Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Мешками он там берёт

 

22 тр беру изолят 90% 25 кг

 

сколько раз писалось, где взять подешевле и всё бестолку!
прям талант купить подороже, что у других дешевле.

зы. на сегодня самая дешёвая (вроде. сильно не рыл) сыворотка...

 

Бца, цитруллин, креатин. Именно прота ваще нинида. Супруге, на работе, образцы, на подарки выдали. В общей сложности кил 25)))

 

кто может перебить прайс зелёных?
лично мне не удалось...

 

Зелёные это кто?

 

там же написано.
бадразвес

 

Там просто цены разные, на фото где нет надписи бадразвес есть по 1600
Или это всё с одного сайта?

 

андрэ! соберитесь!
интерфейс картинок везде разный, ясно же, что это разные сайты.
+ можно просто зайти на сайт бадразвес и попытаться там найти бца по 1600 целковых.
я думал меня поймут.
это беглое сравнение цен на бца по москве. (Орм ведь про бца писал?)
как видно из скриншотов у бадразвес (а также горячо любимом Максом лактоминру) самые адовые цены на спортпит!
рекламирование этих магазинов с упорством той самой землеройки (помните опыты над ней?) для меня досих пор загадка.

 

Так и я о том же
Ты написал, что зелёные самые лучшие по цене
Я спросил кто такие зелёные
Ты написал бадразвес, я спросил если это не всё бадразвес, так у бадразвеса ещё не лучшие цены
Так соберись Инсулин, я тебя только сейчас понял

напиши, где выгоднее, мы тебя поймём

 

Я тупой, старый консерватор , ну што ты?))) Давно у них беру привык. А оказывается есть дешевле и да, ты не первый раз уже ссылки даёш
п.с. реально, помутнение какое-то...

 

Где циферки ниже, там и выгоднее.
Смотря что нужно...
Стронг даст добро, я ссылки выложу на всех сырьевиков. В зависимости от того что нужно, можно будет выбрать у кого это будет дешевле.

 

Я про ссылки и говорил
Знаю бадразвес и WheyRus на стилфакторе, но у него похоже ещё дороже

 

у ВейРуса аминки якобы высшей категории. (их всего 3) поднимался там вопрос за что такая цена. он всё объяснял. а так...
1. https://razves.com/protein/meshki?sort=p.price&order=ASC
2. http://lactomin80.ru/internet-magazin/belki
3. https://foodbycoin.com/protein/whey/
4. http://www.proteinrf.ru/catalog/proteinyi/
5. https://100ing.ru/category/aminokisloty-new/

 

Спасибо, за развёрнутый ответ, будем посмотреть

 

а вы как, ароматизаторы добавляете или так в чистую пьете?

 

в "чистую". ))
сыворотка и изолят неплохо и так заходят, особенно на молоке. а вот казеин...
единственный и последний раз брал. еле допил (из-за моей наверно врождённой жадности) прям до блевоты.
или на пробу возьмите кило, как пойдёт, или дозакажите аромок с майпрота, но тут уж тогда наверно овчинка выделки не стоит, всё это мутить.

 

я как то раз брал безвкусовой прот от МП. пить не смог. размешивал в итоге с вкусовым. сделал вывод, что ебал я такую экономию. лучше доплатить и пить с удовольствием.

 

Парни посоветуйте витами С подешевле ?)

 

вируд.
ссылки выше.

 

Вопрос а по растворимым шипучкам/таблеткам может есть наработки а то тренер по бегу сказал, что лучше их. Понимаю что наверное в желудке разницы нет но яб к таблеткам и шипучек взял бы, миксовать.

 

Есть там растворимые
Ещё это почитай

Витамин C (аскорбиновая кислота или аскорбат) — один из наиболее тщательно исследованных витаминов за последние 50 лет. В прошлом веке было опубликовано более 65 000 исследований витамина C.

Многие ученые считают, что когда-то человеческий организм мог сам вырабатывать витамин C, однако утерял эту способность с мутацией в гене L-гулонолактоноксидазы. Почти все животные, включая большинство млекопитающих, могут вырабатывать витамин C. Исключениями являются только люди, обезьяны и морские свинки, а также некоторые виды летучих мышей, птиц и рыб. Поэтому людям необходимо получать витамин C с пищей.

