Оксандролон

До 12 жри угли(сложные) потом белок с овощами+ бца и много много кардио и будет тебе счастье!

 

чпокаешь угли только на завтрак и перед тренировкой
в дни отдыха до 2х часов дня эти же 2 порции углей
уот и усе

 

Ну да. Так и буду наверно делать. Меня другое интересует. Как быть с питанием после того как оксанка кончится? =))

 

Тебе полную хуйню советуют, из разряда не есть после 18-00. Как домохозяйки блядь.
Лингейнз строго после тренировки углеводы пропагандирует, для восполнения гликогена, Борже вообще основную часть перед сном.
Расстановка нутриентов не критична в течении суток, главное входящий калораж.

Диета после курса какая? А ты сам что хочешь? Удержание веса?

 

Бо белку и жирам что у тебя?

 

бля вы бы со своим линсгейнзом сидели бы в своем болоте
у вас там даже на качество калорий хуй кладут
хотя простые манипуляции с перекосом в одну или другую сторону, оставаясь при той же калорийности, уже дают результаты

 

Либо если за время курса просушиться достаточно не успею, то возможно было бы продолжить, но уже совсем плавно и неторопясь (на все лето так сказать). Либо удержание веса, если результаты устроят.

Жиры стараюсь по минимуму, правда позволяю себе свинину. Белок выходит около 2г на кг в 6 приемов.

 

Мне безумно отрадно что ты ко мне на вы постоянно. Обобщитель хуев. Лингейнз не мой.
Что еще за новое понятие 'качество каллорий'? Ткни мне в мед учебник. Раскладка там стандартная 50/20/30. Ты еще пролечи мне что медленные углеводы очень хорошо, быстрые очень плохо. Засел в совковых понятиях и стереотипах, нехуй умничать.

Какая разница от премещений мест слагаемых? Или законы термодинамики и сохранения энергии опроверг? Ты процесс окисления нутриентов хотя бы примерно представляешь себе?

Есть что воткнуть, давай опровержения с точки зрения биохимии. Либо нехуй пустословием заниматься.

Удерживать ты уже знаешь как, раз с текущей калорийностью вес стоит.
Для снижения, нужно еще резать будет.
Жира нужно не по минимуму, а сколько необходимо.
Лучше посчитать всё в точных цифрах, точный расклад суточный б/ж/у. Отправной точкой тебе будет.

 

жиры нельзя по минимуму

уважаемый, по науке будешь глаголить в теме бб по научному, там это любят
смещение углеводных приемов дает эффект по факту, а не по твоей науке в которой в основном только все на словах.
я рад что ты придерживаешься своей стандартной раскладки 50/20/30 из мед учебников. но откроешь для себя много нового попробовав варьировать раскладкой нутриентов
и да рис гречка макароны не делают со мной такой хуйни как пицца шоколадки и бургеры при равнозначной калорийности, опять же по ФАКТУ, а не ТЕОРИИ учебников
вот тут твоя теория термодинамики почему то по швам трещит
ну и все таки, мистер Bad Monkey, можно наверное как то по уважительней к собеседникам, ботаник хуев ;)

 

Потянулся к фактам трепло, ждём фото твоей формы.
Я не поленился, аватарку спешиал фо ю сменил.
Или начнешь жопой как портовая девка крутить и сливаться?

 

Если тренировка заканчивается в 11 вечера, угли вообще не потреблять после тренировки? и до тренировки угли стоит употребить или нет и почему ? заранее спасибо за ответ (сушка с оксаной)

 

Желательно угли после тренировки вставлять, так хоть часть гликогена восстановится.
Или прощай силовые, здравствуй состояние унылого говна.

Если не претит читать, ознакомься, интересный взгляд на потребление углеводов:

http://fitfan.ru/forum/topic_4118

 

Чувак, а чего у тебя с кожей? Местами красная, местами зеленая?))) Халотест?

 

Ешь немного после трени, и с утра конкретно уже грузись, по силовым, пох когда угли жрёшь, главное что жрёшь. Тем, у кого силовые падают если они не поедят перед треней углей - не накручивайте себя.

 

Дил Альфы только появился, в отрывы от него, вряд ли кто то пробовал пока такую экзотику.
Если не фейк впарят, бери однозначно. Репутация у бренда крайне хорошая.

 

На 3-й неделе Оксана соло,забилась поясница.На треньке все нормуль было,а через час после снова наступила,и так два дня.Если у кого было такое,чем исправляется?

 

Снижением дозировки ) Можно попробовать янтарную кислоту .

 

Что за Оксана у тебя,по сколько ешь??

 

Фармаком.ем по 40,мой вес 97.Неужели скидывать дозняк?

 

Попробуй сначала янтарную кислоту таблет по 6 и водный режим проверь, минимум 2-2,5 л чистой воды должно быть .

 

Вес тела за 3 недели сильно изменился?

 

Вес тела изменился не значительно.Воды пью много. Уже на почки начал подумывать.Янтарной затарился,вкусная зараза)

 

Разрешите хуйню спросить?Плавка жирка на оксане или на клене лучше ?

 

Действительно хуйню спросил. Сжигает жир - исключительно диета и дефицит калорий.
Оксана - для удержания мяса. Клен - вообще из другой оперы.

 

Вы дядька понимающий,как по фото видно .совет дадите ?Посылать сразу не надо,можно после совета:D
Цель в принципе редуцировать жирок и оставить то небольшое слабое мясо,что есть .Дать упор на белки и угли урезать до утром и часа за 1,5 до тренировки .
Оксана удержит остатки мяса + кардио много в степпере и хождение по дорожке в высоком режиме .
Клен плавит и останется ли чего от мяса-хз.
Как быть?
Благодарю за ответ

 

Клен вообще говно собачье

 

Стартуешь диету и создаешь дефицит по формуле ВЕС х 30 – 500ККАЛ. К концу второй недели корректируешь. Первую неделю-две сильно уйдет вода, потом темпы сброса не более 500г. в неделю. Или пожгешь мясо.
По нутриентам расклад 50% белка, 70-100гр углеводов, остатки калорийности жиры.
Кардио индивидуально и без фанатизма подбирай, опять же если переборщишь, мясо послетает.

 

От какой фирмы оксандролон лучше Балкан или фармаком? Другого выбора фирм у меня нету))

 

приветствую
кто сидел на курсе проп+маст+оксана какие ощущения ?) какие результаты?
при низкоуглеводки естественно)

 

Фармаком бери не пожалеешь