Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Прот важнее пить после трени, ВСАА перед и после, раз пак уже стоит пей его в тренировочные дни за полтора часа до тренировки - будет ЗБС.

 

bcaa прямо перед треней или за сколько? а анимал пак с предтреном можно мешать?

 

предтрен пьется за 30-15 мин до трени анимал я написал пей за полтора часа до трени, ВСАА пей за 30мин до трени и сразу же после трени.

 

самый значительный фактор забыл упомянуть - это применение фармакологии)

-----

по поводу кислот (EPA/DHA) из рыбьего жира, что-нибудь слышал о чрезмерном употреблении рыбьего жира 8-10грамм в день и появление на этой почве изжоги, а в дальнейшем и язвы, если допустим взять классическую концентрацию (на 1 грамм жира идет 180 и 120 мг кислот)?

поменьше слушай новозарегестрированных юзеров, ихние советы, как правило, только во вред

я уже писал, что анимал пак предназначен для тяжеловесов свыше 100-120 кг, ни новичку ни опытному атлету, весящих меньше сотни, прием тех доз, которые содержатся в этом комплексе пользы здоровью не принесут
есть гораздо оптимальные аналоги, не ленись и читай тему, для удобства здесь присутствует поиск как по юзерам так и по ключевым словам

нормальная, бери смело, незачем платить за стеклянную банку и занимать ограниченный вес

 

Подскажите пожалуйста, в какое время лучше всего принимать AAKG (Аргинин альфа-кетоглютарат)? Спасибо!

 

т.е. как я и сказал смысла нет.. попытаюсь продать кому-нибудь тогда лучше, чем свою печень грузить таким кол-м таблеток.
посоветуйте есть ли из фармы еще что-то стоющее, я вот выделил для себя пока что креатин моногидрат, bcaa, глюкозамин-хондроитин, из витаминов решил Opti-men попробовать(знакомый хорошо очень отзывался, да и цена в зарубежных магазинах смешная). Еще конечно прот и гейнер, и если прот еще более менее, то сладость гейнера я вообще не могу перенести. Гейнер решил больше не пить никогда) а, еще омега-3 жиры, знакомый в амвей работает, прикупил по случаю омега-3 комлпекс у них прозапас.

ну предтрен еще смотря какой) да и по-разному на всех действует. кто-то и за час пьет.

 

По поводу Анимал пака, мой рост 172см вес 92кг я пью Анимал пак уже пол года без перерыва, занимаюсь в натураху, пока еще не курсил. Все у меня нормально со здоровьем не смотря на то что я уже пол года жру анимал пак, единственное добавлю важную вещь по поводу Пака - первые 2 пачки я принимал каждый день по пакетику за обедом, когда я сожрал пол второй пачки начал покрываться весь красными пятнами, причем незнал от чего - проверил окозалось передоз витаминов группы В которых в Паке просто немеренно, я сделал следующие в тренировочные дни пью пакетик анимал пака за полтора часа до тренировки, в не тренировочные дни пью оптимен, больше никаких проблем у меня с передозом витаминов небыло, при приеме пака перед треней заметил прирост в силовых поэтому и рекомендую его.

 

я не понимаю этого, крайне нелогичного, лишенного здравого смысла, мышления... зачем пить то, что усвоить ты не в состоянии? зачем мучить свои органы? зачем спускать драгоценные витамины и минералы на говно? зачееем?

 

Потому что я впервые слышу от тебя, что нельзя усвоить значимую часть витаминов в паке, потому что у меня не было никаких проблем с органами во время приема этого комплекса, потому что я вижу что он реально работает - поэтому я его и пью.

 

Ребят кто знает подскажите плиз:
стаж 7 месяцев, изначальные данные были таки : 18лет 172см рост 57кг вес, сейчас +35кг за 7 месяцев 172см рост 92кг вес 20% жира измерял электронным прибором в зале не помню название. 2 недели назад закончил работу на массу - сейчас работаю на качество 4 трени в неделю сплит и немного сушусь 2 кардио в неделю бег по 40 минут ну и конечно ограничил углеводы до 450грамм в день и то только сложных, немного овощей, 300гр белка ну и куча спорт пита, пока был на наборе массы заказывал в доче маркете 3 китайских чудо травки оч они мне понравились, сейчас осталась еще 1на банка, есть ли мне смысл жрать ее во время работы на качество с сушкой???