Сегодня рекомендуемая суточная норма витамина C составляет 90 мг в день для мужчин и 75 мг в день для женщин. Риск дефицита витамина C у курильщиков в четыре раза выше, чем у некурящих, так как сигареты дополнительно окисляют этот витамин. Поэтому при курении необходимо принимать больше витамина C для достижения его здорового уровня. Максимальная концентрация витамина C наблюдается в мозге и надпочечных железах — в 15-50 раз выше, чем в крови. Витамин C обладает антиоксидантными свойствами и является ферментным кофактором в как минимум восьми важных биохимических реакциях.

Рекомендуемой суточной дозы достаточно, чтобы избежать серьезных болезней, вызываемых дефицитом витамина C (например, цинги), однако ее не хватит для обеспечения потенциальной дополнительной пользы витамина C для иммунитета, сердечно-сосудистой системы, мозга и костей. Есть предположения, что для получения максимальной пользы от витамина C его минимальная суточная доза должна составлять 200 мг в день.

Распространенность дефицита витамина C

По данным исследования 2004 года, проведенного среди американцев, 14% мужчин и 10% женщин испытывают дефицит витамина C. Кроме того, до 6% детей от 12 до 17 лет также не хватает этого витамина. У людей в возрасте от 25 до 64 лет дефицит наблюдается у 17% мужчин и 12% женщин. Исследование, проведенное в 1999 году в Великобритании, выявило недостаточный уровень витамина C у 33% 65-летних людей.

Согласно исследованию, опубликованному в 2009 году в The American Journal of Clinical Nutrition, более 6% людей старше шести лет имеют недостаточный уровень витамина C в крови. Более половины участников исследования употребляли слишком мало пищи, богатой витамином C.

Я наблюдал это и в своей практике. За последние пять лет я как минимум четыре раза диагностировал цингу — заболевание, когда-то характерное для британских моряков, которые подолгу не имели доступа к свежим фруктам. Моим первым пациентом с цингой была 40-летняя женщина, которая курила и плохо питалась. Ее беспокоили кровоточивость десен и частые синяки на коже. После того, как ее стоматолог подтвердил отсутствие болезней десен, я направил ее на анализ крови, который подтвердил дефицит витамина C, обусловив диагноз цинга. Кровоточивость десен и синяки ослабли уже через несколько недель приема добавок с витамином C. У остальных трех пациентов также изначально наблюдались сильные синяки и кровоточивость десен.

Измерение уровня витамина C в организме

Есть два основных способа измерить уровень витамина C в организме. Первый — измерение уровня в сыворотке крови. Нормой считается 0,3-2,7 мг/дл для женщин и 0,2-2,1 мг/дл для мужчин. Второй — измерение уровня витамина C в белых кровяных тельцах (лейкоцитах). Диапазон нормальных значений зависит от лаборатории, проводящей тест.

Факторы риска дефицита витамина C

• плохое питание, включая недостаточное употребление фруктов и овощей;

• курение табака (одна сигарета окисляет около 40-60 мг витамина C);

• воздействие грязного воздуха;

• воздействие тяжелых металлов (свинец, ртуть).

Симптомы дефицита витамина C

• синяки;

• усталость;

• депрессия;

• кровоточивость десен;

• боль в суставах;

• боль в костях;

• боль в мышцах;

• отеки.

Фрукты, богатые витамином C

• ацерола;

• авокадо;

• гуава;

• папайя;

• манго;

• апельсины;

• ананас;

• канталупа;

• киви;

• клубника.

Овощи, богатые витамином C

• болгарский перец;

• китайская капуста;

• брокколи;

• кочанная капуста;

• листовая капуста;

• брюссельская капуста;

• картофель.

Польза витамина C

• помогает бороться с анемией за счет повышения усвояемости железа;

• способствует выработке коллагена и улучшению здоровья кожи;

• способствует здоровью сердца;

• поддерживает иммунитет;

• укрепляет память;

• помогает в профилактике пародонтоза;

• помогает в профилактике заболеваний верхних дыхательных путей и простуды;

• помогает в профилактике эпилепсии;

• помогает предотвратить сепсис (заражение крови).

