Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Что лучше взять - ВСАА порошковый:
http://спортивноепитание.in.ua/aminokisloti/shop.product_details/36/flypage.tpl/215.html

Или в капсулах?
http://спортивноепитание.in.ua/aminokisloti/shop.product_details/36/flypage.tpl/217.html

Капсулы вроде практичней - не нужно таскать с собой несколько шейкеров. Но в их составе ВСАА меньше.
А вот допустим можно так: утром размешать с протом и выпить порошковый, перед тренировкой в капсулах захавать, после тренировки - с протеином порошковый выпить.

 

Прот с бцаа нельзя мешать. Если порошковый надумаешь, то тупо берёшь от таблеточек баночку или от киндера-сюрприза и туда сыпаешь.

 

Не пей протеин! Там аминки и даже бцаа, которые нельзя мешать!

 

Всёравно они ведь подмешивают отдельные амины. Не факт что они находятся в связанном виде (эти дополнительные 5гр) - каким образом их можно "подвязать" к белку? И всёравно они все должны всосаться в кровь. Пускай они конкурируют - в итоге какието просто быстрее в кровь попадут, другие позже, но они все попадут в кровь.

Поэтому не считаю правильным утверждение что мешать их нельзя. Нельзя бы было - этого не делали бы крупные производители протеинов.
Добавление бца в прот добавляет ему анаболических эффектов.

 

Или чтобы "уколоться и резко вырости" или больные. ИМХО.
У витаминов Б много положительных функций - после инъекции они действуют сильнее чем после приёма в пищю. Но из пищи организм берет столько сколько ему нужно, а искуственно нагнетать эти эффекты не считаю целесообразным.

 

стаж полгода - набрал без спортпита с 70 до 79 кг.рост 185.с этого месяца планирую начинать спортпит кушать.скажите - стоит ли при моем весе брать гейнер?или протеин+креатин?

 

Ребят, так подскажите - брать мне БСАА в капсулах или лучше порошковый?
Просто проблема в том, что я едё на учёбу и сразу беру с собой шейкер с протом, воду. Если ещё одну бутылку готовить отдельно с БСА - просто не влезет уже в мою сумку. Всё-таки скажите: можно ли так комбинировать - перед тренировкой и после кушать БСАА в капсулах(так как это вижу удобней), а по утрам порошковый?

И вот ещё что - если Вы говорите БСА с протеином мешать никак нельзя, то почему на спортвики пишут что можно? Да и в состав протеина ВСАА входят.

 

Про то что БЦАА нельзя мешать с протеином, кто-то тут на форуме сказал и не один человек вроде. А кинь ссылку на спортвики, где пишут что можно

 

"Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем."
http://sportswiki.ru/BCAA

 

Не спорю - спортвики можно не доверять. Но абсолютно так же можно не доверять словам М.Клестова.

 

Экспертную комиссию SportsWiki составляют:
доктор спортивной медицины, кандидат медицинских наук.
сертифицированный тренер
врач диетолог
Если эти люди дегенераты далёкие от спорта то М.Клестов точно такой же. Ну да ладно - сейчас не об этом. Сосбтвенно всё равно непонятно, почему в большинство протеинов ВСА входят в состав, но тем не менее ВСА с протеином смешивать нельзя...

 

Вот все пишут что утром надо принять протеин, на голодный желудок. Я бегаю каждое утро, когда лучше его выпить, до или после бега?

 

Подскажите: вот все говорят что лучшие БСАА в Optimum Nutrition. Я уже почти купил вот эти:
http://спортивноепитание.in.ua/aminokisloti/shop.product_details/36/flypage.tpl/217.html

Потом решил ещё посмотреть и увидел вот эти:
http://спортивноепитание.in.ua/aminokisloti/shop.product_details/42/flypage.tpl/1585.html

Как видим количество БСАА в одной капсуле в 10-15 раз больше чем в первом случае. И это при том что они ещё и дешевле. Скажите пожалуйста - в чём подвох??

