Наши Рецепты

А признак того что плохо усваивается? Пердеж? Или тошнота?

 

Упаси Онотоле! Я вообще поваров недолюбливаю, я просто люблю сам готовить, хоть и химик)

Пердёж, тяжесть в животе, колики, возможна рвота, понос

 

[Мертвая ссылка на картинку]:http://img43.imageshack.us/img43/315/picture0511.jpg

сегодня доедаю капусту в сухарях и последнюю свиную отбивную.. в прикуску-морская капуста

сори хлам.. перед сном уберу

 

[Мертвая ссылка на картинку]:http://v-img.ru/images/x35hmzcl.jpg​

Сок сады придонья, самый няшный и вкусный сок в этой стране, т.к. у них собственный сады и производства, и они не тащят из Китая светящийся соковый концентрат

 

[Мертвая ссылка на картинку]:http://img199.imageshack.us/img199/6218/picture0531m.jpg
Завтрак) 3 яйца бекон и картоха пурэ, баклажаны не влезли в кадр

 

Запасаюсь углеводами, обед:
Макароны с фаршем, салат(капуста, редиска, помидоры), рыба щука жаренная.

 

Ох, уже ее очень хочу, скоро начнет расти уже ^__^



:remark: (с) Elen

 

вот за такую инфу спасибо
теперь буду такой покупать

 

Спасибо блеванул

 

Енот скажи а херачить мезимы, панреатины, и прочее для усвоения хорошо или плохо. И как долго можно их принимать ????

 

Енот, сколько усваивается белка за раз приема, сколько усваивается углеводов?
Есть ведь разные виды белка(по скорости всасывания, или как там) например казеин(долгий) и сыворотка.

 

Boreus, Я не енот, но тоже не беру хуйню в рот.

Короче мезим и панкреатин эт одно и тоже) и едят его во время закрытия белково углеводного окна для ускорения переваривания. Делать этого не стоит, так как через какое то время такой хуйни желудок совсем обленится и без таблетки хавчик варить не будет.

 

:peacehaver: Я не врач, если у тебя собственных ферментов нет не хуя, то рецепту врача принимай только. А то блеа, желудок поймёт что его тролят и сделает тебе немножко больно

 

Вопрос требует уточнения. Белки есть поноценные и не полноценные.

по усваяемости идут сверху вних.
1. белки рыбы быстро очень усвоятся
2. белки молочных продуктов
3. белки мяса
4. белки растительные

Сывороточные белки они охуенны, самые годные белки мира, даже лучше куринных яйцеклеток.

Если долго не появляюсь, звоните в вконтакте:
http://vkontakte.ru/ehot_potaskyn

 

а сывороточные белки в сыре, твороге и т.д. да?

 

Ты нарушил правило раздела!!111:fuckyea:
Придётсо тебя отшлёпать! :peacehaver:

Сывороточные белки от слова - СЫВОРОТКА!
Значит они в сыворотке от производства творога, сыра. Из сыворотки делают...внимание....внимани....внимание..ПРОТЕИН!!!11

 

Нет,сывороточный белок делают из сыворотки!!а в твороге и молоке 80% казеина(долгоиграющий белок - вот почему его советуют перед сном есть!) и только 20 % -сывороточного

 

я бы на второе место яички поставил,а молочные продукты вообще долго усваиваються короче так:
1.Рыба
2.яйца
3.мясо
4.молочка
5.растительные белки

 

Енотик прости больфа не буду! И спасибо за объяснение :)


Не чего страшного. ЗЕНИТ же серавно ЧЕМПИОН :peacehaver:

ни хренашенки подобного!

 

Противоречить Еноту нельзя!! см. правила раздела!

http://dontcha.ru/showthread.php?t=375

 

Бугагашенька!!Блин,второе правило,не заметил!!ээ а как же свобода слова?

 

опять нарушаем, не по теме сынок. Здесь нет свободы слова!!!

Здесь есть Я и вы! Вы и я!!

 

так если скажем я съем 200гр рыбы =(40гр белка) запью порцией протеина(сывотротка) =(25гр белка) усвоится все?
в большинстве литературы бытует мнение о 30 гр белка усвоенного за один раз приема. это из пальца взято или есть истина?
куда денется не усвоенный, в жир пойдет или в туалет?
также вопрос и по углям, сколько за раз можно?

 

на самом деле всё так:
1)яичный белок
2) молочные продкты
3)рыба
4)мясо
больше ничо не надо

 

Так, немного инфы от Енота:

Учёные на протяжении 100 лет мониторят потребелние белка у человека. И сейчас рекомендуется потреблять 1гр. белка на 1 кг массы тела. т.е. если ты весишь 100 кг. ты должен потребить 100 гр. полноценного белка (мясо говядины, куры, яйцо). Но это для обычных людей, а ты спортсмен, приравниваем тебя к организму растущему которому требуется повышенное содержание белка в рационе. На 1 кг массы тела - 3-5 гр. белка. Итого 300-500 гр. белка в день. На долю животного белка должно приходится порядка грамм. Оптимально будет наверное 300 гр. за несколько приёмов пищи, обычно 5-6 приёмов пищи.

И смотри чтобы всё по самочуствию. Лучше конечно сдать некоторые анализы и посмотреть их в динамике, тогда можно сказать сколько в день тебе нужно точное колличество белка.

Лишний белок в жир не переварится!! Бред! Белки в ЖКТ разваливаются на аминокислоты и идут дальше по воротной вене в печень, ну и в другие органы. Излишек аминокислот запасается в мыщцах, т.е. организм запасает аминокислоты в мыщцах. Откуда он их думает взять в случае ЧП и войны!
Тем более блеать как печень построит жир из аминокислот Оо

 

Мне даже лень ответить на этот высер

 

что за анализы?!

 

На сахар, на гормоны, на азот. баланс

 

frizz,

результаты выкладывай

 

valdemar
3 недели осталось)