Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Ну теперь я окончательно запутался :) Подскажите, что необходимо на первое время, хотябы просто для полноценного восстановления после тренировок :)) А остальное потом постепенно докуплю )

 

тут всё зависит от суммы, на которую расчитываешь, мне для начала было достаточно гейнера, был в восторге от true mass от BSN, а так чего то особенного выделять не стал бы, всё в принципе важно и аминокислота и протеин(быстрый медленный) и креатин и витамины и какие то предтренеровочные комплексы

 

По деньгам, варианты:
0. Сон + обычное правильное питание
1. 0. + проетин быстрый (whey)
2. 1. + витамины
3. 2. + прот медленный на ночь (казеин), успешно можно заменять творогом на ночь
4. 3. + креатин
5. 4. + бцаа
6. 5. + аминокислоты
7. 6. + предтреники

Имхо так, я щас на 4 варианте зациклен :)

 

Я бы на твоем месте на первое время прикупил креатин, бцца и витаминки какие нибудь.

 

Полностью согласен, смотрел видео со Шлеменко, он говорил что употребляет бцаа, л карнитин, витамины и помойму креатин(насчет него не уверен), можешь на utube найти и посмотреть.

 

Что можете сказать о креатине от Pure Protein? Пользовался кто-нибудь?

 

Ребят,я вот хочу подсбросить пару лишних кг жирка и назрел такой вопрос:
За 2 недели диеты и интенсивных тренировок скинул 6 к,но цель 10 кг минимум.
Так вот,не помешает мне в этом деле креатин?
Если им поднабрать мышечной,то с удовольствием,а вот жирок не охота набирать )))
Вообщем что скажете?

 

Кто, что знает о протэине от Pureprotein? На пробу хочу взять ихний изолят 90%.

 

с

чего ты решил что ты поднаберешь мышечной с креатина? тебя тупо водой подольет)))

 

За 2 недели 6кг вполне не плохо.

 

Полностью согласен с этим сообщением

 

Мужики, большое спасибо за ваши советы :) С залом пока что к сожалению придется повременить, не вывожу пока что. А вот витаминки и креатин пожалуй приобрету :) А что такое бцца? Впервые слышу.

 

Ну так по сути вопроса,с приемом креатина я продолжу терять вес при тех же тренировках и диете?

 

Да, вы будите терять вес, ваш жирок, при соответственном тренинге и диете. А кретин просто накопит немного водички, но она сама выйдет через некоторое время после прекращения употребления креатина. Лично я не вижу смысла применения креатина во время сброса, я не понимаю для чего, может кто нибудь объяснит?
Я всегда придерживаюсь строгой диеты и всегда работаю на приобретение богатой мышечной массы, у меня не бывает "сушек".

 

Креатин это не просто вода в организме, нужна вода - жрите соль. На похудении креатин зло по той причине, что он усваивается при употреблении с быстрыми углеводами, а вот они зло... а если без них то только организм засрёте креатинином.

 

бцца я как помню они не дешевые таблеточки

 

У меня кунт их хавал вместе с гейнером в день по 2 колеса... Живой вроде еще

 

Ребята подскажите пожалуйста кто знает?какой гайнер пить?или что нибудь другое?​

Мне 17 лет (Дрыш) Вес 58 рост 178!!! Пробывал пить гайнер (Русского производства) SUPER GAINT MASS 4000 (дешевый) взял на недельку попробывать вдруг обрыгаюсь нечего норм было скушал набрал около 1.5кг за недельку правда и жрать до рыгачки хавал)))​

Хочу попробывать купить что нибудь по серьезней (до 1500рубликов) Русские как слышал шнягу пихают частенько)​

Посоветуйте пожалики) а то смотрю везде разное) жду ответов(​

​

 

Советский спортпит вообще не смотри,с толчка не слезешь)
Мне кажется что с нашего спортпита пошел слух про химию и про то что член не стоит.
Тем более скорее всего из соевого белка
Здоровье дороже.
Из гейнеров могу посоветовать ultimate nutrition muscle juice,по вкусу отличный ,на порцию 55 грам белка и относительно дешевый.
Еще ON serious mass попробуй,тоже из хороших.

 

Но ведь можно рассчитать количество углей, и подогнать все так, что бы было ровно, как нужно. Принимать креатин утром вместе с углями и после тренировки вместе с углями, все ок. Вот только я не понимаю что дает креатин при сбросе, в чем плюсы??? Просто интересно, для общего развития.

 

Тоже интересно,с креатина можно незначительно увеличить рабочие веса,что на сушке не нужно.
Еще немного зальет,что тоже не способствует сушке.

 

Посоны,дайте совет!Занимаюсь год с небольшим,силовыые показатели неплохие,но масса приростает хреновенько.
Есть маза,что т.к. я астматик,приходилось принимать глюкокортикостероиды, которые пипец как вредны для занятий бодибилдиногом(кто знает,тот поймет).Однако,уже месяц отказался от лекарства,но эффекта не заметил.Очень сложно восстанавливаются мышцы: после каждой тренировки сильные боли в мышцах миниммум 48 часов( в случае с трицем например все 70),думаю,что это не есть хорошо.Спртпит принимаю следующим образом: перед тренировкой закидываюсь бца, сразу после трени- изолятику, на ночь еще бца, с утра изолятику и вновь бца через часа 2,днем креатинчику-на этом все.
Господа,кто проникся к моим чаяниям,прошу высказаться.Заранее благодарен

 

А в чем собственно вопрос? Достаточно кушайте(соблюдая целевую диету), много спите, грамотно выстроите тренинг и отдых-восстановление. Мои совет: на ночь творог или концентрированный казеин(бцаа на ночь не употреблять); креатин с утра каждый день(в Вашем случае вместе с изолятом, это будет хорошим транспортом) и после тренировки в тренировочный день, а к изоляту после тренировки, добавить быстрые угли(!!! аккуратно регулируя соотношение чтобы не заплыть, если вы склонны к этому), выходит креатин, изолят и угли сразу после тренировки; от креатина периодами отдыхать; ещё необходимо добавить витаминно-минеральный комплекс.

 

Ну вот, прикупил креатинчику, бцаа и витамины. Посмотрим как повлияет :)

 

Благодарен за советы,со многим согласен(особенно в по поводу казеина и витаминов). Вопрос был в том,что несмотря на стаж занятий более года, мышцы очень долго восстанавливаются и молочная кислота на 2-3 суток после тренировки становится моим верным другом. для меня это представляется не совсем нормальным. Спасибо еще раз.

 

Так что по поводу марки Pure Protein? Нормальная у них продукция или мел? Отзывов в интернете не нашел, кроме рекламных на их сайте

 

Очень хороший ответ в целом. Но ходить в зал можно и через день, просто тренировать другую группу мышц. А рост силы и мышц проходит через боль, здесь все верно. Ну и новичкам работать с максимальными весами опасно, потому что еще слабые связки и суставы не укреплены.

 

Ребята подскажите пожалуйста кто знает?какой гайнер пить?или что нибудь другое?​

Мне 17 лет (Дрыш) Вес 58 рост 178!!! Пробывал пить гайнер (Русского производства) SUPER GAINT MASS 4000 (дешевый) взял на недельку попробывать вдруг обрыгаюсь нечего норм было скушал набрал около 1.5кг за недельку правда и жрать до рыгачки хавал)))​

Хочу попробывать купить что нибудь по серьезней (до 1500рубликов) Русские как слышал шнягу пихают частенько)​

Посоветуйте пожалики) а то смотрю везде разное) жду ответов(​