Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

мальтодекстрин

 

Всем привет. Такой глуповатый вопрос задам. В какое время сделать прием цинка?.. Знаю, что желательно перед сном, но у меня уже в привычке, что перед сном я последним приемом пищи ем творог, а как известно в твороге много кальция, который в свою очередь ухудшает усвоению цинка... Помогите решить эту дилемму)

 

KFD X-gainer на медленных углях, если верить заявленому
или мешать протеин с овсяной мукой (instant oat от майпротеин или в магазине купить)

 

откуда инфа? или это твоё личное мнение?

 

любой гейнер - это по сути простые угли, так как там все перемолото в пыль, которая практически также быстро усваивается. даже не заморачивайся.

 

Подскажите, если ребенку 11 лет, ему можно такой вот кальций (цитрат) от 21st Century
, а то нашел в загажнике, мож пойдет?) и по сколько пить?
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Calcium-Citrate-Maximum-D3-400-Tablets/52823

 

"Сложные" углеводы не означают "медленные". Хотя производителям гейнеров выгодно поддерживать этот древний миф на плаву. По этой причине вы никогда не видите на этикетке гейнера значения глицемического индекса.

KFD Premium X-Gainer содержит:

"Set of carbohydrates of various absorption time (ground oats and modified cornstarch/waxy maize plus small amounts of dextrose)"

Ни овсянка (ГИ 65), ни модифицированный кукурузный крахмал (по сути это High-Fructose Corn Syrup), ни крахмал восковой кукурузы, ни тем более декстроза не являются медленными углеводами.

 

Всем привет!Есть вопрос,есть ли действительно эффективные жиросжигатели?

 

Подскажите на травке лучший мелатонин?

 

Здарова ..
Подскажите на майпротеине ,есть что рабочие на предмет поднятие теста и либидо ??? Пока без качалки я......

 

Купи Виагру в аптеке

 

протеин не поднимает либидо
зайди в раздел "Разбор анализов, гормонов, советы от специалиста", сдай анализы, купи в аптеке клостилбегит

 

Анализы да ,деньжат подсабираю....
Да и без химии как года 2 точна

Но неразу непробывал ZMA .......

 

Мне вот этот нравится:


Nature's Bounty, Melatonin, 1 mg, 180 Tablets
Дешёвый и рабочий. И в таблетке 1 мг, что позволяет дозировать количество.

 

Да любой почти из известных помогает на кардио и лучше чувствовать себя на дифиците

 

Взял на прошлой неделе гейнер PureGainerPro от Nutriversum со вкусом клубники.(выбирал между ним и Mass Definition от Sport Definition). Взял именно Nutriversum, т.к за кило в 5кг банке выходило дешевле, чем за кило в 7кг пакете у Sport Definition.
Вывод: Очень густой(с молоком так вообще пуддинг получается), абсолютно не сладкий(даже горчит(по срокам годности всё нормально)). Ароматизатор тоже не ахти. Брал до этого Sport Definition с ванилью и думал, что ничего хуже нет - оказался не прав, Nutriversum хуже намного будет, так же хочу сообщить, что заявленная производителем порция в 150 грамм не размешивается в шейкере(ВНИМАНИЕ!) Blender Bottle(остаются комки и.т.д.), чему я очень удивлён. Вообщем, если спросить меня то мягко говоря !!!НЕ СОВЕТУЮ!!! покупать гейнер данного производителя, уж лучше чуть чуть добавить и взять Sport Definition, и ещё капельку и Anabolic Mass от KevinLevrone Nutrition.

 

а по пробиотикам не посоветуете?
не совсем спорт пит конечно, но на травке много разных, есть ли в них смысл и что получше...
или может где почитать, не нашла что-то.

 

Привет. Myprotein все еще актуальный по цене/качеству либо появилось что то не уступающее?Поглядел на сайте с 33% скидкой 5 кг прота стоят все так же около 5к.
Интересует протеин в основном

 

да

не ту акцию смотрели. берут по более привлекательной цене.

 

Вот эти посмотрите:

Nutrition Now - PB8

Советую принимать в комбинации с каплями "Хилак-Форте" (но не одновременно с жидкими пробиотиками. А с сухими - можно).

 

а вот есть там где аж 100 млрд КОЕ - они не лучше?
и вот еще в Мерколе есть такое Streptococcus thermophilus - где-то читала, что лучше чтобы они были...
очень много вариантов, по составу, по количеству... я запуталась совсем.
California Gold Nutrition хочу попробовать, но думала больше дозу взять. или не стоит?
на что вообще обращать внимание при выборе?