Помимо полезных свойств, которые будут подробнее описаны ниже, витамин С, судя по всему, полезен пациентам больниц, особенно госпитализированным в отделения интенсивной терапии. В мета-анализе, опубликованном в 2019 году в Nutrients, охвачены более 18 исследований и более 2000 пациентов. Отмечено, что госпитализированные пациенты, принимающие витамин С, проводят в отделениях интенсивной терапии на 8-18% меньше времени, чем те, кому не дают витамин C.

Есть разные виды витамина C.

‌‌‌‌1. Аскорбиновая кислота

Самая распространенная и самая дешевая форма витамина C — аскорбиновая кислота. Однако из-за своей легкой кислотности она может сильно нагрузить пищеварительную систему некоторых людей, особенно имеющих проблемы с желудочной кислотой. Во многих исследованиях используется эта форма витамина C. Хотя аскорбиновая кислота синтезируется искусственно, ее состав идентичен натуральному. По данным исследований, усваивается только около 30% принятой дозы, поэтому ученые используют и другие формулы, которые лучше усваиваются в желудочно-кишечном тракте. Аскорбиновая кислота продается в таблетках, капсулах или в форме порошка. Также выпускают минеральные аскорбаты.

• Аскорбат кальция — содержит кальций (100 мг) и аскорбат (900 мг). Этот вариант особенно подойдет тем, кто хочет улучшить состояние костей и предотвратить развитие остеопении и остеопороза. Одно из его преимуществ — он раздражает желудок меньше, чем аскорбиновая кислота, и при этом имеет аналогичные антиоксидантные свойства (по данным исследования 2018 года).

• Аскорбат магния — содержит 50-100 мг магния и 900 мг аскорбата. Отличный вариант для принимающих лекарства, понижающие уровень магния (например, средства для снижения кислотности и диуретики), страдающих от хронической головной боли или частых икроножных судорог. Дефицит магния сопряжен с повышенным риском учащенного сердцебиения или аритмии, поэтому аскорбат магния следует рассмотреть тем, кто находится в группе риска этих состояний.

• Аскорбат натрия — содержит натрий (~100 мг) и 900 мг аскорбата. Не рекомендуется тем, кто придерживается диеты с низким содержанием соли. При такой диете обычно необходимо употреблять не более 2000 мг соли в день, но со временем даже небольшие количества могут привести к превышению уровня соли.

‌‌‌‌2. Аскорбат и метаболиты витамина C (Ester-C®)

Аскорбат и метаболиты витамина C (Ester-C®) — запатентованная формула аскорбата кальция, полученная в 1980-х годах. Она содержит небольшое количество метаболитов витамина C вроде треоната кальция, ксилоната и ликсоната, а также дегидроаскорбиновую кислоту. Производитель заявляет, что эта формула способствует усвоению и в итоге приводит к более высокому уровню витамина C в крови, чем при приеме обычной аскорбиновой кислоты.

В исследовании 2008 года сравнивался уровень витамина C в сыворотке крови и лейкоцитах после приема аскорбата и обычной аскорбиновой кислоты. Уровень аскорбиновой кислоты в сыворотке крови был одинаковым в обеих группах. Однако у тех, кто принимал аскорбат кальция, был отмечен более высокий уровень витамина C в лейкоцитах (белых кровяных тельцах).

‌‌‌‌3. Витамин С с биофлавоноидами

Витамин С также дополняют антиоксидантами (биофлавоноидами). Сторонники такой формулы считают, что витамин C с биофлавоноидами может лучше усваиваться. В исследовании 1988 года найдены свидетельства в пользу этого предположения. Было отмечено, что витамин С с биофлавоноидами усваивается на 35% лучше, чем обычная аскорбиновая кислота. Он также лучше подойдет тем, у кого аскорбиновая кислота может вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта.

‌‌‌‌4. Липосомальный витамин C

Похоже, липосомальный витамин C отличается повышенной биодоступностью (усвояемостью). Для повышения усвояемости ученые создали липосомальный витамин C. Он покрыт жирорастворимой оболочкой, помогающей молекуле аскорбиновой кислоты преодолеть желудочно-кишечный тракт. Есть свидетельства в пользу того, что уровень витамина C в крови при его пероральном приеме в липосомальной оболочке оказывается выше, чем при пероральном приеме форм без оболочки (например, обычной аскорбиновой кислоты), но ниже, чем при внутривенном введении.

