Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate Kilo, 35.3 oz (1 kg) Powder
Optimum Nutrition, BCAA 5000 Powder, Instantized, Unflavored, 12.15 oz (345 g)
Optimum Nutrition, 100% Whey, Gold Standard, Delicious Strawberry, 2 lbs (909 g)
Nutrex Research Labs, Lipo 6X, 120 Capsules
Universal Nutrition, Animal Pak, Training Supplement, 44 Packs

Вот решил заказать. Как думаете. Есть что нибудь лишнее или чего-то не хватает? Еще вопрос, есть ли смысл добавлять Jack3d. Хочу к лету просушиться, есть ли смысл брать липо сейчас или уже ближе к лету?. Сейчас жирок есть, вес 87 рост 184

 

Заменители пищи. Что это?

Добрый день!
Только начинаю разбираться в спортивном питание. И в последнее время на слуху такое понятие как "Заменители пищи". По этому поводу есть несколько вопросов:
1. В чем отличие этих "заменителей" от пищевых добавок (как протеин, гейнер, креатин и т.д)? Вот, например, http://www.buldog.su/index.php?categoryID=62. Здесть напрямую в разных разделах продаются и заменители и добавки.
2. Можно ли их заменять на натуральные продукты? Просто никак не получается выдерживать диету с питанием на 5-6 раз в день и тем самым поступления белка получается в ненужном количестве((((Не знаю что с этим делать. А залог успеха в правильном питание. Не хочется быть просто "физкультурником", хочется добиться в показателях - как в силовых так и в "массовых".

Заранее всем благодарен за подробные ответы и понимание

 

Различия в протеинах. Ваш выбор!!!

Существуют несколько различных видов протеина. Вот выдержка из интернета-магазина спортивного питания:

Виды протеина:

Казеин это легкоусвояемый протеин коровьего молока. При употреблении белка организм получает достаточное количество аминокислот, которые самостоятельно не воспроизводятся. Достоинство казеина в медленном эффекте. Протеины усваиваются постепенно, поэтому организм получает порции аминокислот в течение длительного периода. После приема казеина человека долго не покидает чувство сытости.
Сывороточный протеин изготавливается из молочной сыворотки. Он быстро усваивается организмом после тренировки. Качественное спортивное питание лишено лактозы. Благодаря своим достоинствам сывороточный протеин полезен спортсменам, которым не хватает в других пищевых добавках биоактивных пептидов.
Изолят это один из самых эффективных протеинов. Он представляет собой высокую концентрацию белка без жиров и углеводов. Изолят отлично усваивается организмом.
Многокомпонентный протеин включает в себя несколько видов белка. Некоторые добавки насыщены витаминами и другими полезными веществами. Данный вид протеина отличается длительным сроком воздействия. Чаще всего его принимают на ночь.
Соевый протеин содержит все необходимые аминокислоты, которые легко усваиваются организмом. Добавка позволяет быстро набрать мышечную массу и сделать тренировки эффективными. Соевый протеин усиливает метаболизм в организме.



Казеин и сывороточный протеин это одни из самых востребованных и эффективных видов протеина, что ни в коем случае не умаляет достоинств других аналогичных продуктов. В любом случае белок надо принимать правильно. Протеин употребляется после тренировки, когда в мышцы прибывают аминокислоты, что бы синтезировать новые клетки и восстановить микротравмы.


Какой Ваш выбор, какой опыт и на какой делаете акцент. Проще говоря Ваши рекомендации.

Всем спасибо за комментарии

 

Ну ты прям глаза мне открыл)

 

аффтар, ты хотя бы форум порыл, что-ли:po_weke:

 

BCAA от ON
Две таблетки перед треней и две после, так? А в не тренировочные дни? И две таблетки или больше?

 

10 грамм до, 10 грамм после, в нетренировочные дни ничего пить не надо

 

Думаю тут тебе каждый скажет, что не стоит гейнерами и протеинам ЗАМЕНЯТЬ нормальную пищу, а добавлять, это пожалуйста. Хозяева сайта походу не шарят или вводят в заблуждение. имхо.

 

Вопрос из рубрики про дегенерата. Это по 2 таблетки?

 

по 20

 

10 до и 10 после?

 

обожэ неужели так трудно сосчитать? 20 капсул = 10 грамм, отсюда следует что 20 до и 20 после

 

Что за хуйню я заказал, я же ахуею их есть такими порциями!!:po_bawke:

 

Вопрос по анимал паку. Его каждый день надо принимать или только по тренировачным дням? И можно его совмещать с джакедом?

и как вам сайт мегасила. Нормальный? Стоит ли там заказывать протеин 100% Whey Gold Standard 2,27 кг, так как с бб.сом он с доставкой получается намного дороже. Или все же заказать с бб, выйдет дороже , но не париться?

 

Каждый

можно

 

подскажите как принимать Jack3d
и эти bcaa http://www.iherb.com/Scivation-Xtend-Intra-Workout-Catalyst-Green-Apple-Explosion-1170-g/38551?at=0 ???

и кто пробовал Cellmass поделитесь впечатлениями?

заранее огромное спасибо

 

скажите плз насчет прота 100% WHEY PROTEIN FUEL от Twinlab
как он вобще? есть результаты??? стоит ли брать и какая альтернатива если нет???
заранее спс

 

джек начни принимать с одной мерной ложки на 200-250 мл холодной воды. минимум через час после еды. лучше через полтора. за 20-25 минут до тренировки

 

Ну я прямо перед треней в раздевалке хавал и шел разминаться. К концу разминки уже начинает действовать.

 

Подскажите пожалуйста хороший сайт, украинский, где есть спорт. пит. Недорогой и оплачивался карточкой виза желательно. А то очень долго искал хороший- но не нашел

 

чувствоваться он начинает минут через 15, да )

 

steelfactor.net - дешевле можешь не искать. По поводу визы хз - я просто пополняю счет ихней карты

 

Вот уважаемые форумчане приобрёл себе такое спорт.пит.
Хотел бы услышать ваше мнение и советы приёма.
Состав: 84% казеинаты,16% белки молочной сыворотки.

 

Eсли брать Xtend и отдельно ВСАА, то выходит масло масляное?или лучше взять изолят и всаа?

 

ходовые товары дороже порядка 20 грн. чем там где беру я)

 

Спасибо)

http://www.iherb.com/Scivation-Xtend...0-g/38551?at=0 подскажите пожалуйста как принимать

и кто пробовал Cellmass поделитесь впечатлениями?

 

народ посоветуйти плз ) хочется взять пред треник jack3d и комплекс витаминов каких нибудь хороших ) но энимал пак наверное жостко будет) и с какого сайта лучше заказать?)

 

энимал пак - заебись, но если финансы позволяют

 

del

 

да на американских сайтах до 30 баксов) не как у нас)