Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

бца, они побыстрее будут

 

То есть другие аминки не нужны для прекращения катаболизма?

 

гидролизат протеина будет ни чуть не медленнее

 

Ну это фактически и есть аминки в чистом виде. Но на него у меня денег нет. Так что выбор или 80% сыворотка или бцаа - что лучше?

 

тогда бцаа разумеется, на тренировке же не будешь пить сыворотку)

 

При чем здесь тренировка? Цитирую свой вопрос: "что лучше принимать с утреца как антикатаболик - протеин или бцаа?"
Брать я буду и то и то. Просто я не знаю что принимать первым делом утром натощак.

 

СМТ я занимался до июня 2011,потом занимался по обычному 3ех дневному сплиту со спорт вики,на раз тогда я жал 75 кг.То что я написал сейчас до этого в данный момент мой максимум.В присяде вес не упал со становой.Как был на конец смт так и остался.
Сейчас я занимаюсб по сплиту.
Вообще вопрос роста решится курсом,если не решится забью на кач и с головой в грэпплинг))),Но таки количество приемов еды я так и не могу понять какое выбрать..Добавить еще жратвы-можно,но трудно это все уже будет впихнуть.Так я вот и думаю,мб стоит мои 4.100 калорий разделить на 3 раза..Есть ли в этом смысл..
Программу опишу завтра уже поздновато;)

 

http://hardgainer.ru/
Вот тут вот вроде как советуют людям моего телосложения как раз высокоинтенсивный тренинг...
С едой противоречия=(

 

4.100 калорий ты в день сЪедаешь или как? столько в день нереально сЪесть), зачем тебе столько? ты калории берёшь из круп, гречки, макарон и т.д.? столько калорий не нужно. Углеводы достаточно есть несколько раз в день, утром и днём, основная пища у тебя должна быть белковая. От такого кол-ва калорий ты только в боках прибавишь. Ты лучше напиши свою прогу, рабочие веса и как вообще повышашеь веса? а то я читаю, что ты например каждую неделю чередуешь упражнения например жим штанги и жим гантелями? в этом тебе не будет никакого смысла, и веса так у тебя не будут расти. Опиши с какой техникой делаешь базу? у тебя проблема скорее всего в том, что ты криво тринируешься, только без обид. С такими тренировками тебе и курс ничего даст, только зря переведёшь фарму и потеряешь время от занятий.
Сейчас какой спорт пит у тебя? Протеин пьёшь? напиши вообще сколько у тебя приёмов пищи, что ешь?

 

бцаа, 10-15 мин и уже в крови
на сыворотку уйдет времени в 2 раза больше

 

Какой жиросжигатель лучше? Кроме ЭКА.

 

народ, я вообще-то не любитель выкинуть деньги на комплексные амины, но вот этот продукт - Weider Amino NOX заинтересовал,. кто-нить юзал ?????

 

в природе сейчас есть только единственные амины - это аминомакс, всё остальное это прессованное говно

 

чтож буду знать, написано просто что даже не гидролизат а все в свободной форме, людям надо доверять ))

а этот аминомакс реально лучше к примеру айзо 100 или гидровей от ОН ??? просто состав у него вроде обычный Active Ingredients: Hydrolyzed Lactalbumin, L-Leucine, Taurine.

 

описание там какое-то самопальное, и вейдер уже давно накрылся медным тазом

одно и тоже

 

ну тогда выбор очевиден ))

спс

 

Четкого рациона нет,но сейчас распишу примерный, +- несколько продуктов
7.00 – банан + креатин 5гр + молоко 250мл
7.30 – гречка /яичница(омлет) из 4 яиц+20гр масло оливковое + 2 кусочка хлеба с маслом, Animal Pack( пакетик полный)
10.00 - творог 250+мед+20гр кедровых\других орешков +банан
5гр креатина моногидрад
12.00- 1 порция протеина с толокном
14.30 - рис + курица(грудка)+помидора+огурец
17.00 - 1 протеин + 400мл молока
20.00 – курица(бедро) + 2 бутерброда с маслом
23.00 – пельмени 200гр + яблоко
Это было до середины января,сейчас вот ставлю эксперимент над собой ,впихиваю за 3 приема.
Продукты перед каждым приемом взешиваю..Коичества бела примерно 210+ грамм, те даже больше необходимости..
Программа на 90% соответствует этой,техника вроде нормальная,хожу в 1 время со своим знакомым,то что делл неправильно он откорректировал
http://sportswiki.ru/Программа_тренировок_для_начинающих

 

Из спорт пита есть : on whey gold 100% , modern bcaa usp labs, animal pack, ON creatine mono ,no-explod... сейчас докуплю еще гейнера On true mass..
аминки закидываю и после и до трены,вместе с протом,так как тренируюсь в разное временя то и не указал..+ ем пару конфет сразу после

 

Привет, я тебе в личку напишу, а то тут тема про спортпит, а мы вообщем о другом говорим

 

хорошо,спасибо,я о том же, не понимаю зачем еесюда переместили))

 

Пить эти аминки по 4 до и после тренировки хватит? или мало?

 

скорее 8 до, и 8 после

 

натурал за один прием больше 1000ккал не усвоит! в твоем случае надо калораж бить мин. на 5 приемов!
самое главное надо тебе прояснить какое качество той "пищи" которую ты потребляешь, а именно соотношение и объем белка, углей и жиров! 30:60:10 (ваще сказка была бы))
курсить надо соревнующимся! найди опытного тренера пусть он тебе составит прогу под твои цели и "текущее состояния дел"

 

Делал заказ с одного сайта, в подарок положили CLA, но срок годности до января 2012. Как думаете, стоит есть или выкинуть?
И вообще, кто нибудь эту штуку пробовал? Пахнет не очень))

 

Можно смешивать термогеник с кленом ?

 

Пил эти аминки летом на замену протеину. Закидывай лучше по 8 чтоб дозняк был нормальный.

 

Парни кто хорошо владеет английским и разбирается в тонкостях состава подскажите чем отличаются 2 протеина от гаспари
пробиотик серия http://www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion-probiotic-series.html
и простой http://www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion.html

 

Напиши им гневное письмо)

 

это типа подарок (вообще стоит 650р). мне сказали, что если не надо - можешь выкинуть))).

 

почти год занимаюсь на натуралке, наступило плато, силовые почти встали, да и не наедаю немного дневную норму белка для себя.
думаю купить протеин.
Вопрос - какой именно купить? Есть и чистые изоляты белка, а есть и со смесью витаминов, и еще Бог весть знает чего...
Есть ли смысл докупить к нему что-либо? Аминки, креатин, или может просто витаминные комплекс?
Откликнувшихся искренне благодарю! :russian: