Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

На вкус как попробовал?

 

Ребят, что скажете про Animal Stak от Universal Nutrition? Стоит ли он своих денег? И будет ли от него толк на курсе с астероидами на сушку? :-)

 

UN creatine...5 грамм сутра,5 грамм после трени,5 грамм только сутра в день когда нет трени,правильно?

 

Я пью креатин только в тренировочные дни, по 5г до и после трени, этого хватает

 

что ж вы меня коллега за идиота держите, что б я у маленькой собачки жрачку схавал, не дождётесь.

 

это уже много раз обсуждалось... гейнер - это сахар с различными вкусовыми добавками, нахуй он тебе нужен? я хз при каких таких ситуациях может возникать нехватка в углеводах, съешь лучше булку хлеба, я думаю так оно будет лучше)

 

Наверное я идиот, но я бы попробовал)), 30гр белка как никак в 100граммах

 

я возможно авантюрист но не до такой же степени.

 

ну а эффект ощутим?просто первый раз вот буду брать..

 

Народ, такое дело, 2ой день живот крутит, раньше такого не было, думаю что от протеина(Elite whey от Dymatize) принимаю его примерно 14 дней, может перед коктейлем сьел чего-то не то, не пойму в чем дело..

 

недавно слышал, что есть какие-то добавки для улучшения усвоения белка, какие-то энзимы, кто-нибудь слышал что-то?

 

Ребят, подскажите, как употреблять креатин? Только в дни тренировок или каждый день? Сейчас пью 5гр утром и вечером каждый день.

 

Ферменты поджелудочной железы, но они не только для усвоения белка, а для переваривания пищи в целом. Есть спортивные энзимы на айхербе, а можно еще в аптеке купить, Мезим, например. Еще они содержатся в некоторых витаминно-минеральных комплексах. В animal pak, например.

 

Попробуй вот эти энзимы http://iherb.com/p/856?rcode=poc073&l=ru

 

Ну да, эффект чувствуется :-) Просто я кроме креатина кучу всего остального ем)) и креатин в предтрениках ещё есть.

Я пью аптечный Панкреатин (за 60 таблов рублей 35). По 4 таблетки за приём пищи. Реально работает!

 

Не важно когда пить креатин. Он все-равно быстро не накапливается. Поэтому каждый день и независимо от того, когда тренировка. Главное, чтобы усвоился бадажить его с нужными растворителями

 

Привет, у меня сразу несколько вопросов:
1. Что лучше BCAA или аминокислоты?
2. Какой комплекс витаминов лучше? Мне нравиться opti-men,но есть еще Animal Pak от Universal Nutrition. Проблема в цене, но с ценой можно смириться,если он будет однозначно лучше opti-men или другого аналога.
3. Стоит ли приобрести No-xplode от BSN?
На данный момент, из спортпита принимаю: Гейнер Serios Mass, Креатин Моногидрат. Также купил аптечный L-карнитин от Эвалар.
Помогите,пожалуйста,подобрать спортпит правильно,ибо вешу всего 71,а рост 169. Жим 92,5 на раз,хотелось бы 100 к концу мая-началу июня,а вес увеличить до 76-77.

 

1. бцаа.
2. оптимен. энимал пак натуралу не нужен.
3. быстро вырабатывается привыкание к продукту. бери еще 1-2 предтрена и чередуй.

 

купил амино http://www.bodybuilding.com/store/univ/100-beef-aminos.html и протеин
http://www.ekt-sportline.ru/index.php?productID=963.
Как их лучше пить в течении дня?
Или лучше их отдельно пить?

 

Ребят до 18 можно пить протеин? А то питаюсь только 2 раза в день, времени нет(

 

Можно, но не злоупотребляй

 

А подсказать можете сколько его надо пить в тренировочные дни и нетренировачные , хочу взять 100%gold whey protein или есть что получше? Рост 174 вес 70 кг

 

Лично я пью его после тренировки 5 столовых ложек (у меня 60гр белка на 100гр протеина) и 3-4 столовых на следующий день после тренировки.

 

Если ты действительно хочешь накачать мышцы тебе нужно питаться минимум 5-6 раз в день.