 

Metan4ik
Если ты их пил без перерыва как ты определил, что именно они повысили силовые? Я вообще смутно представляю как такое может быть, что бы витамины грубо говоря действовали как предтрен, им явно больше полутора часов надо, что бы перевариться и все такое.
35кг за 7 месяцев, ахренеть.. зависть иди прочь :D
А что за чудо травка?)

 

http://do4a.com/threads/ginseng-kianpi-pil-определение-оригинальности.5148/ вот травка советую всем кто хочет часто жрать для массы а не может =))

витаминки определял так: когда обсыпало от них всего перестал их жрать 2 недели, потом все спало - я введу тренировочный дневник - вот такая вот незадача когда перестал жрать пак рабочие веса упали гдето на 10-15% потом спустя 2 недели опять начал жрать пак и вуаля рабочие веса сходу поднабрали, незнаю тупое ли это совпадение или же так называемое самовнушение, но я не первый кто говорит о том что пак предает сил на тренировке =)))

 

А мне на счет Essential Amino Energy от Optimum скажет мнение?

 

ты же на сушке, значит твой вес должен уменьшиться, ты должен урезать калораж. Если ты 35 кг набрал с двух банок китайской травы, то с третьей (при сильном аппетите) еще + 10 наберешь, а это при твоем росте будет явный перебор.

 

ну 35 кг набранной массы не из за китайской травы, там много было факторов для этого, но безспорно она мне помогла =)) а спрашиваю еще есть ли смысл ее жрать дальше?) потомучто она же типа еще выработку инсулина в орг. повышает и сон улучшает, без нее не знаю еще не пробовал но будет пичально если жрать перестану по 6-7 раз в день =)) аппетит который она вызывает оч часто появляется снова в этом она мне и нравится =)) Ну а так спасибо за совет =))

 

Я лично не понимаю больших рейтингов Animal Pak. По мне, так полная хрень. К тому же, дорогая.

По-моему, рецепт популярности этой добавки такой:

1) Реклама, реклама, реклама. Типа, это такие суровые, олд-скульные витамины из 80-хх для настоящих "animals".

2) Куча дешёвых ненужных наполнителей - чтобы "капсул было много, чтобы капсулы были большие". Я говорю о 2 граммах кальция карбоната (?), 4 граммах высушенной печени (??) и т.д.

3) Чтобы пользователь тут же "почувствовал эффект", куча дешёвых витаминов B в лошадиных дозах + 1750 мг элеутерококка + 250 мг женьшеня для стимуляции нервной системы.

Что за "китайская трава"? Дайте ссылку, пожалуйста.

 

http://do4a.com/threads/ginseng-kianpi-pil-определение-оригинальности.5148/ вот ведь ссылка, чуть выше была. там внизу статьи ссылка на альбомы группы дочи вк, там и купить можно.

 

Смысла брать гейнер нет) 11 дней назад перестал метан есть)
По этому и хочу попробовать трибулустан)

 

кто пил pureproten дешевый ? До него был gaspari nutrition 2 400 руб за 2,2 кг. По собственным ощущениям pureprotein нравится больше он без примесей и без вкуса. В кипяток бросал сворачиается полностью как творог становится...Со стулом проблем нет. Единственное что на нализы его не отдавал.

 

заказывал с bodybuilding.com вместе с:
Fish Oil(от ON)
C-1000(от Now)
Vitamin A(от Now)

Пью вместе с Opti-Men 3 раза в день с едой Fish Oil(от ON). Я правильно делаю? Что еще из этого принимать? Или подождать когда эта парочка закончится?

