Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

По поводу тренировок.
Пн: грудь+спина
Вт: приседания
Ср: бицепс+трицепс
Чт: становая
Пт: плечи
Cб: снова присяд

Пресс не тренирую, так, пару подходов, ради тонуса.
Делить прием пищи на 5-6 раз проблематично, ибо студент...хотя летом, можно попробовать.

 

И как твои силовые? По сколько подходов делаешь?
А по питанию.. Купи себе контейнер для еды, да и носи с собой в универ. Сам студент, раньше тоже не ел толком в универе, теперь не представляю себе этого))

 

Ну от части, весь прикол в том, что жим(узкий,широкий), приседания и становая идут по силовой схеме, так как контролируются тренером, он силовик сам, и меня туда же клонит.
По сколько подходов делаю сказать не могу, по причине выше, каждая тренировка не похожа на предыдущую, тренер оценивает мое состояние из которого и исходит вес и кол-во подходов с повторениями)Месяца полтора-два назад пожал 102,5 может и не супер конечно, но учитывая тот факт, что месяца 4, начиная с лета я не мог заниматься, по моему, не так уж и плохо.После перерыва, когда жал 100, вроде как попадал по весу в КМС, заморачиваться не стал.
Со присядом все хуже, в плане того, делать его начал только месяца два назад, если не меньше, пока только 115кг.У становой стаж вообще месяц с натягом, там всего 80кг на 5 раз.В общем, поздно я понял, что база решает.
Ну а так, есть желание, вроде не топчусь на месте, остальное думаю, приложится.

Просто фишка в том, что в зал пошел потому что дохлый был, вот мечта, сделать хорошее тело.

 

animal pak или optimus или Orange Triad - какие витаминки выбрать?

 

Анимал Пак вроде здравая тема.

 

Я вот эти советую:

Life Extension, Two-Per-Day, 120 табл. (на 60 дней) - $15.00

А если бы я бы миллионером, то я кушал бы вот такие витамины, ибо, по-моему, круче их нет на свете ничего:


Life Extension, Mix, 315 табл. (на 35 дней) - $73.50

 

Что лучше взять Universal Nutrition Creatine Powder или Dymatize Creatine?​

 

Бери любую, разница только в цене. Если хочешь сэкономить, вот неплохой креатин.

 

В натураху когда качался пил от оптимус, сейчас собрался курсить взял Анимал Пак :-)

 

не нашел их на ХД,их замена только оптимэн(он на 30 дней почти с такой же дозировкой:(есть еще что-то хорошее?

 

http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Men-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/14194
по мне так эти очень даже хороши

 

как отмерить 5гр креатина, если нет мерной ложечки? написано 1тиаспун - чайная ложка? если да, то с горкой или без? да и ложки чайные у всех разные =D вот такое вот затруднительное положение

 

кухонные весы в помощь

 

есть, но там цена деления от 100 гр. и поехали(

 

с горкой... да и вообще, +/- грамм не так важно

 

У кого-нибудь с креатина акне ебашит? А то чет делал перерыв спина норм была начал опять хавать и пиздец встал утром охуел.

 

Может не в креатине дело, а виной твой возраст.

 

хм по идее в 21 то уже не особо должно быть, да и я бы понял если бы постепенно выползло а тут сразу после креатина

 

Креатин может вызывать акне, точной причины пока не известно.

 

Да, меня жестко обсыпало, когда стал по 30 гр есть

 

парни выручайте, мать нашла мое спорт питание, и теперь выедает мозг. Говорит мол от этой химии растут не только мышцы на ногах и руках, а и растут почки, печень. Обычный прот. приравнивает к анаболикам, ну как ей что то доказать?

 

Дай прочитать "мертвые доктора не лгут" , распечатай статьи из спорт вики, пусть читает изучает - у всех такое было. Я изначально про прот загонял мол дома питаюсь нормально а прот беру только в универ т.к как заебался булки жрать и тд а потом грамотно рассказал про все остальное и норм ворчат конечно когда очередная посылка приходит но в целом норм

 

уже меня за наркомана принимают , хотят меня в психушку отдать, мда...

 

Хз тут уж 100% лекарства нет никто не знает твоих родителей лучше чем ты))
А так маман офигевает от моих габаритов понемногу но тут скорее заслуга ген чем моего охуенного тренинга )) Отец работает на молочном заводе спросил у знакомых врачих про прот и тд сказали единственное что может быть - просрется так что батя сказал похуй жри, будешь сидеть на унитазе твои проблемы

 

Народ, кто как считает, можно ли заранее мешать смеси без жидкости? например прот+мальтодекстрин+несквик намешать целую банку в нужных пропорциях? Ниче там не случится ли с ним при хранении?) а то каждый раз напряжно все компоненты собирать. Что скажете?

 

Что заюзать из спорт пита для лечения суставов ? ( боль в плечах ) .

 

Мне этот препарат помог с плечами

 

а как принимал и в каких дозировках? И если не жалко денег на преп, http://www.iherb.com/Universal-Nutr...plete-Joint-Support-Stack-44-Packs/27238?l=ru будет лучше, как думаешь?

 

http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Glucosamine-CSA-Super-Strength-120-Tablets/41546?l=ru или что-нить вроде того, еще есть с MSN такие добавки - это вроде как обезболивающего, но результат будет виден месяца через 3-4, как говорят, сам вот заказал на пробу + всякого дерьма, косвенно влияющих на суставы, вроде витаминов и омега-жиров. Если хочешь - подожди пол годика и я тебе отпишу работает или нет)

 

Принимал 2 раза в день по 2 капсулы. Мне сейчас как раз Animal Flex пришел, интересный преп, вот лежит, ждет пока начну его кушать.