Наши Рецепты

Живу в Тагиле( да ТАГИИИЛ) Готовить я только за. покупал Навагу. и готовил(тушил) в килограмме рыбок 10-12. ну и за горбушу спасибо. А тунец че?) неплохая тема. У нас по 35 р банка(180 гр - 30 грамм белка в банке) неплохая тема, можно и на приема 2 разделить в принципе, если гарнира полно.

 

да у меня военник на руках)) не взяли хыхыхы)

 

Кстате у Дена Борисова есть материал на эту тему. Вот http://fit4life.ru/pitanie-massy/byudzhetnyj-bodibilding.html

 

а вот за статью спасибо. Действительно) щас углубглусь )

 

В общем с голоду ты не умрешь) тунец один из лучших белковых продуктов, много белка, мало жира.

 

Если хорошо поискать, то вокруг нас полно белковой пищи:

Кальмары, Креветки

Чечевица, Красные бобы (kidney beans), Мунг бобы.

Индюшиные грудки, перепелиные грудки

Тофу

Цельнозерновая мука из твердых сортов пшеницы

Шитаки

Салаты на основе пророщенных зерновых

 

Прочитал и окуел. Дааа, вот что значит давно в России не был.
Я через день покупаю по 2кг грудок и готовлю на 2 дня вперед, раскидывая по контейнерам.
Так вот, у нас кило куриных грудок или куриного филе стоит 85 рубчиков. А иногда вечером в супермаркетах и по 65 распродают, когда срок годности подходит.
А яйца почем в той же азбуке вкуса? Беру пак 30 яиц за 120 рублей.
Бангкок, Тайланд.

 

Азбуку вкуса я привел как пример одного из самых дорогих магазинов в Москве, дороже только Глобус Гурме. В том же Перекрестке куриная грудка будет стоить дешевле. Стоимость яиц завит от сорта и размера. Рублей от 45-50 за 10 шт. вроде и до 120-150 за фермерские.

 

Ну хз где вы такие цены берете, у нас в Екатеринбурге кило куриных грудок (филе) 150ре в магните, десяток яиц 33 ре, минтай 85ре.

 

ну пиздец ты примеры привел

 

Плавленый сырок Орбита- на 100 гр 24 белка 8 жиров 0 углей.Цена от 8-10 рублей.

 

Зря ты так, эти продукты вполне можно найти и их стоимость не такая высокая.

 

ну да,в каждом ларьке продаются

 

ну все другие продукты уже назвали до меня)) Так что немного выеб..ся))

 

В ашане спокойно можно найти почти все из списка, только про шитаки не уверен.

 

Сырки дружба- БЕЛКОВО, ДЕШЕВО, СЕРДИТО.

 

Мало кто знает, но хороший вариант - икра минтая. У нас стоит 57грн за кило. Там 28.4% белка, 1.9% жира.
Кароче высокобелковый диетический продукт. В пересчете на белок цена идентична куриным грудкам, зато легче кушать нужное количество белка:
57/0.284=200.7грн за килограмм белка икры
40/0.2=200грн за килограмм белка курицы


P.S. Я имею ввиду не херню которую соленую в консервных банках по 100-200грамм продают, а на рынке мороженую икру, которую можно сразу на несколько кг затариться

 

в отделе к корейскими маринованными продуктами можно встретить. Или там где салаты продают.

 

Ребят,вот теперь интересный вопрос.А на всю рыбу у вас свет клином сошелся на тунце. У меня более интересный вопрос.Если есть,к примеру,сайру (в моем магазине цена 23 рубля за 250 граммовую банку, на состав белка -18,жира 16 на 100 грамм).Так вот,на сколь я понимаю, вреда именно от насыщенных жирных кислот не будет,и почему бы не съедать по банке консервов вместо выпивания 15 капсул по грамму рыбьего?Как я понимаю,разницы никакой.Если ошибаюсь,поправьте пожалуйста.

 

жир там представлен маслом а не рыбой - нахуй такой жир

 

Мне кажется,что в матчасти у тебя слегка провал,абсолютно похуям,что в своем соку,что в масле - жира одинаково везде ,те же 18-22 грамма на банку.

 

ну если тебе похуям какой жир есть - могу пожелать только удачи)

 

Ты проще раскидай мне,с чего ты взял,что весь жир с масла растительного?)Если даже в банке с сайрой ,где его нет,абсолютно такой же удельный вес жира;)

 

Состав пишется по основному ингридиенту читай сайре.А растительное масло ...это масло.Пишут с добавлением растительного масла.

 

В этом плане выигрывает очень сельдь атлантическая,которая соленая в ведрах на рынке.
И по мне горбуша не хуже тунца будет.))))а то и лучше с головой на рынке по 120 рябчиков/кило)))).

 

я просто видать избирательнее вас отношусь к нутриентам - мне лишнее дерьмо в рационе не нужно

 

Извини,но по моему ты не врубаешься о чем пишется на банке...а избирательное отношение это другое,об этом ты только сейчас что=то начал говорить.Не в очень культурной форме=тут дерьмо никто не любит)))).

 

Рыбий жир есть дерьмо?)))))

 

Ага =рыбье))))))))))))).

 

т.е. вы наивно полагаете что в вашей консерве 18-22% РЫБЬЕГО жира?