Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

стаж чуть меньше года. были перерывы. летом не занимался.

 

Ты же сказал, чтобы цена не кусалась )))
Бери ведро, которое тебе посоветовали и в бой. Креатин сейчас тебе тоже не нужен, имхо:drinks:

 

спасибо за помощь) на сколько того ведра должно хватить к стати?)) осталось найти магазин)

 

Там 20 порций. Пей по половине порции 2 раза в день

 

спасибо) вопросов вроде больше пока нет)

 

блин, пиздец!! взял короче себе гейнер от Дайматайза, чтоб после трени пить... знал что он пиздец сладкий, но такого конечно не ожидал: черпаю я сегодня очередную порцию,. и сначала даж не понял что такое, смотрю - а в мернике нихуевый такой кусман сахара ))) может липовый попался , хрен знает..


вот такие вот пироги))

PS: чет новый форум нехило тормозит ((

 

у меня все норм работает. а с сахаром канеш жестко :D

 

да знаю)) обычно перед тем как картинку заливать в фотошопе уменьшаю (и немного чищу, так как камера на мобиле неочень), но недавно винду переустановил и еще не все проги поставил, так что пришлось полноразмерную залить... сорри))

 

да... доверие к отечественным магазинам спортпита у меня теперь снизилось до минимума

 

думаешь сами намешали? :D

 

да вот хрен его знает

 

ну, собственно, поэтому я пока ни разу в отечественных инет магазинах не затаривался.

 

да я не в инет-магазе брал, а в местном.. первый раз у них заказ делал, заинтересовало то что у них доставка по городу есть, до этого у нас не было ни одного с доставкой... хотя креатин мне заебатый привезли.., так что может и не их косяк, а самого Дайматайза

 

ребят а кто нибудь кушал продукции от Bull Nutrition?ничего особо толкового на первой странице поиска гугла не нашел,Цена очень хорошая,фасуют его в Калининграде,кто то пишет что продукт хороший,кто то что гавно,но судя по ним они недалеко ушли от турникменов,надеюсь на доче процент таких людей меньше,и кто то обязательно их кушал и скажет как они!спасибо заранее)​

 

я из Калининграда и че-то первый раз слышу)) хотя может и проебал вспышку.. че именно у них за продукты (просто седня кореша встретил, он говорит в одном магазе изолят без добавок появился, может оно? хотя я думаю скорее там че-нить вроде хилмара в пакетах от пурепротеин))

 

Ребят подскажите, я тренился по 3 раза в неделю, сейчас 2 недели проболел и планирую до лета по 2 раза в неделю тренироваться, хочу по максимум восстанавливаться и совершенно не терять форму, что для этого нужно брать? 16 лет, 173 см, 70 кг
Я подумал так:
1. Прот или гейнер качественный (True-Mass/Up Your Mass)
2. Бцашки с глютамином и цитрулином желательно Xtend или AminoX
3. Витаминки
4. Креатин
Хватит или ещё что то добавить?

 

Да гейнер нахрен не нужен. Икстенд насколько я понимаю нужно пить во время тренировки, иначе переплата, лучше купи отдельно бцаа и глютамин и мешай, пей перед и после трени грамм по 10, а вовремя трени разводи Xtend, дорого, ну хуле делать...

 

Я не считаю нужным пить бца во время трени, хотя можно попробовать)
Я до трени скуп и после трени 2 скупа хотел пить, в нетрен дни по 1 скупу 2 раза в день
Почему гейнер не нужен?

 

Да смысл в гейнере? Разбодяж свой прот с сахаром, одна фигня получится. Если ты питаешься нормально, то тебе Бцаа не нужны в нетренировочные, лучше эти два скупа во время трени зафигачить.

 

протеина не видел,у них креатин,аминки, лкарнитин ,глутамин

 

Ребятишки а кто что думает по поводу тестерованных бустеров? Вообще стоит ли покупать ? дадут ли эффект увеличение силы или массы?

