Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

А какой комплексный посоветуешь?

 

Я предпочитаю combat powder, synha-6 и muscle mlk

 

Понятно, спасибо. Дак а каким образом то смешивать прот с "углепродуктами"? Пропорции там, граммы. Или по желанию просто?

 

80г мальтодекстрина, банан, молоко, чуть йогурта и порция прота

 

Ах этот мальтодекстрин. Я же писал что с моей проблемой со здоровьем высокий ГИ и сахар мне не самый лучший вариант. Да и в йогурте из всех его углей больше половина сахара.
А если просто прот с овсянкой и бананом, как ты сначала говорил?

 

Это я так делаю. А тебе 100г овсянки, банан, молоко и прот

 

Итак, закупился.
Напомню имеем 34 от роду, 170 см, 81 кг.
Задача снизить вес до 73 кг и дальше работать лишь на рельеф. Просьба не смеяться :)
Я не хочу наращивать массу, увеличивать веса - нужно просто похудеть и вернуть телу былую форму.
Что имеем:
ЖЖ Black Spider;
L-Carnitine Dymatize Extreme
CLA Dymatize
Комплексныйпротеин Dymatize Elite XT;

Как грамотно, эффективно, правильно все это увязать и употреблять. Общие представления у меня конечно имеются, но хочется услышать еще мнения опытных людей.

Спасибо.

 

Соевый протеин не снижает уровень тестостерона у мужчин (если ты это имел в виду). Раньше считалось, что снижает, но те исследования признаны ошибочными, есть более новые данные.

 

Такой вопрос: почему многие мультивитамины, у которых дозировка некоторых витаминов составляет более 1000% от суточной нормы, рекомендуется(по инструкции) употреблять по несколько штук в день, а те же Sentry или Daily Formula, у которых практически все витамины в пределах 100% от суточной нормы, рекомендуется употреблять только по одной таблетке в день, причем у Sentry написано еще и не превышать рекомендуемую дозировку? У них в составе содержатся какие-то посторонние вещества, которые при превышении дозировки в одну таблетку, могут нанести вред организму, или изначально их создателями предполагалось, что спортсмены не будут покупать обычные мультивитамины, и дабы обезопасить обычных людей от гипервитаминоза, они решили написать предупреждение о том, чтоб дозировку не превышали?

 

Это "что-то" - Dextrose Anhydrous (глюкоза).

Откуда такая уверенность, что в гейнере S.A.N. Myo Juiced мальтодекстрин? Под словами "Complex Carbohydrates Derived From Grains" в описании может скрываться что-то другое, не обязательно мальтодекстрин.

 

Те витамины, что содержатся в дозировках, в несколько раз превышающих суточную потребность обычного человека - это водорастворимые витамины, у которых 1) очень высокий порог токсичности и/или 2) они требуются в повышенных дозах для физически активных людей или испытывающих другие виды стресса

Другие витамины и минералы содержатся обычно в более умеренных дозировках или в безопасных формах, из которых организм сам берёт столько, сколько ему нужно (например, витамин А в виде бета-каротина).

 

Я тоже думаю там не мальтодекстрин,а если и он то в малых количествах. Ну а сахара там действительно очень много, даже больше чем в Muscle Juice. Нет бы убрать хоть половину сахара - золотой гейнер был бы, по крайней мере для меня.

 

Нужен совет.
Есть ли разница и какая между
Optimum Micronized Creatine Powder

и
Optimum Creatine 2500 Caps

Они оба моногидрат креатина, только одно порошок и другой в капсулах? или я чёт не догоняю.... спс

 

это одно и тоже, просто кому то удобнее пить капсулы кому то разводить порошок, но в порошке выгоднее!

 

Когда вчера читал была мальта вроде, дек толщу не увидел

 

ironmine
Ну так а можно принимать по несколько штук, к примеру, Sentry, чтобы восполнить недостаток тех витаминов, которые требуются в повышенных дозировках спортсменам и людям, испытывающим стресс, или так можно заработать передоз того же витамина А?

 

Купил омега-3 от Ultimate Nutrition. Сколько, когда и в каких дозах нужно принимать?

 

По одной капсуле трижды в день. Если требуется больше, то увеличь количество приемов

 

Спасибо. А кстати, а 100г овсянки в прот в сыром виде что-ли добавлять или сварить и все в миксер?

 

Измельчи и вари. А потом все смешать в блендере, миксере

 

Парни, где достать в Москве MULTI-ENZYME? Подскажите, пожалуйста.
Вот в Украине нашел, у нас вообще не могу
http://megasila.com.ua/vitamini-i-minerali/scitec-essentials/multi-enzyme-100-tabletok

 

Ребят подскажите пожалуйста, извещение о том что моя посылка пришла, мне ее принесут в руки?? Или как вообще они известят меня?

 

Положат в твой почтовый ящик

 

Спасиб

 

Если конкретно про Sentry говорить, то его можно и по 2 шт. в день жрать, там дозировки небольшие.

Но это не очень хорошие витамины, в любом случае.

Я, например, как только вижу в составе витамин E в виде "dl-alpha Tocopheryl Acetate", так сразу закрываю страничку :)

 

Парни, уделите внимание, пожалуйста.
Спасибо.

 

Приобрел Gold Standart ON вкус ваниль. До этого был Performance тоже ваниль. Вкусы мягко говоря отличаются...Во-первых на запах немного гнилым чем-то отдает у голда, во-вторых, смешал с водой, вкус горький, тоже как будто гнилой какой-то, послевкусие ужасное. Консистенция примерно такая же как у перфоманс, но:
нашел в нете фотку голд стандарта вкус банан, там консистенция более рыхлая мелкая однородная, у меня же она более воздушная и неоднородная. Собственно вопрос: это нормально? Кто пробовал голд стандарт и в частности ваниль? Почему вкус от перформанса так сильно отличается?

 

если по максимуму хочешь извлечь пользы из геркулеса, то ни в коем случае не подвергай его термической обработке, т.е. в сыром виде

 

в первую очередь кардио тебе в помощь,тогда имеет смысл в ЖЖ и L-C, протеин зачем если худеть собрался? лучше заменить на ВСАА,

 

У меня ванилька была, не горькая, слабый вкус, ни чем не воняла, пахла ванилью, однородная мелкая, без комков, размешевалась хорошо, а цвет был типа бежевого..

Залей пару порций прота кипятком, ясно будет