Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Хочу на сушке подключить магний и калий. Вопрос к @ironmine и @Strong

Вы же знаете, что я бомжара. Вот хочу взять 21st sentury.

https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Potassium-Gluconate-595-mg-110-Tablets/41315
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Potassium-Citrate-99-mg-180-Capsules/13061
Вот по Калию лучше цитрат, но и глюконат же нормальный? Тут можно ведь 21 ст выбрать? Может ещё есть лучше варики по качеству-цене? Вообще опять же все хвалят нау фудс именно по качеству, но ведь и 21 ст отличная фирма по сути...



https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Vitamin-C-500-mg-90-Tablets/2554 ещё стоит ли переплачивать за этот витамин С с флаваноидами типа для лучшего усвоения или не париться и брать самый дешевый от 21 ST?


По магнию выбор за https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Magnesium-250-mg-110-Tablets/43822
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-120-Veg-Capsules/698 650 руб оч дорого

Опять же магний оксид. именно ОКСИД же шляпа?

Может есть какой-то лучше вариант или можно всё же взять от 21ст и не так плох оксид?


В качестве источника магния может вот это лучше взять? https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Calcium-Magnesium-Zinc-D3-90-Tablets/10695
Тут сразу и кальций и д3, но опять же оксиды там, но люди берут видимо из-за цены.

Опять же ну 21ст же оч хорошая фирма.. Почему делают в форме оксидов...

А ещё думаю не брать витамины two per day, а вот эти и тупо для профилактики их пить? https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-One-Daily-Maximum-Multivitamin-Multimineral-100-Tablets/43833 Кто-нибудь заметил различие в таких и более дорогих?





https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Brilliant-Brain-60-Tablets/83159 - вот ещё офигел от добавки - предтрен какой-то :D



А ЕЩЁ НАЧИТАЛСЯ про добавку коэнзим Q10. Стоит ли её брать? Пробовал кто-то? Цена больно дорогая, но думаю взять https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CoQ10-100-mg-30-Veggie-Softgels/61073 вот такие каждый день по 1 как раз на 1 месяц стоит ли?

Извините за много текста и благодарю за ответ!

 

Аспаркам купи и не парься

 

@Anabioz, ты ли это?? С безумной простыней всего подряд

 

Муки выбора

 

Уже разобрали, бери от NOW)
Если серьезно то тоже несколько заморочился выбором и он пал на Цитрат.

 

Его надо жрать пачками...

 

Мне только к концу лета для сушки калий и магний. Хочу добавить и посмотреть будут ли судороги на клене.

Почему именно на цитрат? Переплата в 4-5 раз

 

клен аптечный или "фирмовый"? недавно Гехаймер не очень лестно отзывался о "фирмовых" кленах, что якобы в одной табле может быть 20мкг/40мкг, а в другой все 100-120мкг и тогда сердечко наебнется, особенно если сразу две таблетки принять, т.к. отмерять такую дозировку очень проблематично на "кухонных весах". У аптечного думаю таких проблем не должно возникать, иначе были бы случаи летального исхода у не "тренированных" людей, скажем так. Ведь он продается в аптеке и без рецепта, любая бабушка от астмы может его приобрести. Года два назад брал аптечный, вроде с таблы потряхивало нормально так. Но было давно и четкого эффекта я не помню. Вообще, сомнительный препарат, конечно.

 

Про клен я всё сам знаю) пробовал уже много раз. Мне по добавкам интересны ответы)

 

Продублирую из темы йохимбина, тут посещаемость лучше.
Покупал йохимбин в аптеке для сушки. Сушку закончил, йохи осталось таблеток 40. Сейчас собираюсь пока поддерживать форму, спустя время будет набор. Как можно использовать йоху НЕ дня похудения, чтобы не выкидывать её?
Если использовать как предтрен, то как, если я ем за час-полтора до тренировки? (Писали что еда выключает действие йохи)

 

Добавляю аргинин в колу, газы моментально пропадают (у колы), это нормально? с чем это связано

 

Зачем ты его туда добавлял?)