Содержащиеся в препарате Хилак форте короткоцепочечные летучие жирные кислоты - эти кислоты еще в сливочном масле есть. даже не знаю, да там типа продукты обмена, то есть это ПРЕ биотик? я псилиум пью в качестве пре биотика, резистентный крахмал.
много читала про микрофлору и что это чуть не ключевой фактор в нормализации обмена веществ, уменьшении жира тп.
вот хочу посмотреть, смогу я как-то повлиять на флору или нет. по всей инфе, что нашла поняла, что это ну весьма и весьма непросто))

 

Чем больше, тем лучше, конечно (в разумных пределах).

Вы можете на iHerb задать поиск по ключевым словам Streptococcus thermophilus и увидите список препаратов, которые содержат эту бактерию. Не обязательно брать дорогой препарат от Mercola, там есть и подешевле.

Кстати, Streptococcus thermophilus (+Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus) используются для того, чтобы из молока сделать йогурт и сыры.

Если йогурт "живой" и качественный (т.е. содержит минимум 100 млн. КОЕ на 1 г), то указанное Вами выше количество (100 млрд КОЕ) содержится в 1000 г йогурта.

На флору сильно влияет то, что мы едим. Если будете есть много углеводов и, особенно, сахару, то микрофлора ухудшается, начинаются разные проблемы со здоровьем.

 

См. информацию из статьи "Применение Хилак форте для коррекции микроэкологических нарушений и функциональных расстройств у детей и взрослых":

Спойлер: Что содержит Хилак-Форте

Одним из препаратов, обладающих пребиотическими свойствами, является Хилак форте (ratiopharm, Германия). Хилак форте содержит метаболиты аутофлоры, обладающие высокой биологической активностью. В препарате содержится стерильный концентрат продуктов обмена сахаролитических (Lactobacillus acidophilus, L. helveticus и Enterococcus faecalis) и протеолитических (Escherichia coli) представителей индигенной микрофлоры, короткоцепочечные жирные кислоты. Дополнительно в состав препарата входят биосинтетическая молочная, фосфорная и лимонная кислоты, сорбат калия, сбалансированный комплекс буферных солей (кислый фосфорнокислый натрий и калий), лактоза и ряд аминокислот. Биологическая активность 1 мл препарата Хилак форте соответствует активности примерно 100 млрд (1010-1011) живых микроорганизмов [1]. При этом Хилак форте не является классическим пребиотиком, что подразумевает наличие неперевариваемых ингредиентов пищи, способствующих избирательной стимуляции роста и/или метаболической активности одной или нескольких групп бактерий, обитающих в толстой кишке. В этом – уникальность препарата, аналогов Хилак форте практически не имеет.
Препарат регулирует равновесие кишечной микрофлоры, нормализует её состав. Благодаря содержанию продуктов обмена нормальной микрофлоры, Хилак форте способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника биологическим путем и позволяет сохранить физиологические и биологические функции слизистой оболочки кишечника. Входящая в состав препарата биосинтетическая молочная кислота и её буферные соли восстанавливают нормальное значение кислотности в ЖКТ (независимо от того повышенная или пониженная кислотность у пациента).
На фоне ускорения развития нормальных симбионтов кишечника под действием препарата нормализуется естественный синтез витаминов группы B и K. Содержащиеся в препарате короткоцепочечные летучие жирные кислоты обеспечивают восстановление повреждённой микрофлоры кишечника при инфекционных заболеваниях ЖКТ, стимулируют регенерацию эпителиальных клеток кишечной стенки, восстанавливают нарушенный водно-электролитный баланс в просвете кишки [7].

 

я не ем сахар может разве что пару раз в мес что-то с сахаром, читмил.
из углей ем только зеленые овощи, салатные листики))
за статью спасибо, почитаю.
100 мг= 1г? то етсь 10г йогурта? что-то совсем мало.
насчет огромного количества, читала много, что не приживаются бактерии у нас, пока пьешь - вроде более-менее, перестаешь пить - и они постепенно выходят, не остаются в кишечнике.
вон сегодня Health Summit по питанию, будет тема про микробиоту, послушаю еще что там скажут...
Спикер: Карина Каплун
Время: 16.00
Стратегии восстановления микрофлоры кишечника для здоровой регуляции веса

 

Извините, опечатался. Конечно же, речь про 1 г, а не 1 мг.
(1 г = 1000 мг)

Я исправил в своём сообщении выше.

 

У тебя что проблема со здоровьем

 

нет, просто без углей себя чувствую в 100 раз лучше.
можно посмотреть фильм Сахар - с русским переводом, очень наглядно показано как сахар влияет.
ну я давно на кето диете, но фильм прям понравился))