 

Кто слышал о кретаине Biotech Creatine PHX 210 вот ,что про него расписывают:
Креатин Creatine pHX - не требует никакого цикла загрузки, это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы. Употребляя 1.5 грамма Creatine pHX, ежедневно Вы можете многократно увеличить запас креатина в организме.
После добавления воды или жидкости к обычному креатину, его существенная часть быстро превращается в креатинин. Только небольшой процент того, что потребляется, - все еще креатин, который может использовать организм. В течение тренировочного процесса молекулы креатина синтезируются с веществами резервного запаса, увеличивая pH фактор выше 12.
В результате Креатин pHX приходит неповрежденным к кровотоку и достигает ваших мышечных клеток в полном объеме. Creatine pHX в десять раз эффективнее, чем любой другой моногидрат креатина из-за высокого pH фактора (pH12-14).
Creatine pHX не проходит фактически никакого преобразования, что позволяет вашим мышечным клеткам усваивать почти 100 % рекомендованной дозы препарата.Употребление Creatine pHX с простыми углеводами повышает усвоение креатина. За счёт этого достигается эффект выброса инсулина.
Креатин pHX обладает уникальной способностью не задерживать воду в организме. Creatine pHX предлагает креатин, который на 100% стабилен, который не разрушится и не превратится в креатинин, который эффективно абсорбируется в кровь. На самом деле, каждый грамм Creatine pHX эквивалентен 10 граммам усвоенного обыкновенного креатинового порошка, что позволяет атлетам принимать намного меньше продукта и получать более существенный результат. Creatine pHX сделает Вас намного сильнее, добавит выносливости и увеличит объем мышц.
Кто знает,что за он и действтельно все так как тут расписано?

 

Кстати креатин рабочий Universal фасовка 1000 гр . Пил 2 раза выносливость выросла заметно, как и исчезла после окончания приема. Мне кажется большую фасовку реже подделывают.

 

помоему креатин моногидрад вообще весь одинакого работает, разница лишь в величине помола и фирме...

 

Если верить вики фаза загрузки вовсе не нужна, исследования мол даже проводили..

 

Делаю базу и пытаюсь совмещать с борьбой. За месяца 2-3 набрал около 8кг. В сентябре вес был 61, а сейчас 68-69 16 лет. Силовые: жим рабочий 60 3х10, присед и становая 85 3х10. Силовые растут нормально,но на борьбу сил не остается,возможно стал немного меньше есть. Вес тоже последние две недели стоит. Стоит ли взять что нибудь из спортпита чтобы было больше энергии и сил на тренировках,т.к. дома практически не сижу ,каждый день какие-то,но тренировки. Хочу взять бцаа,креатин,витамины и возможно прот. Мяса особо дома не получается есть,в основном яйца ,молоко ,творог.

 

Лично мне кажется что ты слишком перегружаешь свой организм, либо выбери что-то одно и занимайся конкретно этим, либо делай например 2 силовых тренировок в неделю и 2 тренировки борьбы, иначе можешь тупо схватить синдром перетренированности, а это скажется ужастно на твоем здоровье... Из спорт пита если хочешь быстрее востанавливаться ешь ВСАА + глютамин на ночь + креатин возможно даст тебе энергии. Витамины надо есть всегда, аптечные подойдут.
Но опять же повторюсь лучше сделай количество тренировок поменьше -- спорт пит тебя не спасет от перетренированности...

PS: предтренники никакие лучше не используй, возможно гон но их вообще до 18ти не советуют жрать (ща глянул сожранную мною баночку Hemo Rage Ultra Concentrate написано не юзать тем кому меньше 21года ) , типо сажают жестко не сформировавшуюся нервную систему)) я конечно как обычн не прислушался и жрал их в свои 17, результат получил (точно не уверен что от них) по ночам судороги еб*шат, перестал пить предтренники + добавил магнирот все прошло уже наверно их месяц небыло =))) ТЬФУ ТЬФУ...

 

Борьба у меня и так 2 раза в неделю основные тренировки.Третья игровая. А силовые я распределил ,что на одной тренировке 3 упражнения (жим,разводка,бицепс) ,а все тяжелое дальше.Постепенно закончу с борьбой,но пока что буду ходить. А бцаа лучше в каком виде?

 

Без разницы в каком они виде, порошковые тебе обойдутся дешевле.

 

Хотел взять Primaforce Glutaform, а он кончился на айхербе, при чем написано навсегда, что посоветуете вместо него?

 

Может на бб.ком есть?