Для набора мышечной массы организму нужно 2-4гр белка на 1кг веса, при весе 70кг тебе в среднем нужно около 210гр белка в день. В тренировочные дни выпивай 1-2 порции протеина с утра и 2 порции после тренировки, если хочешь также можешь выпить 1-2 порции до тренировки. В не тренировочные дни 1-2 порции с утра и в течения дня можешь выпить раза два по 1-2 порции между едой.

Да, хороший протеин, выгоднее всего покупать его на бб.сом, 10lb (почти 5кг) с учетом 10% скидки обойдется в $132. Также на iHerb можно купить, вот этот или этот протеин, по соотношению цена/качество, на мой взгляд, это лучший выбор.

 

Спасибо большое) кто может подсказать как заказывать С bodybuilding.com и сколько надо платить за доставку, подойдет ли карта visa?

 

Как заказывать с bodybuilding.com можно самому походу разобраться, там понятный интерфейс. Просто регистрируешься на сайте, накидываешь нужные товары в корзину, потом когда расплачиваешься, то вводишь свой домашний адрес, данные банковской карты и т.д.
Стоимость доставки зависит от веса. Чем больше вес заказа, тем дороже доставка.
Чтоб расплатиться нужна банковская карта, у которой есть CVV-код. У меня самого Visa Classic. Те, кто живут в России могут просто оформить Кукурузу в Евросети и расплачиваться с помощью ее.

 

Ну если вот 2 кг прота взять то скок доставка?

 

Здравствуйте.
У меня проблемы с набором массы.Мне 19, мой рост 178см., а вес всего навсего 62 кг.
Решил к лету, а точнее к июню приобрести гейнер Optimum Nutrition Serious Mass (5,4 кг.)
Занимаюсь почти два года, но в приросте только сила, по массе особых изменений нет, хотя стараюсь строить тренировки под набор массы.Сейчас ситуация такова, что тренируюсь 6 раз в неделю(разбил тренировки по группам мышц), 1 день отдыха.Тренировка по времени, в пределах полутора часа.Питаюсь 3 раза в день: завтрак, обед и ужин, ну бывают мелкие перекусы.Сказать что жру как слон, не могу.

А теперь вопрос.Сколько грамм данного гейнера мне нужно употреблять в день, дабы вся эта затея не была пустой тратой денег, ну а по простому, что бы набиралась масса.
Заранее спасибо за ответ.

 

Например, за доставку 2.2 кг Gold Standard от Optimum заплатишь $27.51.
С bodybuilding.com выгодно брать прот в большой банке или мешке весом 4.5 кг, тогда относительно невысокая стоимость прота компенсирует дорогую стоимость доставки.
Если хочешь взять прот весом поменьше, то тогда уже с iHerb'a. Например, Milk & Egg от Universal Nutrition. Он стоит $29.57, то есть меньше 40 баксов и по весу в корзину уже ниче не поместится, так как максимальный вес заказа чуть больше 1800 г, поэтому заплатишь за доставку $6. В сумме выйдет $35,57 за 42 порции прота по 24 грамма, неплохо как по мне.

 

1) Зачем столько тренировок? Например в той же тренировке грудных идёт непрямая работа на передние дельты и трицепсы, и они получают серьёзную нагрузку, поэтому не восстановятся полностью, не говоря уже о росте (который начинается только после полного восстановления). Сделай 3 тренировочных дня вместо шести (пн., ср., пт. или вт., чт., сб), но повысь интенсивность (время отдыха между подходами не больше минуты) и тренируй 2 мышечные группы, например:
пн: грудь и ноги
ср: руки и пресс
пт: спина и плечи
либо скомбинируй по другому.
2) По питанию.. Тремя приёмами пищи ты перегружаешь свою систему пищеварения. Разгони обмен веществ увеличив количество приёмов пищи до 5-6!
3) Если всё будешь делать как надо, т.е. правильно тренироваться, правильно питаться и хорошо отдыхать, то результат не заставит себя долго ждать и необходимости в спортпите не будет.
4) Но если всё-таки считаешь, что гейнер тебе нужен (хотя к лету лучше его не пить, ибо много сахара, содержащегося в нём даст тебе больше жира, чем мышц), то принимай его в таких объёмах, как это указано в рекомендациях по применению. Лучше всего пить гейнер сразу после сна, и сразу после тренировки!