Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Погоди, а как ты вообще ешь? Если у тебя все время так или это только перед тренькой?

 

А ты наешься и сделай становую - поймешь. Даже в армии отдых после приема пищи есть :)
Когда предтрен не пью, ем перед выходом в зал. Пока дойду, переоденусь, разомнусь - всё растрясется. Главное жевать тщательно и балласт скинуть перед треней.

 

Так вы картошку жареную не жрите, друзья:)
Я вот если пред треней не поем, сплю в зале. Без угля в топке локомотив не тащит.

Это посрать штоле? Точняк! Чтобы шпингалеты не сорвало

 

Kre-Alkalin (Кре-Алкалин)

Добрый день!
На днях начал 2ой посчёту курс употребления креатина, но каких-либо изменений по ощущениям до и в процессе не заметил... При 1ом курсе употребления каких-либо изменений не собо заметил, были незначительные...
Не давно прочитал, что есть неплохая замена креатину и даже лучше - кре-алкалин... он не задерживает воду и вроде не вызывает побочек ,в отличии от креатина.
Кто-нить может уже пробывал это?! Стоит менять?! Или может у каждого вообще идивидуальная переносимость того или иного и пока сам не попрбуешь не поймёшь?! :)

 

Скажите, все черпаки, которые идут в комплекте с протом одинаковые? сколько грамм в ОН-овском черпаке помещается? 30?

 

Креатин все ощущают по разному, кто-то ощущает от него эффект, кто-то нет.
Но все рано креатин это не супер пупер, ацки не ростит веса и массу.
Я пил креатин и креалканин, по креатину уже не помню действие давно было, а вот креалканин пил 2 раза, первый раз понравился, а второй раз, как и не было.
Креатин не может быть вреден т.к. он содержиться например в мясе и пока небыло случаев побочек от этого.
Вобще все препараты надо пробывать самому. Изучал темужиросжигателей и там такие рзногласия среди людей вплоть до 180 градусов мнения, так и тут пробуй и оценивай.
А как ты моногидрат пил?

 

Если верить этикеткам с бб то черпаки у них колеблятся от 29.4 до 32 грамм в зависимости от веса банки. http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

 

Дэ, вон смотри написано - один скуп 30,4 гр http://www.wheyproteinhouse.com/images/wph_gold_standard_474x350.jpg

 

Рыскал я по статьям и книгам М.Клестова, только вот конкретно про это ничего не нашёл...
И потом почему многие протеины делаются с большим содержанием бцаа, к примеру:
http://www.donbody.com/media/catalo...6e5fb8d27136e95/w/h/whey-gold-standard-eu.jpg
http://images.iherb.com/l/MRM-73010-0.jpg
Они наверное Клестова не читали?! ))

 

пришёл к следующему выводу - ВСАА всасываются сразу и попадают в кровоток. Протеин - требует определенного времени на расщепление, переваривание, что в свою очередь будет препятствовать всасыванию ВСАА из общей массы... теряется эффект разделения - эффект которые дают отдельные ВСАА АК. В отдельности они дают особый восстановительный эффект, в этом вся соль.

 

какие бцаа лучше - в капсулах или пудра?
можно ли бцаа пить вместе с ПТК перед тренировкой?
когда и как (с чем мешать) пить моногидрат в дни отдыха?

 

На первый вопрос могу ответить:Пудра выходит дешевле,чем в капсулах,но на вкус может быть не приятна

 

ну вкус это дело десятое

 

Полностью согласен))

 

Рассмотрел внимательно соотношение цена/качество пришел к выводу,что пилюли дешевле выходят:1:
вот пример http://www.iherb.com/Now-Foods-Branched-Chain-Amino-Acid-Powder-12-oz-340-g/3321?at=0(в пудре) на 68 приемов,а в http://www.iherb.com/AST-Sports-Science-BCAA-4500-mg-500-Capsules/24726?at=0(пилюли) на 83

 

У БСАА вообще вкуса нету, просто порошок во рту и все.

 

возник вопрос ребят. как в одном стандартном стаканчике, который шел в банке с протыком, умещается 30грамм белка?)
куриное яйцо сворачивается полностью(это значит, что там 70-80% а то и 100% белка, ведь только белок сворачивается в горячей воде, не?? но в интернете пишут, что в сыром яйце всего 5-6 грамм? когда само яйцо весит гораздо больше 6 грамм)). и по массе будет больше чем стаканчик протеина?))) почему такое получается, что большая масса белка < меньшей массы белка. мм?

 

состав яйца http://www.vseki.ru/images/lp_tab17.jpg

 

Немогу найти отзывов по этой штуке, маленькай тюбик и стоит мульён так интересует меня уже более полугода, но инфы не нахожу по действию :( http://www.sann.net/shop/index.php?main_page=product_info&cPath=22&products_id=56
Может кто пробывал или знет где есть по нему нормальные и хотябы пару отзывов7

 

Ребята посоветуйте что-нибудь из препаратов для укрепления связок. Занимаюсь армом, локтевые связки постоянно страдают. Почитал посты в теме про айхерб, вроде рекомендуют вот эти два:

http://www.iherb.com/Primaforce-Cissus-1000-mg-120-Capsules/25339?at=0
и
http://www.iherb.com/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-MSM-With-Ester-C-180-Tablets/22425?at=0

что всё таки лучше заказать именно для связок. если кто знает аптечные хорошие препы, то тоже интересно.

 

хорошие преппараты,к ним рыбий жир можно или желатин

 

Заказал Витамины,Креатин.Прот дома есть,посоветуйте для набора массы чего-нибудь в пределах 30$ пожалуйста

 

рыбий жир итак пью постоянно, нужно что-нибудь серьёзное. и циссус и сольгар заказать и вместе их принимать?

 

Циссус не знаю, но сольгар точно действует и очень хорошо. Можно там же баночку желатина взять, но это необязательно

 

Если пить хондроксиды то не менее 5-6 месяцев безприрывно, тогда только видны более менее результаты, так советуют и люди и врачи. При этом читаю отзывы людей и большая их часть грит что хндроксиды полная туфта по сравнению с желатином, он работает на них примерно уже через месяц. Сам его не пил еще и прям точно сейчас сказать не могу, может через месяцок или 2 пропьюсь гляну.

 

woody
да принимать всё вместе, сам недавно заказал тоже самое + желатин, через месяц отпишусь о результатах

 

Правильное питание для новичка!)

Здравствуйте,друзья спортсмены!)
У меня к вам вопрос по поводу питания,я в железе новичок,ну правда занимался немного но ничего не употреблял и просто для себя,при весе 80 делал жим 95,и присед около 100-110,сейчас решил опять заняться собой!

Подскажите,что лучше употреблять?)
Сегодня купил Анимал Пак,буду пробывать!)

Заранее спасибо!))

Для подобных вопросов уже существуют специальные темы, в которых можно написать и узнать много интересного!!! (C)Basil