Ненавижу жим лёжа...

Абсолютно согласен . И главное по теме)))

 

можно, если в наличии только штанга, пол и место 1.5х2 )))
можно, конечно, поизвращатся таким образом естественно, с полноценным жимом это ни в какое сравнение не идет но за неимением скамьи лучше так чем никак. кстати, довольно неплохо цепляет верх груди (а так же середину) ну и дельте с трицепсом достается. в качестве подсобки для жима стоя самое оно.

 

Об этом писал уже Головинский что-то вроде: "Все ваши жжения в мышцах - полная хуйня. Я не чувствую руки во время жима лежа - но руки у меня стали 49 см. Я не чувствую ноги во время приседаний, но посмотрите на мои ляхи. Я не чувствую плечи во время жима стоя - но сейчас я не могу купить себе ни одной майки из-за плеч." и т.д. (текст примерный, но смысл тот же).
Короче - жми лежа и похуй, что ты не чувствуешь грудные. Пожми 180 кг и посмотри потом на себя в зеркало + сравни свои сиськи с сиськами своей девушки.

 

@Александр120
лень щитать,скок там?

 

Чего именно? Грамм в неделю или вес на штанге?
P.S. На штанге 330 вроде ))

 

Не по существу разговор мне кажется. Нет смысла поддерживать. Всем желаю удачи. И спортивных достижений.

 

P.S. удалось же вес посчитать. Теперь я знаю свой вес на тяге. Осталось теперь узнать сколько я ставлю грамм в неделю.

 

Не стоит забывать что всё индивидуально!
Конечно,если делать жим лёжа первым упражнением-то огромных сисек не получишь.Арни в своих мемуарах , рассказывал что в молодости ебашил с парнями на перегонки жим и нихуя в итоге.У меня тоже самое : жим мне мало что дал!

 

прикольно )

А какой был рабочий вес в жиме и общий стаж тренировок?

 

3 года ,рабочий 80

 

Ч.Т.Д.

 

Ещё все впереди

 

Ни в коем случае не убирай жим из тренировок. Это самое главное жимовое движение для тебя. Чем будет он больше тем больше будет твой торс. Нет жиму альтернативы. Не придумали еще.

 

Зачем себе @бать мозг штангой , если можна жать гантели .

 

С одной штангой можно дойти до любого уровня. Вплоть до МСМК. Гантели тоже хорошо но лишь как дополнение к штанге.

 

Нашла здесь отличные советы, которые помогли мне "прочувствовать" работу грудных в жиме! Раньше всю нагрузку, видимо, брал на себя трицепс(
Спасибо, ребята!

 

Каждому своё видимо. У меня грудные стали расти только когда перестал жать штангу типа 5×5 и начал жать гантели 4×10-12 на наклонной скамье45 градусов. Плюс разводки гантелей.

 

Здраствуйте . Тоже заметил что с жимом лежа штанги только трицепс рос ,а как стал жать гантели под углом правда 30 градусов все изменилось. Жим делал 120 на 8 4 подхода.

 

Мне кажетсявы просто жмёте не правильно

 

Мое тоже такое мнение, видать что то не то в технике

 

Жим делал хваты менял ,штангу опускал на грудь ,горло постановку ног ,темп упражнения ,время отдыха пробовал все ,кроме обратного хвата .Жал без химии 175кг.Но чувствовать стал именно грудь только после гантелей под углом.Хотя жим лежа любимое упражнение .Хотя занимался с человеком в 88 году кроме жима лежа он ничего не делал он технику мне ставил ,грудь у него была здоровая как будто шарф повязан, а на мне не пошло.

 

Я думаю, ты чувствуешь грудь. Я не знаю, как можно жать 175 и не чувствовать грудь. При жиме штанги и гантелей, грудь чувствуется немного по-разному.

 

Грудь конечно тоже чувствовал, но трицепс больше хотя и не фиксировал в верхней точке и хват широкий. Чем при жиме гантелями.

 

Красавчик !
Срыв штанги широким хватом проходит за счёт чего?

 

Говорю не чувствую грудь при жими штанги любым хватом ,пухнет и увеличивается во время занятий ,но все равно трицепс чувствую ,а грудь хотя упор на нее нет .Если вы знаете как это сделать посоветуйте ,готов попробовать по вашему совету .Просто грудь самое слабое место .

 

кто то писал по поводу жима гантелей чуть под углом и сразу разводки,подходов на пять восемь.говорят почухаешь сиски сразу.
а вооще надо женскую груть чуствовать а не свою троогать

 

Спасибо попробую . Делать супер сетом или сначало жим пять подходов потом разводки. Чес слово женскую грудь чувствую , свою не трогаю .