Кроме того, в опубликованном в 2020 году исследовании отмечается, что липосомальный витамин C вероятно помог понизить артериальное давление у лабораторных крыс при том, что его дозировка была меньше, чем дозировка обычного витамина C.

‌‌‌‌5. Аскорбилпальмитат

В этой формуле обычно растворимый в воде витамин C становится жирорастворимым. Его нередко добавляют в препараты витамина C для местного применения, чтобы он впитывался в кожу. Кроме того, он используется в суппозиториях и в качестве пищевого консерванта. Его иногда продают как эфир витамина C — не перепутайте с Ester-C.

‌‌‌‌6. Витамин С с шиповником

Продукты витамина C с шиповником как правило содержат обычную аскорбиновую кислоту. Шиповник — плод растений семейства Розовых, богатый хорошо усваиваемым витамином C. Кроме того, шиповник содержит много антиоксидантов, включая ликопены, фенолы, флавоноиды, эллаговую кислоту и витамин E.

Витамин C безопасен?

Витамин C отличается высокой безопасностью в любых формах. Доза до 2000 мг в день крайне распространена и хорошо переносится организмом. Диарея и жидкий стул маловероятны при дозировке до 3000 мг в день. При этом в случае высокой дневной дозы можно избежать проблем с пищеварением, если разбить дозировку на три приема в день.

 

В чем разница между ААКГ и цитруллином? Оба вроде как для пампа. Что лучше ощущается. Есть и то и другое, думаю вот оставить себе упаковку или сдать все в магазин. Давно еще брал себе и то и другое, но сейчас уже не вспомню особо эффекта. Я так понял, они оба так же для "пампа органов нижнего таза" тоже работают) Ну и вопрос к остальным тоже, поделитесь наблюдениями. Отзывы на том же майпротеин зашкаливают, что становятся с ним чуть ли не сверхчеловеками

 

Личные ощущения: цитруллин работает лучше, что в верхних конечностях, что в нижних. Да и пить его более приятнее чем аакг.

 

Цитруллин по сути предшествующее вещество аргинину , он в организме превращается в аргинин. А в чем разница? Разница в биодостопнусти. Как ни странно но цитруллин показал себя более действенным для пампинга и по своим эффектам нежели уже разложенная его формула на аргинин в проводимых исследованиях. Да и насколько помню он в отличие от аргинина выводит молочную кислоту из мышц бонусом, так что я бы брал именно цитрулин.

 

Приветствую товарищи. Скажите, пожалуйста, в том году летом купил мешок протеина ( Лактомин80), до этого момента, получается один год хранился в шкафу в закрытом от света месте при комнатной температуре, сейчас задался вопросом, он годен? Не знаете как проверить, годен ли он? На вкус изначально был противным, даже с арамотизатором было трудно пить. Буду благодарен за ответы

 

День добрый, так а что мешает дату посмотреть на мешке?) Но по идее если срок реализации уже не подходил к концу на момент покупки, за год в шкафу ему ничего не будет

 

я вообще за 2018 год протеин безвкусовой допил недавно от МП, и с грустью обнаружил, что новый не такой как раньше, старый был насыщенный, густой, сытный, а новый как мука какая-то.

 

Вопрос деликатный, надеюсь вы полностью поймёте что я буду стараться вам донести,
Я занимаюсь Плаванием плаваю на длинные дистанции, то есть аэробная работа.
Проблема заключается в том что в день важных соревнований просыпается огромное волнение и перегарние своих сил, то есть поедаю себя внутри из-за этого вся концентрация теряется и это очень плохое сказывается на результате для себя я выделил такое спортивное питание как (Ноотропы), Раньше рассматривал фенибут, но столкнулся с тем что его действие очень сомнительное, мне нужен Ноотроп такой что бы, Волнение не было (Успокаивал), грубо говоря было (пофиг), и что бы весь день был спокойный, но когда надо будет поработать что бы получилось это, я думаю вы понимаете меня и что бы можно было с предтренировочным комплексом смешивать(если это возможно), спасибо что выслушали.
А еще лучше в таблетированой форме, не хочется забивать живот.
Рекомендовали Sns Phenibut, но прочитал что эффект не доказан, а еще Revenger Nutrition happy bee ( отзывы что сложно восприимчивый, jump starter понравился, что посоветуете?