Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

открыл, поздно. Более подходящее, например?

 

а animal flex можно? я вешу 70 кг. 17 лет

 

opti-men

 

мне тоже 17, Я flex пропил. он для суставов и связок

 

Не бойся за печень, витамины эти хорошие, просто пока что в них смысла нет, в принципе можешь попить первые две недели, пока все очень сильно болеть будет.

 

Нет проблем купить другие, opti-men например? Эти действительно можно? А Animal Pak можно отложить пока, срок годности до 15 года, времени еще много ;)

 

Ну вот))) а по витаминам дэйли формула норм )) оптимен я не пробовал но все пишут что нормальные

 

NO-Xplode от NO-Xplode - Coffeine Free

Сильно отличается ?

и как это чувствуется?

 

Без кофеина слабее и пить можно дольше, с кофеином мощнее но постоянно пить нельзя, то есть банку выпил за пол года потом пол года перерыв. В общем вредно с кофеином заниматься.

 

Т.е. мне как новичку сойдет? Еще посоветуйте бцаа чьи купить?

 

Я бы у дочи взял развесной

 

Вообщем буду принимать протеин, витаминки opti-men, бцца и мне этого будет достаточно, по крайней мере для начала верно? также у меня есть креатин, но я так понял что принимать я его сразу не буду, позже. Все верно?

 

Да, у тебя все правильно, но будь я на твоем месте то самое главное что я пил бы- это гейнер, а потом уже все остальное.
А креатин оставьте на потом, это очень крутая штука от которой прет сила, но первые месяца 4 тебя и так будет очень переть, а при правильном режиме и тренировках первый год будет переть.
В общем креатин не нужен сейчас, потомучто сила будет и так быстро рости, ты его не почувствуешь.


Если уж тебе деньги позволяют, то купи гейнера большой мешок, и делай акцент на него, это самое главное для тебя сейчас, именно с него ты увидишь рост массы.

 

Я бы на твоём месте принимал эти добавки по порядку: 1. гейнер. 2. креатин. 3. витамины. 4. bcaa во время тренировки и утром сразу после сна. 4. протеин казеиновый перед сном или сывороточный утром через 15 минут после bcaa

 

рост говномассы, уточнять нужно

 

Можно по подробней описать примеры приема спортпита?
Просыпаюсь в 7 утра, с 8 до 17.00 работа, обеденный перерыв 12.00 - 13.00, тренировка 19.00, 20.00.

 

это если белковый тип обмена веществ ) если углеводный то пусть хоть зажрётся им

 

всё уже описано выше. 3 раза в день витамины с едой. гейнер после тренировки. утром аминокислоты, через 15 минут протеин, через час завтрак. во время тренировки аминокислоты

 

скажите еще, а если в дни отдыха плавать в бассейне, стоит ли тогда принимать бцаа до/после заплывов?

 

Да

 

а Я бы не стал ))

 

Ребят, где то прочитал что протеин не желательно употреблять вместе с BCAA как лучше тогда в тренировочный день употреблять их вместе?

 

Их даже очень желательно вместе употреблять

 

Многие говорят сначала BCAA,а минут через 20-30 протеин!как быть то?

 

нафига?! аминокислые это расщеплённый прот, усваиваются в разы быстрее

 

через 15 минут прот после аминок )

 

Да именно так, а когда ешь не после тренировки, а просто протеин, то лучше добавить бца, потомучто как правило в протеине их крайне мало.
И вообще если уж так цепляться, то лучше бца перел тренировкой а после аминокислоты, а еще офигеннее бца с аминами до тренировки и бца с аминами после тренировки.

 

аминокислоты можно и не пить т. к. из еды расщипятся. а вот потребность bcaa утром и во время тренировки крайне высока. но пить bcaa с протом даже профи не додумывались )

 

Я писал потомучто мало бца в проте, но есть и с нормальным количеством, поэтому и не пьют.

 

в 30 граммах белка достаточно и bcaa и аминок, + ещё молоко )