Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Не, просто бцаа у меня и так вишневые. добавлять сахар или сок получается бодяга дикая )
интересует вопрос, усвоится ли креатин моногидрат без сахара, сока и т.д. а лишь с водой и бцаа???

 

Доброго времени суток!
Нужен совет.
34 года. Рост 170, вес 82 кг.
Ровно год назад вес был 85 кг. Тогда пошел в зал + подключил Methyldrene 25. За полгода силовых тренировок и кардио вес упал до 74 кг. Диеты не придерживался, подсчетом не занимался пил пиво, употреблял алкоголь. Короче жил нормальной жизнью + тренировки + футбол. Основная цель была убрать живот и снизить вес.И мне это удалось!
С сентября по ряду причин тренировки бросил. Вес и живот быстро стали возвращаться на свои места. На сегодняшний день уже все на том же месте что и год тому.
Но меня не устраивает такое положение, мне понравилось быть таким как я был летом. Сейчас возобновил тренировки + бассейн + футбол + хочу подключить Black Spider.
И вот собственно вопрос, что еще стоит подключить что бы организму было полегче. При условии что я хочу сбросить 5-8 кг, т.е. на массу работать не планирую.
В молодости я занимался железом, но я бывший футболист. После женитьбы забросил себя и сейчас несколько "отстал от жизни" в плане спортпита, и сейчас абсолютно не ориентируюсь во всяких там гейнерах, предтрениках, бцаа...
В общем подскажите, что нужно и нужно ли еще подключить.
Надеюсь мне удалось раскрыть мысль.
Спасибо.

 

Я думаю, ничего не будет - при условии, что температура будет сохраняться холодная. Попробуй использовать термос. Я вот использую железную кружку-термос с 2006 г. и всё нормально. Таскаю с собой протеин с гейнером с кефиром или молоком на работу. У меня нечто вроде этого:


Stainless Steel Insulated Vacuum Mug - Silver (350ml)

У этой кружки стены двойный, из нержавеющей стали, она довольно хорошо температуру держит. В жаркое время года, кидаю на всякий случай пару кубиков льда.

Навожу в 08:00, пью в 10:45.45. Когда обедаю (дома), то навожу снова в 14:00, пью на работе в 16:45. Перед самым употреблением добавляю немного кипятка, чтобы не пить протеин холодным.

Как вариант, можно использовать шейкеры, где есть специальный контейнер под порошок. Т.е. ты смешиваешь порошок и жидкость непосредственно перед употреблением.


SmartShake

 

Если по-английски читаешь, посмотри:
"Contemporary Issues in Protein Requirements and Consumption for Resistance Trained Athletes". J Int Soc Sports Nutr. 2006.
См. там таблицу 2 - там вся суть (практические рекомендации).

 

Вот это подключи:

Эллиптический тренажер Clear Fit Flame VGF 40 Fusion

В дни, свободные от силовых тренировок, 3-4 раза в неделю по 30-60 минут в зависимости от самочувствия - и дело пойдёт.

Перед кардио можно принимать по 2 г карнитина. Также рекомендую коньюгированную линолевую кислоту.

Диета (сжигатель, я так понял, уже есть) и прочее - само собой разумеется.

 

Кто с официального сайта заказывал? Долго ли вы ждали свою посылку? Уже ровно месяц никаких от них известий

 

Всем доброго времени дня,вот такой вопрос хочу задать:занимаюсь не сильно долго,из спорт пита пью протеин + креатин,результаты есть,но конечно хотелось бы больше)наткнулся на такой продукт как bsn n.o xplode 2.o,прочитал описание,вроде то что мне нужно,думаю заказать с iherba кто с ним сталкивался? какие отзывы?побочки с этого предтрена могут быть какие?Заранее спасибо

 

ironmine

Спасибо за советы.

Меня еще беспокоит вопрос по протеину. Все говорят что без него не обойтись. Но у меня сложились четкие ассоциации протеин = набору массы. А мне наоборот подсушиться надо...

 

При сушке он не менее необходим. Дабы избежать потери мышечной массы. Купи комплексный протеин. бцаа и глютамин можно еще

 

что лучше взять Cellucor:N0 Extreme или Cellucor:M5 Extreme 2-in-1

 

котэ классный)

 

Приветствую.
Собираюсь начать пить креатин фирмы Pure-Protein.По этому поводу возникло несколько вопросов.
Кто-нибудь пробовал его,есть эффект ?когда стоит его принимать ? можно ли мешать его с протеином ?
заранее спасибо за ответ.

 

Так мне никто и не ответил...
Новой банки джека хватает на столько же, сколько и старой?

 

Привет!
Подскажите как сочетать ВСАА и Глютамин в дни тренировок?
Пил ВСАА сразу после трени, теперь Глютамином затарился, как его пить-то? ))

 

купил сегодня креатин от Pure-Protein на вкус кисленький. Я пью его по 10 гр в дни тренеровки сразу после нее, в дни отдыха в середине дня тоже 10гр. креатином с протеин мешать можно

 

пей вместе с бца после трени, и на ночь

 

Подскажите L-carnitine сколько мг надо принимать в день при сушке?

 

Утром на голодный желудок и за 30 минут до трени по 500-700мг

 

Если в день выходит 1500 в сумме нормально это?И можно принимать перед завтраком?

 

Не более 2г. Перед завтраком и надо на голодный желудок. И днем между приемами пищи на голодный желудок

 

а что будет если больше 2 гр в день? ))
Я пил по 10 гр в день, никаких ощущений не было, что на кардио, что на трене, что на пузе..

 

А смысла нет. Лишний раз тратите сырье

 

Смотрел тут на сайте интервью с Самойло, так он открытым текстом сказал, что карнитин плацебо и хоть какой то толк с него поиметь, это от 10 гр за прием или в сутки, уже не помню..

 

Хз. Может ошибаюсь. Но карнитин не плацебо, это я уверен

 

Пасаны хэлп

 

Подскажите плиз, когда заканчивается акция на эту штуку и стоит ли ее брать? http://www.iherb.com/Natrol-Biotin-600-mcg-100-Capsules/22797

 

У неё срок годности в мае кончается

 

я вижу, до мая еще 3 месяца есть... а акция не вижу до какого числа...