 

1. Нигде в сети нет информации про их несочетаемость.
2. Почему самые популярные проты, хороших марок идут с добавлением бца? (Dymatize, MRM, ON и др. Везде делают акцент на высокое содержание бисией) Про связанную структуру я написал в своём предыдущем посте.
3. Как это может привести к неполному усвоению? Они портяться, загнивают, разрушаются? Как одни аминокислоты способны запортить усвоение других?

Если бы это было так, то полюбому это было бы известно, об этом бы была инфа и их бы не мешали в протеине. А то что один человек так говорит, умный, а миллионы других людей дураки - ну так не может быть.

 

выпил порцию, а лучше две и сразу побежал, я так делаю если с утра, очень заебок, сразу после тоже можно, но мне накладно, я по приходу овсянкой закидываюсь)

 

Спасибо

 

Кто пробовал SAN Fierce, SAN Vault , SAN V-12 Turbo , какой эффект? какая разница между этими продуктами, стоит оно тех денег или нет? или лучше обычный моногидрат от димитайз

 

что-то я запутался... как правильно принимать креатин? по какой схеме?:sos:

 

http://do4a.com/blog/SportPit/396.html вот статья, там все про креатин, "как" "когда" "с чем", удачи

 

спасибо

 

Народ вот в предтренировочном комплексе, основные компоненты это вазолидаторы и стимуляторы, например аргинин и кофеин. Как я понимаю аргинин расширяет сосуды,снижает АД и тем самым улучшает кровонаполнение. Но в это же время кофеин сужает сосуды и повышает АД. Так не мешают ли они друг другу? Или у них какой то разный механизм действия?

 

Всем Привет!
Мой рост 182 вес 66кг
Решил принимать спортивное питание чтобы набрать мышечную массу, но тут же возник ряд вопросов. Хочу услышать ваше мнение.
Я решил купить креатин от Universal Nutrition
ВСАА от AST Sports Science
Витамины Rainbow Light, Just Once, Men's One, Food-Based
И протеин (вот какой протеин выбрать я еще не знаю но быстрее всего буду покупать прот от Optimum Nutrition, 100% Whey, Gold Standard)
Питаюсь 5 раз в день, занимаюсь 3 раза в неделю (понедельник - грудь, трицепс, среда - спина, бицепс, пятница - ноги, дельты)
Так вот какое ваше мнение насчет этих товаров, можно ли и нужно ли мне их принимать, будет ли прирост массы и если в даном списке есть что то не нужное то скажи что или посоветуйте что нибудь получше.
Еще меня интересует вопрос как это все и когда принимать, по сколько. И сколько мне нужно протеина на месяц.
Заранее Спасибо.

 

пацаны, как принимать BCAA? ) дело в том, что я витамины opti-men не с первого раза могу проглотить, купил сегодня бцаа, открываю, а они, к моему удивлению ещё и больше раза в 2, или их не пить, а грызть надо? )

и ещё, у меня бцаа брутал февер от биотек, бцаа + л-глютамин, написано принимать по 2 до и 2 после тренировки, в одной порции 4 таблетки = 2952мг, этого ведь мало и нужно увеличить дозировку, чтоб были необходимые 5г, по сколько будет оптимально и самое главное результативно принимать, по 7 до и по 7 после?

 

Кладешь на язык и глотаешь запивая водой. Да , дозировку лучше поднять до 4-8г , можно и больше, но это в зависимости от средств.

 

Всем Привет.
советовали принимать бцашки до и после треньки. Но я пью джек(перед тренировкой) и его надо пить на голодный желудок. как совместить их? бца после джека пить или как?

 

Можешь вместе. Лучше джека а через пол часа когда начинаешь трену бца - всасываются они быстро... А ещё во время трены бца можно жрать. А после лучше уже сразу прота ебануть. А можно подмешать ещё в прот бца (если он у тебя сам по себе идет без дополнительных бца в составе)