Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Похоже, по ниацину (витамин В3) такой пока так обстоят дела:

Он увеличивает HDL холестерин, уменьшает триглицериды и значительно понижает LDL холестерин. Все это теоретически должно приводить к снижению риска умереть от ишемических болезней сердца, но на практике исследования показывают, что снижения риска не происходит. И когда стали разбираться почему, то выяснили, что его длительный приём приводит к увеличению инсулиновой резистентности, т.к. ниацин мешает инсулину подавлять синтез глюкозы в печени, что приводит к увеличению уровня глюкозы в крови.

 

Ок. Спасибо. По D и ЛПВН понятно. А почему B12 может быть повышен, как вариант из-за 25к % суточной нормы в Thorne? Щас перейду на https://ru.iherb.com/pr/Pure-Essence-LifeEssence-Whole-Food-Based-Multivitamin-240-Tablets/80885, там дозы более человечные) И тогда попробую пересдать через месяцок)

 

всем привет.Ребят,совсем запутался,подскажите пожалуйста какой тип коллагена более оптимален именно для связок и сухожилий ? принимать 1ый совместер с 3им , либо 2 ой?

 

Привет, Strong
Что за данные? Я бы почитал.

 

Ребята, всем привет. После ковида было оч херово в плане того, что быстрая утомляемость. По совету форумчан проставил компбелипен.

Стало намного лучше, но прошло 2 недели и и снова также хуево. Потом снова пачку проставил и снова заебись. Сейчас снова хуево уже недели 2. 2-3 часа работаю(таксую и устаю)

Можно ещё раз компбелипен колоть?

Может кто-то что-нибудь ещё посоветует?

 

Так и ставят, делают отдых две недели и снова повторяют до полного улучшения

 

попробуй мильгамму

 

Доброго времени суток всем! Расчитываю на вашу информативную помощь! Хожу в зал три раза в неделю. Последние три недели принимал гейнер( из них последние 10 дней принимал креатин). До приема Гейнера вес был 60 кг на 170 роста. За три недели с гейнером добавил 3.5 кг. Какая оптимальная продолжительность приема гейнера? И тот результат которого я добился упадет если я прекращу прием или нет?

 

Так это же те же яйца, только в профиль)

 

Добрый вечер.
Что ты подразумеваешь под результатом?
Креатин задерживает воду. Гейнер по большей части состоит из быстрых углеводов и немного протеина. По сути на 70 процентов - это сахар. Чего ты там за три недели набрал - непонятно.

 

В некоторых гейнерах ещё креатина полграмма

 

Он про коллагеновые цепочки как я понял

 

спасибо тебе за совет. это то, что реально помогло и реально не плацебо, потому что чувствую на себе. так можно вообще по сути хоть сколько курсов повторять?

думаешь она лучше, чем компб? по сути зарубежный аналог. стоит в 3 раза дороже, а вещества одни и теже.

скорее всего ты набрал воду и жир. гейнер это обычно мало белка + дохуя мальтодекстрина(сахара). можешь хоть сколько гейнер кушать. по сути обычная жратва в порошке))

 

Количество курсов не ограничено, когда будет достаточно, ты поймёшь и просто не станешь ставить, не будет необходимости

 

Это где так?
В московских аптеках между 5 ампулами Мильгаммы и 5 ампулами Комбилипена разница в 100 рублей.

Пошёл я в аптеку Гептрал покупать. А есть ещё наш аналог Гептор.
Так Гептрал стоит 1650, а Гептор около 1400.
Разница в деньгах ниочём. Естественно взял Гептрал.

 

А как поймешь?
Читал в интернете мнения медиков - постоянно нельзя мильгамму лупить. Может дойти даже до внутренних кровотечений.

 

Комп 250 мильга 650 за 10 амп у нас

 

Когда ставлю могу норм работать и нету усталости.

Постковидная хуйня(((

 

Постоянно нет, перерывы делать всё равно необходимо, во время перерыва и увидишь, если смысла не будет дальше продолжать

 

раньше я много раз колол мильгамму. пару раз колол комбилипен, чтоб сэкономить.
с комбилипена вообще никакой "прухи" не было по сравнению с мильгаммой, не чувствовал его. да еще и условия хранения у него строгие.
попробуй разок мильгамму. сделаешь для себя выводы.

 

Ок, спасибо

 

Под результатом я подразумеваю набранные КГ. Потому что именно этого я и хотел добиться. Нужна была масса. При этом естественно повысились и силовые. Пока принимал гейнер я еще и усиленно тренировался.

 

На наборе массы лучше не тренироваться. Зачем лишний расход таких ценных калорий.

 

Вопрос в качестве массы. Если ты набрал один холодец, то есть жир и воду, то не велика ценность такой массы. а это скорее всего именно так. Так как за 3 недели невозможно набрать 3,5 кг мышечной массы, даже на курсе ААС.

По поводу силовых. Силовые могут повышаться и находясь постоянно в одном и том же собственном весе - дело в тренированности. А если говорить о новичках - так у них первое время само всё прёт - только успевай накидывать по 5 кг на штангу при жиме лёжа. Например, если дрыщ-новичок 65-70 кг - то за несколько месяцев он может дойти в жиме начиная с 30 кг рабочего веса до 80. И тоже будет гордиться, что силовые у него растут. Ну это в среднем. А дальше уже пойдёт процесс гораздо медленнее.

Гейнер - хорошое подспорье, если тебе тяжело кушать, набирать дневную норму калорийности. А так лучше построй правильный прием БЖУ.

 

всем привет! посоветуйте убойный предтреник.

 

эка

 

где купить?

 

Скажите, пожалуйста, по какой схеме и в какой дозировке принимать глютамин.

 

Здравствуйте. ПОжалуйста расскажите кто как принимает протеин. Какие можете дать советы?