ua/sportivnoe-pitanie-ci67-pi875.html

http://sport-goods.com.ua/product/simply-whey-227-kg/

http://sport-goods.com.ua/product/protein-elite-whey-227kg/

http://sport-goods.com.ua/product/simply-whey-227-kg/

 

Если есть люди которые пользуются продукцией Scitec Nutrition. отпишитесь в личку пожалуйста(если вам не трудно конечно будет) к вам есть вопросы.

 

что он должен разгонять? и куда?

 

я думаю человек имел ввиду всех производителей предтренеровочников...

 

Да ладно пасаны, реально думал, что креатин хуячит, энергии добавляет и все дела ))

 

то есть мне 25 грамм надо в день употреблять? не многовато ли?

написано в каком то издании... то есть на мои 80 кг нужно 5г бца...

 

аннотация на банке BCAA+G от MRM: 0.17 грамм BCAA на фунт веса человека (фунт 0,453кг)

 

аннотация к бцаа от ОN 6 капсул в день... где правда?

 

Не обращай на это внимание, принимай грамм 5-10 с утра, до тренировки 10 грамм и после тренировки 10-15 грамм.

 

тогда брать надо в порошке, а то разорюсь на капсулы

 

потому я и сказал, что надо около 0,34г на 1кг веса

вот-вот, капсулы абсолютно не выгодны.

 

ironmine ответил в другой теме, а тут нет :( не видать мне холивара

 

А что отвечать человеку, которому ответить нечего? Зато другим на ошибки с радостью указываем. )