 

да,.. один хрен странная инфа, ниче у нас вроде не фасуют

их вроде после курса пьют, а так наверно особого смысла нет

 

на старой версии сайта был эксперимент где чувак взял за основу этот бустер , и может кто помнит в коментах "доча" разговаривал с 1 человечком что можно что то набрать с него,но увы это найти счас не возможно и вдруг кто помнит, или пробывал что то в этом духе.

 

Creatine Monohydrate 300 гр. от Dymatize кто пробовал? напомните как там фаза загрузки идет на первой неделе , и потом со второй как, и вроде надо в сутки 3.5л воды выпивать, так? ​

 

Как правильно так люди говорят которые не пробовали гейнер.
Я же не буду брать какой то сахарные дешёвый гейнер, а тру масс или ап ё масс, там 14 г в тру масс и 1 г в ап е масс)

 

Рекомендация по приему креатина, лучшая что нашел.​

​

Схемы можно условно подразделить на три группы: прием креатина для дополнительной энергетики, прием на массу с загрузочной фазой и "беззагрузочный" прием, в основном ориентированный на рост силовых показателей.​

Рассмотрим подробнее каждую из схем приема креатина:​

1. Первый способ приема креатина - это прием 5 - 7 граммов креатина, что составляет 1 чайную ложку, в течении месяца. Такой способ приема в основном способствует приливу дополнительной энергетики во время тренировок. Принимать креатин, при такой схеме, рекомендуется непосредственно перед тренировкой, за полчаса - час до тренировки.​

2. Способ приема креатина с "загрузочной" фазой. При таком способе приема креатина сначала следует фаза "загрузки"(насыщения), в этой фазе принимают ежедневно по 20 грамм креатина в течении 5-7 дней, при этом целесообразно разбить прием на 4 раза по 5 граммов. Так же следует помнить об обязательном приеме углеводов вместе с креатином. После фазы "загрузки" следует фаза поддержки, на которой принимают по 10 граммов креатина в течении месяца, также разбитых на 2 приема по 5 гр. Такая схема приема способствует росту силовых результатов и позволяет набрать несколько килограммов мышечной массы. Принимать креатин следует между приемами пищи, в течении дня. Обязательно утром и после тренировки в течении часа.​

3. Третий способ - "беззагрузочный", т.е. отсутствует фаза загрузки и креатин принимается по 10 граммов в течении месяца. В таком случае принимать креатин стоит с утра и после тренировки. Данная схема приема креатина способствует росту силовых результатов и выносливости.​

​

Кроме того, необходимо отметить, что описанные выше схемы, лишь наиболее распространенные методы приема креатина. Каждый человек - это индивидуальность, в том числе и индивидуальность организме. Только вы сами сможете определить наиболее подходящую для вас схему приема креатина, используя при этом данные выше рекомендации.​

Будем жить вечно!







Поиск тут работает четко ))спизжеаня инфа у кого то с Дочи)))

 

Народ, кто юзал YOK 3D, как его лечше принять перед треней с учетом того что и похавать хочется ...
В описании написано, за 1.5 часа если на пустой желудок или 2-3 часа с пищей ....
Как лучше принять, чтобы хорошенько жахнуло ?

 

по разному пытался пить, и с утра и вечером, и с разной хавкой, для себя определил что лучше всего тащит за 1.5 часа
йокед пью прям перед тем как начинаю хавать
чувствуется кстати только на спине, руках и особенно грудаке, на остальных мышечных группах разницы вообще не вижу

 

Thanks )) Буду пробовать ! )))
Сегодня правда тренировка с тренером, и решил пойти под предтреником 1m.r. Пробник один есть , ппц там его скок ))) вот думаю на 2 раза его растянуть или за 1 раз хапнуть ))))))))))))))) жадность жадность ... но его там и вправду дохера, ппц дозняк в пробнике, а штыкает то он ппц не по-детцки ))))