 

подход - огонь.
"долечился, остались антибиотики, что с ними делать, чтобы не выкидывать". зачем просто так что-то пить.

 

А ты пробовал аргинин без вкуса с водой? :D

 

Да, но я смешиваю с вкусовыми аминками от оптимума и норм залетает)

 

ну мало ли что то будет мешать другому. или хуже будет усиваиваться

 

Всем привет!
А кто-нибудь пил креатин от CGN?
https://ru.iherb.com/pr/California-...hydrate-Creapure-Unflavored-16-oz-454-g/71026
пишут, что Creapure используют...

 

Я много его в своё время выпил, просто мешал безвкусовые аргинин, карнитин, таурин, цитрулин в одном стакане воды и пил. Не самый приятный вкус, но водка на вкус хуже.

 

Без обид но химия у тебя на 2.
Насколько я знаю, первый этап отгонка масла на водяной бане, второй упаривание раствора, третий кислотно щелочная экстракция эфиром, потом чистки полярными растворителями и там где-то в конце, то что ты назвал самогонным аппаратом, а по правильному колба реактор с холодильником и выпаривание эфа с водой.
В кристаллах у тех кто получал 4 по химии будет глауцин + эфедрин, у тех кто на 5, будет просто эф.

 

я мешал аргинин, цитруллин, креатин + протеин в шейкере на сухую. потом добавлял воды поменьше, чем обычно и получалась такая протеиновая неприторная бадяга с кислинкой

 

Я бы купил калий в виде Potassium Chloride (хлорид калия).

За один раз не следует принимать больше 99 мг калия.

Учитывая твоё финансовое положение, я бы не стал покупать на твоём месте Q10. Эта добавка не для твоего бюджета.

Аскорбиновую кислоту можно купить и в РФ дёшево (22 руб за 50 г чистой аскорбиновой кислоты)

Магний нужно покупать в форме цитрата или в других формах, но только не в виде оксида. Ты же уже долго на форуме существуешь - сам знаешь наверняка.

Фирма 21st Century - хорошая фирма, но половина её ассортимента - это дешёвые добавки в не самых лучших, с точки зрения усвоения, формах. Указанные тобой выше витамины я бы точно не купил.

 

посмотрел на банке магния от майвитаминс, там оксид магния, что с ним не так?

 

он плохо усваивается очень

 

спасибо за вит С. получается я брал от 21 и переплата была в 10 раз!

А ещё что из аптеки можно годного брать?

 

Будет ли работать аргинин, если, допустим, поел белок+угли, через час выпил аргинин, через пол часа треня?
Если смешал прот+арг и через пол часа треня?
Если на ночь съел пачку творога, жиров, и через 2 часа аргинин, будет ли он подстёгивать собственный стг ?
Или если сразу после еды и без дальнейшей тренировки будут ли какие то полезные свойства?

 

Какой "работы" ты ждёшь от аргинина?
Пампить будет, если не на пустой желудок, то усваиваться будет медленнее и постепенно и выраженного эффекта может не быть.
А насчет роста СТГ от аргинина, можно ссылку на исследования? На аргининовых барыг ссылаться не надо.

 

Ну той работы, что от нее заявлено на всяких сайтах спортпита, если пить перед тренировкой, или перед сном. Просто информации о том, как арг взаимодействует с едой почти нет, вот и интересует это. Единственное что есть, это что пампить не будет если поесть жирной пищи.
И нет инфы сколько по времени действует одна доза, если выпить в 12 часов дня, до скольки меня будет пампить? :D

 

Сам себе отвечаю - витамины лучше пить с едой (именно когда в пиеме пищи есть белок) и что витамины усваиваются лучше когда у человека нормализован уровень витамина Д

 

Добрый день, скажите пожалуйста, кто пробовал какой эффект? WestPharm Synephrine Extract

 

Интересная статья про "биохакинг":

Мне 32 года, и я потратил $200 тысяч на «биохакинг»

Есть и rebuttal: Чем грозит биохакинг по Фаге