Опять про гликемический индекс

Ну как бы УЗИ не все выдит может бить банальний гастрит.

 

Ну так да, в целом не очень много.

 

ты точно понимаешь как выглядит килограмм куриных грудок?

 

Ну так я же это все наедаю не из одной грудки)

 

180 белка, это например 250грудки(что в готовом виде прям.. Ничтожно мало), 3 яйца, 40гр сыра, и 200гр творога. Это прям ппц сложно съесть? )

 

в перечисленном тобой навскидку насчитал грамм 100-110

 

Сорян. У меня считается вместе с лавашами, фасолью и т.п.. Из них набегает ещё около 50гр.

 

Проблем с пищеварением и не усвоением нет. Нижняя граница рефа 66, у меня стабильно 63-66. Один раз было 72. Но почему так получилось - без понятия

 

Хотя я не особо любитель белка. Стараюсь хотя бы наедать 140 на мои 84 кг

 

Белка более чем достаточно, возможно есть алергия на какието продукты но тут все сложно , можно пропроблвать поменять продукты питания аля нашупать методом тыка нужние.

 

И как ты определишь на что у тебя аллергия? Лично я не понимаю как понять, какие симптомы этой аллергии.

 

Ну у меня житуха прям для кача. 99% времени нахожусь дома, большая часть времени уходит на готовку, продуктовые магазины, пожрать и помыть посуду)) Ем каждые 2,5-3 часа стабильно, 6-7 раз в день

 

А не как (
Если нет явных признаков , пердежа или срачки итд
То толькго попробовать другую хавку заменить курянину на рибу итд , попытатся так какое то время и посмотреть результат

 

Фрелансер?

 

@mr.fit, как угадал?

 

У меня был аналогичный график, когда фрилансил )

 

Очень много людей, воспринимающих еде, словно алкаш водку. Сам понимаешь, что с алкашом случается, если ему стопочку налить и сказать, мол хватит, нужно держать себя в руках :))) Просто нам это сложно понять, по себе же судим))

Слишком много белка на маленький тела. Насилуешь организм. И организм тебе даёт прямые намёки.
130-140 в твоём случае это максимум. Причём вместе с растительным.

Это значит, что ты недоедаешь белка, вот и всё.

 

Правда что не понимаю этих страхов перед отеками....Отек уходит за 2-3 дня если надо, и ради этого есть несоленую пищу....фууууу

 

100 гр сухой каши вообще ни о чем. Сложности начинаться могут с цифры 300-400 сухой))

 

С полгода перестал завтракать, первый прием пищи обед.
И в целом мне нравится.
В среднем стараюсь обильный обед и обильный ужин иметь, без перекусов, по крайней мере на рабочей неделе.
Но иногда случаются дни рождения, и тогда случается съесть разом киевский торт и 2 большие пиццы))
Тогда сутки на переваривание, конечно))