Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

У меня тоже сухая кожа, всегда такая была. Мажусь молочком для тела. Зато прыщей нет и никогда не было, даже на курсах ( на курсах кстати кожа увлажняется и уже можно не смягчать её специально).

 

Спасибо . значит снова крем ))) и увлажнитель воздуха купил .

 

От одного смысла нет, к сожалению(( помогли только мощные и во все комнаты.

 

Мужики, подскажите по q10 и альфа-липоевой кислоте с травки, что взять чтоб качество было на уровне и упаковка побольше, выбрал вот такие https://secure.iherb.com/tr/cb?pcodes=CGN-01268qty1_DRB-00249qty1 может что лучше подскажет?

 

Хороший крем - neutrogena® hand cream norwegian formula concentrate

 

Всем привет и с праздником!!!
Посоветуйте по питанию, цель согнать 10-15кг., рост 170 вес 83. Была небольшая травма, быстро набрал, теперь нужно так же быстро скинуть, ПП само собой, но нужно немного ускорить.
Тренировка рано утром, через 1 час после подъема, есть не вариант, на голодный желудок тоже. Чем можно заменить обычную еду до и после тренировки? Попробую ЖЖ, уже купил, а вот что добавить еще не могу определиться...

 

Добавить дефицит калорий. Помогает. Точно.
Какой смысл пить жж, когда столько лишнего. Неспешно худей c разумным дефицитом. И в ПП упираться не стоит.

 

Все верно, неправильно выразился, не ПП(мне просто некогда и некому этим заниматься), а обычный дефицит(ограничение мучного, сладкого, уменьшение обычных порций и т.д.).
Чудес от ЖЖ не жду, просто хочу попробовать в паре с тренировками, как ускоритель обмена веществ, ну и на себе понять его действие. Взял слабенький липодрен, принимать начну после сброса 6-7кг.
Меня больше интересует вопрос на что заменить утренний прием пищи до и после тренировки, возможно еще что то добавить(омега 3, L-карнитин,...) ?

 

Привет, @Pumba-1983, а изолят протеиновый не пойдет до и после тренировки?

 

А смысл замены? Тебе тяжело физически тренироваться после завтрака, мешает тяжесть?

 

Взаимно! На своем примере, не занимался пол года соответственно питался меньше, похудел на 10 кг. Правда с жкт проблемы а так жри меньше и будет тебе счастье)

 

Я не ел ничего подобного, если не трудно кинь ссылку или посоветуй что-нибудь конкретное.

 

Да. С 6:00 до 7:00 как то еда совсем не лезет. Да и по предыдущим тренировкам мог заниматься только через 4 часа после еды, если раньше, то дискомфорт и чувство тошноты.

 

Да это то понятно))) Просто гардероб менять тоже не вариант, вот и хочу чуть ускорить.

 

А если мутить что-то вроде белково-углеводного коктейля. Оно усваивается быстрее. Или быструю овсянку, она тоже легко заходит.
Смысла пить просто прот вместо завтрака не вижу. Энергии белок не даёт. С таким же успехом можно и на пустой желудок тренироваться.

 

Топ 19 мифов о питании:

https://examine.com/nutrition/awful-nutrition-myths/

 

Как ни странно, но никто даже не заикнулся про ВСАА и прочие амино... Хотя после прочтения профильной темы я сделал вывод, что их действие сильно преувеличено, по большей части эффект плацебо.

 

я вот о чем заикнусь. вместо того, чтоб понять что тебе нужно для похудения, ты ищешь волшебные пилюли и порошки. тренироваться утром на голодный желудок - это полная дичь. для чего себя насиловать? достаточно создать суточный дефицит калорий.

 

Я уже писал, но повторюсь т.к к сожалению не теряет своей актуальности:
"шёл 2019 год, а народ всё ещё искал и верил в чудо пилюли" )

 

ВСАА - это больше психологический эффект, особенно если сильно в них верить.

 

БЦА - это просто фишка, игрушка. Баночка, вкус. Как прикольная майка.
А на тему похудения. Зачем шатать ЦНС стимуляторами, если достаточно меньше жрать. 1 процент к скорости похудения стоит ушатанной нервной системы? Тем более, это тупо похудение. А не сушка к соревнованиям/взвешиваниям и пр.

 

Мужики, да никто не ищет "волшебную пилюлю", вопрос был поставлен по другому. Ранние тренировки обусловлены образом жизни(семья, работа, личные дела), на данный момент вечером просто нет времени или сил ни моральных ни физических.

 

В чем вопрос? Ешь утром еду, которая легко и быстро усваивается.

 

Скуп прота на воде если очень хочется, а так лёгкий завтрак в виде яичницы или каши, да пошел тренироваться.
Я тоже не могу заниматься если что-то в животе есть, но я вечером тренируюсь и ем в течение дня нормально. Вечером засунул в бутылку 1.9л аминок, да пошел . Есть не хочется до ужина позднего. Но тут ,скорее всего, дело в количестве жидкости

 

Кстати да, чем красивее банка, тем сильнее эффект. Особенно если на банке волшебные слова типа клинический, медицинской чистоты и т. д.

 

Не, bpi на мне не сработает)) не моя цветовая гамма))) вот primeval ещё может)))

 

Может красненькие подойдут?

 

Что это?? :)) откапал же

 

https://gigasnutrition.com/en/bcaa/3850-bad-ass-bcaa-811-fa.html