Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Если 1) ты начинаешь заниматься с хорошим опытным тренером (или опытным качком-товарищем), который сразу тебе поставит грамотный тренинг, режим кардио, питание и т.д. (ибо у новичков, как правило, нет сразу нужных знаний и умений), и 2) если у тебя есть сила воли, чтобы правильно заниматься, питаться, делать кардио, - то ты можешь сразу начинать употреблять спортивное питание (протеин и витамины, в первую очередь) и жиросжигатель (предтреники и остальные продвинутые вещи пока не надо).

Но таких уникальных новичков-вундеркиндов, которые рвут сразу "с места в карьер" в правильном направлении, очень мало.

Если ты к ним не относишься, то первые месяца три можешь обойтись без спортпита, т.к. ты, скорее всего, не сможешь заниматься на том уровне, на котором спортпит даёт отдачу. Просто втягивайся в качку, впитывай знания (почитай книги Стюарта МакРоберта - это будет хороший старт), выстраивай рацион из обычных продуктов пока, а потом уже посмотрим...

 

Есть сила воли , собираюсь всерьез заниматься. Я все хорошо обдумал . взвесил , мне это надо.

 

Всё элементарно, одна порция 334 г. разводится примерно в 700-800 мл. жидкости. Принимать его необходимо по половине порции = 166 г. соответсвенно растворять его нужно в 300-400 мл. жидкости. По поводу того где лучше растворять в воде или молоке, разницы нет никакой. Этот гейнер не растворяется на 100% так как имеет в своем составе креатин моногодират.

 

это не спорт-пит,это "витаминки" для роста.

 

какие еще "витаминки" для роста?) Сам по себе протпионат эфир и ципионат эфир без приставки чего-либо смысловую нугрузку никакую не несут, это форма выпуска какого-то ингридиента.

 

Какие у тебя цели и как ты собираешься их достичь? (т.е. как собираешься тренироваться)

 

А мальтодекстрин у них норм? А то хочу взять, пока с бобика едет

 

Насчет мальтодекстрина и waxy maize ты прав, называть их медленными не стоит, хотя относятся к сложным углеводам и быстро усваиваются. Фруктоза простой углевод и медленно усваивается, обычно не повышает уровень сахара в крови, имеет низкий гликемический индекс, хотя печень так же может превращать фруктозу в жир. Надо бы поправить пост, что бы не относить их к медленным или быстрым.

 

Пофиг. Всеравно дешевый. А бцаа с глютамином вкус сильный? А то лимон с шоколадным протом не очень как то

 

лучше бы безвкусным сделали)

 

Что лучше взять для гейнера мальту или декстрозу моногидрат? В чем разница?

 

получаются они разным путем один ферментации другой гидролизом. Первый будет обладать свойствами загустителя. Но жопень от нее растет.... Я бы взял второй но осторожно с быстрыми угрями.​

 

на оптимене написнао что нужно 3 табы в день принимать. На обратной стороне там в трех табах некоторых элементов по 5000% днейвной нормы. нахера так много?

 

В данный момент моя цель скинуть лишний вес , после чего чего привести свое тело в хорошую форму. Чтобы было не стыдно случись что снять футболку.
Решил что 1) бросаю курить 2) сажусь на диету 3) собираюсь купить жиросжигатель (думаю , что если диета будет правильной . то толк от него будет не плохой) 4) а дальше сон/качалка/еда

 

Там все дозы оптимальные. А те проценты для человека с очень малой физической активностью. Хотя даже не так. Это дневная необходимая норма вещества для нормального функционирования, чтобы не заработать авитаминоз, гиповитаминоз

 

читал,что бцаа,которые со вкусом,нельзя пить на сушке и усиленной диете,так как в них сахар и он препятствует расщиплению жиров на трене,это так?

 

Нужно смотреть состав. Но сами по себе они тоже повышают уровень глюкозы. Но если их исключить тогда погорит ММ. обычно без BCAA если тренировка на ЙК. Ил принимают ЙК в середине тренировки, когда сахар низкий.
Вообще на диете очень ценная пищевая добавка, особенно если цель сохранить ММ.

 

Взял на пробу пюрешный мультик и казеин у Минского "представителя"... По тестам с кипятком мультик редкая лажа, свернулось немного и в мелкие комочки. В шейкере с молоком мешался херово, остается послевкусие как очень мелкий песок пьешь. Даже наш беларуский БЕЛЛАКТ мне нравился больше ;)

 

Составить что ли конкуренцию?!

 

Казеин свернулся куда куда лучше мультика, что удивительно, но по итогу комочков было мало.
Кто-нибудь заливал кипятком ихнюю сыворотку?

 

Чуваки вроде отписывались, что только мульт не сворачивается. Но он, вроде как, ведет себя так из за состава

 

Я тоже это читал, но в мульте 42% сыворотки, она то должна свернуться.

 

Может из за всяких фруктозных и пшеничных сиропов?

 

Я не химик, но почитав разные форумы, пришел к выводу, что такой результат получили многие люди из разных регионов постсоветского пространства.
Ну надо будет взять сыворотку и протестить её :D
По ощущениям после приема мультика и казеина могу сказать, что не пержу, в гальюн не бегаю :D

PS хотелось бы услышать отзывы вышеписавших коллег из Питера :)

 

Так в чем причина данного факта может кто объяснить?)

 

Вопрос чуть не в тему, есть смысл употреблять креатин моногидрат с предтреником?