Оптимальный боекомплект

ну сколько по времени будет усваиваться это зависит от кол-ва пищи)а так вот что я нашел:

Молочные продукты. Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза перерабатываются в течение примерно 90 минут. Творог из цельного молока переваривается за 2 часа.
Цельномолочный твердый сыр, такой, как швейцарский, требует на переваривание 4—5 часов. Твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продукты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них.
Яйца: 30 минут идет на переработку яичного желтка, 45 — целого яйца.
Рыба вроде обычной и мелкой трески, камбалы, а также филе из палтуса переваривается за полчаса. Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается в желудке в течение 45—60 минут.
Цыпленок (без кожицы) — за полтора-два часа.
Индейка (без кожицы) — два-два часа пятнадцать минут.
Говядина и баранина перевариваются в течение трех-четырех часов.
Чтобы переработалась свинина, понадобится 4,5—5 часов.

 

растительного происхождения да, а животного около 50%, не пугай народ)))
это если в натураху качаемся)

 

хаха)) Он самый!

 

хаха)ну да чото я забыл написать)

 

только что обновленный боекомплект :xboard:

 

Сколько вышел? За чем столько креатина о_О

 

Scouch
на долгосрочную перспективу))
примерно баксов на 250, за 5 заказов, 3 с айхерба, 1 с а1саплементс и 1 с адвентаджсаплементс

 

Ну вы батенька и кушаете)

 

это все на 250 баксов??ппц дешево

 

Читал про креалкаил. Говорят нет он него результата.

 

Один из моих последних заказов обошелся в 91 доллар. В него вошел протеин, казеин, витамины и клетчатка). Если бы конечно еще везли побыстрее...

Пил я креалканин от Sci-fit. Просто моногидрат задерживает воду и от него очевиднее резы, хотя защищать креалканин не буду, продал больше чем полбанки, не понял его)

 

это вместе с доставкой?

 

угу) Без доставки около 69 баксов.

 

ваще супер)

 

прикупил вчера килограмм (!) моногидрата от булл нутришн по случаю, попробовал - рабочий :smile:

 

Это который в Казани делают? Ну если его химическая формула соответствует моногидрату креатина, то рабочий) . А так еще все от помола зависит. Если он кристалликами идет, значит больше шансов получить проблемы с желудком и почками. Так что лучше брать мелкого помола (как у Dymatize например).

 

а что за проблемы? от 5гр в день разве может что-то быть?)

 

короче на вид довольно мелкий, комки оч легко рассыпаются. растворился вообще без осадка, "на раз" буквально. вроде по качеству претензий нет, да и цена радует.

 

кстати, кому интересно - в сириус масс теперь меньше сахара кладут, около 20г на порцию 1200ккал. раньше было около 40г. ништяк, товарищи! :xboard:

 

Класс)) Я все не могу доесть пакет 5,5 кг, от него аж раздувает сразу живот, много сахара.

 

попробуй вместе с ним попить ферменты - меньше пучить будет

 

А вот с этого места поподробнее пожалуйста) какие ферменты?)

 

пищеварительные. самый простой вариант - бифидумбактерин. еще можно добавить мезим, фестал. только не в больших дозировках, "послушать" сначала, что организм по этому поводу будет думать. ))

 

можете посоветовать спорт.пит? упор больше на рельеф, а не на массу.

 

извини за беспокойство, а можно по названию какие именно брать..желательно хорошего качества.

 

Creatine Fuel Powder твинлаб...весчь!