Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

При 176/63 нет целесообразного спортпита, ты калорийность едой спокойно наесть можешь.
Посчитай всё что ты ешь за день в fatsecret. Добавь вкусного чего то.

 

Если только в сторону унитаза. Меняй вектор - ты не в том направлении движешься и ни о том думаешь.

 

Я неделю назад был у врача, сдал анализы, она сказала у тебя мало белка для твоего возраста, поэтому и не набираешь массу и посоветовала купить протеин. О чем я могу еще думать? Питаюсь я нормально, рыба/мясо почти каждый день, не знаю почему белка мало. В зал я начал ходить месяц назад.

 

Яичный прот бери

 

Врач посоветовала купить протеин?
А не предупредила, что почки отвалятся и писька стоять не будет?
Вот это да...
Или врач может в доле? Какую-то конкретную марку (производителя) посоветовала?
При весе 63 и не набирать норму белка???
Как? Научите ))))

 

Врач посоветовала протеин? А она вообще в курсе, что от протеина не стоит?

 

На твои 63 кг, надо 120-130 гр белка.
200 гр курогрудки, 100 гр говядины, 4 яйца - вот тебе 90 грамм белка, остальное из круп и макарошек доберёшь.

 

серого вещества?

 

Так говорят 99% пытающихся похудеть или набрать, у них не получается, но бля "питаюсь я нормально".
То что ты спрашиваешь - протеин и бца - это та же самая еда.
На 63кг веса тебе нужно съедать в день 100гр белка, 60гр жиров, и остальное добивать углеводами поднимая калорийность до тех пор, пока не начнёшь набирать вес. Начни считать КБЖУ через приложение и ты удивишься, а если ещё и взвешивать еду начнёшь, а не на глазок мерить, то совсем охуеешь.

 

Как это "почти" каждый день? )) 120гр белка как отче наш.. Грудку можно не только варить, но и тушить и жарить. Как и окорочка например, как и говядину, и в твоём случае наверное даже поросятину можно. )
Утром яишенка, в обед мясо, вечером мясо или творог. И нахер никакой спортпи не нужен.

 

Всем спасибо за советы, попробую пока без спортпита, через месяц отпишусь о результатах. Интересно самому что получится.

 

ТОЛЬКО на нутрапланет.
17$ 240 капсул + 8$ доставка

 

Если позволяют финансы, берёшь доставку еды, где привозят на день 3500 ккал через пару недель результат будет радовать. При условии правильных тренировок.

 

В этом предтрене есть реа и он продается в Мск.

 

ем 3500 уже 2 месяца, результат нихуя не радует, при условии хорошего компота, может в тренировках дело...

 

всё таки основа бб - это питание! И моё мнение калории калориям рознь. Если нажирать калории пищевым мусором, типа чипсов, хлопьев на завтрак, макдак и т.п. простые пустые углеводы, то наберешь один жир.
Жрать нужно мясо, каши (не быстрого приготовления), крупы, творог, овощи. Как то так)

 

Спасибо,но мне нужно оттуда лишь 2 компонента, pea и тирозин, остальное это памп, нужна энергия и концентрация, по этому и хочется собрать, что то своё

 

ты решил, что создашь лучший свой предтрен))
пы сы: собирать самому из отдельных компонентов будет дороже однозначно (стоимость только 2-х компонентов - тирозина и пеа будет сопоставима по цене целого комплекса-предтреника, считай памп и всё остальное будет тебе бонусом).

 

ну конечно, а без белок я из воздуха беру, объясни, в чем разница, между тем, чтобы съесть чипсы и куриную грудку, либо отдельно съесть куриную грудку, запить оливковым маслом и добавить углеводов из риса? ты хочешь сказать, эти продукты дадут разный эффект? сможешь обосновать?

 

Пять раз в день точно доставку не потяну.Пока пробую 5 раз в день есть + бананы в перерывах, сложно однако, но плотненько, не успеваю проголодаться. Я наверное за 27 лет никогда так не ел еще. Ну и омегу начал пить в расчете 1.3г в день.

 

Всем привет.Подскажите,приехал протеин с айхерб.Пакет 3.6 кг, чуть надорванный,в общем целостность упаковки нарушена.Какой обычно срок годности у протеина ?можно хавать?)

 

обычно срок годности протеина пишется:
а) на странице товара сайта откуда Вы его заказывали
б) на самом пакете

 

Срок на пакете до 21 года.Но это же для закрытой упаковки?у меня она чуть открыта и неизвестно сколько она была в таком состоянии.

 

Можно написать в поддержку айхерб и приложить фото, что так и так.
Они могут вернуть деньги при это протеин достанется тебе бесплатно, а я уверен, что если протеин станет халявным, то вопрос сколько он таким был и сколько его можно хранить отойдёт для тебя на 100500 план )))

 

С халявного протеина много не наберёшь.

 

был печальный опыт?))

 

Благодарю!Так и сделаю.

 

Приветствую. Можно найти отдельно , составляющую предтрена (сам готовлю) - HydroMax (содержание 65% глицерина) ?