Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ценник и них радует Хотя у некоторых знакомых кто потреблял косяки с ЖКТ И ночь на туалете присутствовали.

 

Может у них кишки слабые или война с лактозой?
В таких случаях курс максилака, должно стать лучше намного.

 

Всех приветствую, работаю в сети аптек, сегодня был в однйо из своих аптек, меня монитор по работе сдохший сомтрю новый препарат лежит рекламируют, типа для подвижности спермы и большей плодовитости Менс формула СпермАктин называеться , стоит 3000р, интересно думаю что за ботва, чем ам обмануть решили, смотрю состав - l-карнитин (l-карнитина фумарат) 1 г, ацетил-L-карнитин 0,5 г, фруктоза 2 г. , 5 г № 30 , внимание вопрос , давно ли l-карнитин способствует плодовитости? :D ..про цену вообще не стоит говорить, это капец

 

Ребят заказал с ББ.ком посылочку в ней много всего и оптимен, посылку с ТУ ждать???

 

Как повезет

 

купил себе 2 кг протеина на развес,без вкуса и цвета
что можно добавить помимо несквика? чтоб был допустил банановый,клубничный или ванильный вкус? Есть такие добавки?

 

Можешь добавит сиропы, бывают разных вкусов, думаю получиться не плохо)

 

А фиг знает. У некоторых такие симптомы наблюдались только в момент первого приема, а дальше все нормализовывалось. А кто-то категорически не смог усвоить, а когда переходил на Золотой стандарт, к примеру все в норму приходило.

 

Я добавлял варенье или джемы, получается довольно таки вкусно

 

Беру постоянно сывороточный у них, после трени коктейль делаю: 1 черпак прота, 300мл молока, 1 банан. Всё это дело в блендере. Ахуэнная штука! Не пердежная.

 

Вопрос. Купил:
Сывороточный прот
Казаеин
Креатин
Бцашки

Как оптимальней всего юзать все это?

как я понимаю так:
Утром, открыл глаза, подрочил ёбнул бцашки.
Умылся, хапнул креатина, поел
Через часок буханул прот
Перед обедом хапнул креатин, поел
После обеда через часок хапнул прот
ещё через часок бцашки
Потом к вечеру опять креатин + еда
Там через часок протеин
Вечером ужин, и перед сном медленный по вене казеин

Объясните что лучше придумать, и как все юзать в день тренеровки. Спасибо

 

Нет, совсем не так) Бца принимать только в тренировочные дни непосредственно до и после тренировки( так чтобы в сумме выходило больше 20 грамм), Прот сывороточный принимай с утра, вместе с креатином и продуктами с высоким гликемический индексом(простые углеводы), много кушай и будет тебе щщастье

 

Я бы посоветовал пить креатин сразу после тренировки, например добавляя чайную ложку в сывороточные протеин. (один раз в день 5грамм, без фазы загрузки). В день отдыха пьешь креатин тоже один раз в день в любое время, добавляя так же в прот.

 

А можно после трени замутить коктейль сразу, сывороточный прот+бцашки+креатин? оно не будет мешать усваиваеости друг - друга?
20 г. бца в день трени нужно выпить ток 2 раза "до" и "после" и все? этш по столовой ложке получится!.. в обычные дни я думал тож нужно пить. как и аминки
А если креатин принимать не 1 раз по 5 грамм, а 3 раза по 2-3 грамма, усваиваемость не улучшится?

а вообще это жесть какая то. сколько людей столько и мнений.

 

прот сывороточный: утром, между приёмами пищи(между завтраком и обедом так же между обедом и ужином) в не тренировочные дни, в дни тренировок утром, перед и после тренировки
казеин: перед сном
креатин: фаза загрузки 5-7 дней 5 гр в день 4 раза(всего 20 гр в сутки) после фазы 1-2 раза в день, в тренировочные дни перед и после тренировки, в не тренировочные дни в когда захочешь 1-2 раза(по желанию). смешивать можно с протеином или с соком, с водой нельзя смешивать он не усваивается
вса: перед и сразу после тренировки так же можно во время тренировки и утром для подавления утреннего катаболизма

 

фаза загрузки креатина - маркетинговый ход. 20 грамм в сутки грузить не надо, толку ноль будет.

 

БЦАшки лучше пей во время трени и сразу после по 5 или 10 грамм, потом минут через 20 (БЦАшки как раз уже усвоятся и начнут действовать) уже пей свой прот. Усваиваться друг другу не мешают, дробить менее 5грамм не стоит. Креатин лучше усваиваивается разрушенными сразу после трени мышцами. Много читал про фазу загрузки и без зарузки, для себя решил, что лучше пить без загрузки, не у всех желудок справляется с 20 граммами в день(у кого понос и т.д.). Дробить креатин менее 5 грамм нет смысла, про сладкий сок - это правда(улучшается усвоение креатина).

 

подскажите , есть прот gold standart natural 100% whey , с утра лучше есть вареные яйца с желтком штук 5 или пить его?

 

сразу после пробуждения прот пей, где то через час завтракай

 

Подскажите такой комплект протеина от ОN нормальный будет ? Или лучше какой-то другой продукт взять будет?
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (на протяжении дня, до/после тренировки) NitroCore 24 (на ночь)

 

Здраствуйте,подскажите,что можно добавить к этому проту Classic Whey protein (http://forsport.com.ua/index.php?carnitine=product_info&products_id=710),после тренировки что бы заполнить углеводное окно,или же что сразу после окончания треньки покушать,выпить,а через мин 30-40 прот уже,я думаю банан может подойти,и что можно пить во время тренировки,слышал что можно мешать воду с сахаром,что можете предложить?

 

whey gold end casein

 

любые фрукты, если это бананы то нужно 2-3 после тренировки, во время тренировки можно пить воду или например бса

 

Воду я и так пью во время трени,но может лучше будет сахар добавить,так как просты углеводы как бы.

 

Подскажите ребят с какого сайта из-за бугра выгодней всего будет брать тяжелые товары (прот например и разные тяжести)?

 

я например не могу пить сладкую воду, но можно место сахара пол лимона порезать и в воду бросить у меня в качалке так пару человек делали

 

на бб.ком выгодно спорт пит брать

 

Способствует, вот посмотри:


Use of carnitine therapy in selected cases of male factor infertility: a double-blind crossover trial.

The significance of microsurgical varicocelectomy in the treatment of subclinical varicocele.

 

После тренировки желательно пить не "простые углеводы", а "быстрые углеводы" ("простые" - не значит, что "быстрые" и, наоборот, "сложные" - не значит, что "медленные"). А сахар - он наполовину состоит из фруктозы, которая, хоть и является, технически говоря, простым углеводом, но усваивается медленно и способствует накоплениям жировой ткани. Поэтому после треньки лучше пить (в составе постренировочного белково-углеводного напитка) такие углеводы, как глюкоза, мальтодекстрин, waxy maize.

 

Насколько я знаю,простые это и есть быстрые,сложны-медленные,а нащёт сахара,если его пить во время тренировки в меру,тогда будет востанавливать енергия а не откладыватся в жиры.